|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
דף הבית > ספורט וכושר > אז איך מעודדים התמדה??? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
אז איך מעודדים התמדה???מאת: יובל וליאת קפיטולניקהרצון להתעמל ולנהל אורח חיים בריא קיים כמעט אצל כולנו, אך רבים מאיתנו מתקשים להתמיד בפעילות ספורטיבית לאורך זמן.....אז מה עושים ?
יובל וליאת קפיטולניק, בעלי חברת "דינמיקל" - המתמחה במתן מגוון שירותי כושר ללקוחות עסקיים ופרטיים, מעניקים לכם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמיד בפעילות הספורטיבית ולשמור על הגזרה : o בוחרים פעילות שעונה על המוטיבציה הפנימית לפעילות o מציבים מטרות ריאליות עם יעדי ביניים o קובעים ימים ושעות קבועים לפעילות o מנסים להפוך את הפעילות להרגל אוטומטי, בלי להקדיש לו יותר מדי מחשבה o ליצור נורמה לפעילות, שכן אנשים מתחשבים בשיקול החברתי – לדוגמא הצטרפות גברים לריקודי בטן ביפאן הוא מקובל חברתית o יוצרים עמדות חיוביות כלפי הפעילות ומשתחררים מעמדות קיצוניות – רבים חושבים שאם הם לא יכולים להגיע לחדר כושר לפחות פעמיים בשבוע, אז זה לא שווה בכלל. o מתנסים בפעילויות שונות עד שמתבייתים על פעילות שמסבה הנאה בהצלחה !
נוצר:
11/15/2007 6:16:00 PM
עודכן: 6/2/2008 3:30:00 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
צוות האתר צור קשר הרשמה לאתר תקנון פרסמו אצלנו מפת אתר | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
חדשות
,
חדשות
,
זכויות
,
SHOUT
,
בריאות
,
הורות
,
צרכנות
,
תיירות
,
הכרויות
,
קניות
,
טיפוח ויופי
,
אופנה
,
ביגוד
,
תכשיטים
,
אלטרנטיבי
,
תרבות
קהילה
,
תזונה
,
כושר
,
ראיונות
,
עיצוב פנים
,
ארכיטקטורה
,
נשים בממשל
,
עסקים
,
קולינריה
,
מתכונים
משקאות , יחסים , עינוגים , הריון ולידה , קולנוע |