בריאות - איך לשפר מראה עור רפוי להרבלייף יש עצות וטיפים אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 12/12/2024
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > בריאות > איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים
  כתבות אחרונות
ILLUMINATINGEYE Eye cream  - לראשונה בישראל! ILLUMINATINGEYE Eye cream - לראשונה בישראל!

טיפים שיעזרו לשפר את מערכת העיכול טיפים שיעזרו לשפר את מערכת העיכול

טיפים להקלת כאבים והתכווצויות מפעילויות ספורט טיפים להקלת כאבים והתכווצויות מפעילויות ספורט

הפורמולה המיוחדת הפורמולה המיוחדת "שארפ" של Nutri Care

נא להפנים - אין גיל לתרגיל נא להפנים - אין גיל לתרגיל

המולטי ויטמין מהטבע - כל הסיבות לאכול פטרוזיליה המולטי ויטמין מהטבע - כל הסיבות לאכול פטרוזיליה

Beards&Brothers מוצרי שיער לגברים מבית חיים שיר Beards&Brothers מוצרי שיער לגברים מבית חיים שיר

  לכתבות הקודמות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים

מאת: שוש להב
איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים

כולנו רוצים עור מתוח שנראה טוב, רענן ובריא. מעבר למראה עור מוצק חשוב גם שנטפל ונדאג לבריאותו. בריאות העור הוא חלק חשוב ובלתי נפרד מהמראה שלו. טיפים ועצות שימושיות של ממומחי הספורט והתזונה - הרבלייף



 

 

העור הוא איבר מדהים, היכולת שלו להימתח ולהתכווץ כדי להתאים לגוף המשתנה תמידית, היא פנטסטית: התבגרות, ירידה/עלייה במשקל או שינויים שהגוף עובר, גורמים לעור להיות רפוי. כבר בשנות ה-20 לחיינו אנו רואים קמטוטים סביב לעיניים, בהמשך קמטים ובשלב מאוחר יותר צניחה איטית של העור.

 

שינויים במראה העור קשורים גם לשלל גורמים שליליים שאנחנו נחשפים אליהם לאורך החיים: חשיפה מוגזמת לקרני שמש, עישון, צריכת מוגזמת של משקאות אלכוהוליים, תזונה לקויה ועוד.

כולנו רוצים עור מתוח שנראה טוב, רענן ובריא. מעבר למראה עור מוצק חשוב גם שנטפל ונדאג לבריאותו. בריאות העור הוא חלק חשוב ובלתי נפרד מהמראה שלו.

 

להלן טיפים ועצות ממומחי הספורט והתזונה של חברת הרבלייף, בעזרתם ניתן למצק את העור הרפוי:  

 

הימנעו מירידה דרסטית במשקל: 

הגישה הטובה ביותר לירידה במשקל, היא לקחת את זה לאט, כדי למנוע רפיון מיידי של העור. ירידה במשקל של 0.5 ק"ג עד קילוגרם בשבוע היא ריאלית ובטוחה.

 

תגברו את תכנית אימון הכוח: 

אחת הדרכים הטובות ביותר לשיפור מראה העור, היא באמצעות בניית שריר. כאשר מאבדים שומן גוף, העור עלול להיראות רפוי כי יש פחות נפח שממלא את החלל תחתיו. כאשר בונים שריר, העור ייראה הרבה יותר מוצק.

 

הימנעו מאימון אירובי מפרך ללא הקפדה על תזונה נכונה: 

אימון אירובי מופרז יכול לגרום לאובדן לא רק של שומן, אלא גם לאובדן שריר. אובדן שריר, בשילוב עם אובדן שומן, יכול להפוך את העור לרפוי. אם עוסקים באימון אירובי מקיף, יש להקפיד על תזונה נכונה. היא תסייע לגוף להתאושש ותקטין את הסיכוי שתאבדו מסת שריר יקרת ערך.


הקפידו על שתייה מרובה:

שתיית מים חשובה לעורכם. העור הוא הראשון לסבול כאשר לא שותים מספיק נוזלים. היות והגוף שואב נוזלים משטח העור ומנתב אותם לאיברים חיוניים יותר, התייבשות גורמת לעור להיראות מקומט יותר, מה שעלול לגרום לעור רפוי להיראות גרוע יותר מכפי שהוא באמת. כאשר אתם שותים כמות מספיקה של נוזלים, העור נהנה מהיתרונות והתאים נראים כבעלי נפח רב יותר. לכן, כאשר מתאמנים באופן קבוע  וחיים באקלים חם, חשובמאוד להקפיד  להזין את הגוף בכמות מספקתשל נוזלים.

 

הקפידו לעסות את גופכם ולהזין אותו בלחות:

לאחר כל מקלחת, עסו את גופכם והקפידו להעניק לחות לעור. העיסוי משפר את זרימת הדם ומסייע לעורכם להיראות ולהרגיש נפלא.

 


(צילום: שאטרסטוק; צילום יח"צ חו"ל)

 

 

 

 

  

 

 



איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים
איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים
איך לשפר מראה עור רפוי? להרבלייף יש עצות וטיפים
נוצר: 27/05/2018 12:07:00
עודכן: 27/05/2018 12:14:00

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים