ספורט וכושר - התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 14/11/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > ספורט וכושר > התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית
  כתבות אחרונות
LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס

מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון

יוגה לאימהות עסוקות יוגה לאימהות עסוקות

קורס גלישה לנשים קורס גלישה לנשים

התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר

הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית

השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי

"קרוספיט" – לא לגברים בלבד

מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית

תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה

רוזן ומינץ ליום העצמאות רוזן ומינץ ליום העצמאות

קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול

חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015 חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015

מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים

TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך

תרגילי התעמלות בטיסה -  כדאי לנסות תרגילי התעמלות בטיסה - כדאי לנסות

המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים

לטעום את הגולף לטעום את הגולף

"מרתון סמסונג תל-אביב" 2014

חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון

צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך

אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה"מ סוכות

למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור

לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער

המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם

נחנך נחנך "היכל הקרח של ישראל" בחולון

"מרתון ג'ילט תל-אביב" 2013 של עיריית תל-אביב – יפו, חוזר

טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק

תחרות ה תחרות ה "גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית לשנת 2013

השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף

מעיר הילדים לעיר הספורט? מעיר הילדים לעיר הספורט?

בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה... בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה...

פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל

מרוץ המדרגות של חיפה מרוץ המדרגות של חיפה

טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

"יוגה בעיר הגדולה"- כנס היוגה הגדול בישראל יתקיים החודש בתל אביב

BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח

"מרתון ג'ילט תל־אביב" 2012 של עיריית תל־אביב-יפו

שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR

פרויקט פרויקט "הליכות חיפה" יצא לדרך ב- 6 באוקטובר 2011

אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון

צעד מחושב צעד מחושב

"אתנה הולכות רחוק" - אירוע הנשים הגדול בספורט

הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם

הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא "סייבקס הילטון תל-אביב"

טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד

סדנה ייחודית להגנה עצמית המותאמת לנשים ונערות

קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות
קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות

בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר ! בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר !

אטרקס מציגה את סדרת Q

תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010 תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010

המלצות לפני הרשמה למכון כושר

זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל

ביקראם יוגה - מומלץ בחום ביקראם יוגה - מומלץ בחום

טיפים : תרגול גופני לאנשים עם פריצת דיסק

"סימפלי פילאטיס" מציע לרגל ולנטיינז דיי סדנה זוגית מפנקת לגוף ולנפש

הוקי = המשחק המהיר בעולם הוקי = המשחק המהיר בעולם

להפוך את חג הט להפוך את חג הט"ו בשבט לחגיגה בריאותית

פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש

מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות

חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט
חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט

חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה

חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים

Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף

ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר! ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר!

לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה

איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים? איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים?

הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!	הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!

שיטת G.F.T"Gravity Fitness Training- אימון אישי בתנועה חופשית

טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18 טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18

קיץ לוהט וציוני על הקרח קיץ לוהט וציוני על הקרח

SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם

ריקודים בשביל הכושר והשמחה! ריקודים בשביל הכושר והשמחה!

לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים "BIKES 2009"

תחרות ה תחרות ה"גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית

מומחים טוענים כי כ-80%  מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס
מומחים טוענים כי כ-80% מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס

צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל 
צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל

בזקיפות חזה

המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה

על פעילות ספורטיבית למתמודדים עם סוכרת

מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים

חשיבות הפעילות הגופנית בגיל המבוגר

"ניו באלאנס" תעניק חסות מרכזית ל"המרוץ למיליון" –תכנית הדגל של רשת שתעלה לאוויר בינואר 2009

הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות

להתעמל במשרד להתעמל במשרד

טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל

מבחר תרגילים לשחרור והרפית הגוף בסיום יום לימודים ארוך

'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר 'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר

מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב ! מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב !

הקפת הכנרת ה- 31 הקפת הכנרת ה- 31

נשים צועדות קדימה: 
חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה
נשים צועדות קדימה: חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה

אימון לשרירי הפנים.

תרגילים למשרד ולבית

שנת הלימודים החדשה בנעל ימין שנת הלימודים החדשה בנעל ימין

שעון ספורט IMAZINE שעון ספורט IMAZINE

תאומות הפילאטיס תאומות הפילאטיס

מבחר תרגילים לשחרור בחופשה

הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה

שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם

הצעת החוק לעידוד תחבורת אופניים עברה בקריאה ראשונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

מאת: באדיבות יובל בראון, מנכ"ל סאקוני ישראל
התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

על רקע תוכניות הריצה השונות והמרתונים, להלן הסברים על הציוד המומלץ לקראת תחרויות מרתון וריצות ארוכות.



ההכנה למרתון עבור רץ מתחיל אורכת כשנה, שבתחילתה הרץ גומא 25-30 בשבוע ובשיאה של ההכנה הממוצע עולה לכ-80 ק"מ בשבוע.

סאקוני ישראל מייבאת ומשווקת את מוצרי הנעלה ביגוד וציוד נלווה , וגם ציוד ואביזרים לספורט.

להלן רשימת הציוד המומלצת:
כל רץ צריך להתאים לעצמו נעליים עפ"י צרכיו ופרופיל כף רגלו קשת נמוכה, קשת בינונית, וקשת גבוהה.

דגמים מומלצים -

TRIUMPH 10- המתאים לבעלי כף רגל ניטראלית. הטריומף מציגה את טכנולוגיית ה-POWER GRID החדשה של סאקוני. הדגם החדש קל יותר, רך יותר ובולם זעזועים בצורה המעניקה תחושת ריכוך בכל שלב, ומפחיתה את עוצמת הנחיתה של כף הרגל בזמן המגע עם הקרקע.
מחיר מומלץ : 849 ₪.

GUIDE 6- לתמיכה קלה. הגרסה החדישה ביותר של דגם ה- GUIDE 6 מתאפיינת במשקל קל יותר ויחס נמוך בין גובה קדמת כף הרגל לגובה העקב. רפידת הנעל עשויה מחומר המיוצר בטכנולוגיה ייחודית לסאקוני המנדפת זעה ומאפשרת לכף הרגל לנשום. רכיב ה- HRC STROBEL בגפה העליונה מגביר את תחושת הנוחות והרכות בכל צעד. בנעלים מורכבת טכנולוגיית ה-PRO GRID הבולמת זעזועים, מגינה על כף הרגל ומשפרת את תנופתה.
מחיר מומלץ: 749 ₪.

HURRICAN 15- דגם מייצב המתאים לבעלי/ות סיבוב יתר פנימה . דגם זה מצויד בטכנולוגיית ה- POWER GRID החדשנית המספקת בלימת זעזועים לאורך כף הרגל מהעקב ועד הכרית הקדמית. לנעליים מערכת התאמה ייחודית בגפה העליונה הנועלת את הקשת האמצעית ושומרת על תחושת יציבות ונוחות בעקב ועשויה באופן המייצר ריכוך ובידוד של השפעת העקב על התנועה. הסוליה התחתונה עשויה מ-IBR+, רכיב הגומי החדש העמיד והקל המאפשר תגובה מהירה.
מחיר מומלץ : 849 ₪.

בחנויות המותג נערכות בדיקות הדמיה, המיועדות להתאמת הנעליים עפ"י מבנה כף הרגל ואופי הפעילות הספורטיבית.
הבדיקה אינה כרוכה בעלות.

לאימונים, אני ממליץ על שימוש בביגוד מנדף זיעה -

חולצות- מאפשרות נידוף מקסימאלי של זיעה בזמן הפעילות הספורטיבית. הרכיבים מהן עשויות החולצות מספקים תחושה של נוחות, וקלילות, מאחר והחולצות אינן נדבקות אל הגוף. כמו כן כל הדגמים מציעים לרץ או לרצה הגנה מרבית מפני קרינת UV להגנה גם באקלים חם.

מכנסי ריצה –טייץ ריצה , מציעים לרץ\ה נוחות מרבית. השימוש בטכנולוגיה המתקדמת של נידוף זעה מספקת תחושת נוחות וקלילות ומשאיר את המשתמשים יבשים במשך האימון מה שמאפשר לרץ חופש פעולה בזמן הריצה.

לאימונם ולתחרויות - חגורת ריצה של i-Fitness

חגורת מותניים מאפשרת לרצים בריצות ארוכות לקחת עליהם באופן נוח בקבוקי משקה וג'לים של אנרגיה . החגורה מומלצת מהסיבה שבמכנסי ריצה או חליפת טריאתלון אין כיסים...

לאימונים ותחרויות ממליץ על 2 דגמים:

חגורה קומפקטית ובה תא אחסון גדול ותאים לשליפה מהירה של ג'לים או חגורה עם מקום ל – 2בקבוקי שתייה.
הבחירה היא אינדיווידואלית – במרוצים יש תחנות שתיה אולם יש כאלה שיעדיפו שיהיה צמוד אליהם בקבוק.

חגורות הריצה מתוכננות כדי שיזרמו עם תנועת הגוף ולא יקפצו עליו או יפריעו לתנועה בזמן הריצה.
יש להן תא גדול שמתאים למפתחות\טלפון חכם\ משקפי שמש\ כל מה שצריך בריצה, וגם כיס פנימי שמבטיח שכרטיס האשראי, תעודת זהות וכסף יהיו בטוחים.

בנוסף יש על החגורות פסים מחזירי אור ו-2 לולאות גמישות לקשירת מספר המרוץ.

החגורה עשוייה מחומר גלם סינטטני גמיש שאינו סופג לחות או רטיבות.
החומר האלסטי מבטיח שהחגורה תתאים היטב למבנה הגוף ולא תקפוץ במהלך ריצה.
החל מ 149 ₪ / 249 ₪ לחגורה עם בקבוקי שתייה.

טיפים חשובים לאלו שחושבים /חולמים על לסיים מרתון:

1. חובה להתחיל לאט, להקשיב לגופינו ולהגביר בהדרגה.

2. לאלו שמתחילים בהליכה – חשוב לשלב את הריצה בתוך אימוני ההליכה ולאט לאט להאריך את משך הריצה.

3. השתדלו לרוץ עם חברים או בקבוצה .

4. מומלץ לשלב אימוני כוח ומתיחות באימונים השבועיים.

 

(* תמונות: יח"צ(



התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית
התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית
התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית
התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית
נוצר: 5/29/2014 6:01:00 PM
עודכן: 5/29/2014 6:08:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים