ספורט וכושר - טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 09/08/2022
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > ספורט וכושר > טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט
  כתבות אחרונות
מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים

TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך

תרגילי התעמלות בטיסה -  כדאי לנסות תרגילי התעמלות בטיסה - כדאי לנסות

המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים

לטעום את הגולף לטעום את הגולף

התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

"מרתון סמסונג תל-אביב" 2014

  לכתבות הקודמות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

מאת: הרמן וייס
טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

את פעילויות הספורט השונות אנו עושות במגוון מתחמים שונים – החל מסגורים כחדרי כושר או באזורים פתוחים, כהליכות, ריצות, משחק ספורטיבי וספורט אתגרי. הבעיה – הפעילות הספורטיבית, הבריאה לגוף ולנפש, אינה מטיבה תמיד עם עור הפנים...



בחדר הכושר, חשוף העור לניאון חזק, למיזוג מייבש, הגוף מוצף ברדיקלים חופשיים המכלים את האנטי אוקסידנטים החיוניים כל כך למראה צעיר ורענן...בספורט המתקיים בחוץ, השמש מעודדת פיגמנטציה ואדמומיות, לעיתים הרוח חזקה, העור חשוף ליובש/חום/הזעה המייבשת את העור ומעודדת קמטים.
לעוסקות בשחייה, לדוגמא, ישנו שילוב קטלני של שמש קופחת וקוקטייל מרכיבים כימיים שנועדו לטיהור מי הבריכה – אשר השפעתם על העור ניכרת מיד עם היציאה מהמים...

להלן מספר גורמים שיש להתאים אליהם את שגרת הטיפוח היומית :

* שינויי טמפרטורה :
ספורט אתגרי הכולל שינויי טמפרטורה - כצניחה חופשית ועד אימון אינטנסיבי בחדר כושר כספינינג וכד' עלולים לגרום להתייבשות של העור, ולהגביר את הנטייה לאדמומיות, תחושות גירוי, וקילופים – הפוגעים במראה האחיד של העור, מדגישים את הופעתם של קמטוטי יובש ויוצרים שפתיים סדוקות.
המלצות לטיפול בבעיה -
מעבר לקרם עשיר יותר מהקרם בשימוש השוטף - קרם הזנה המונע תחושת יובש ומעניק לעור מראה רך וחיוני. שימוש יומיומי יאט את הזדקנות העור ויעזור במניעת קמטים.חשוב לבחור בקרם היפואלרגני, אשר לא יגרה את העור ויעודד רגישות יתר, נטול ריח עד כמה שניתן ומרכיבים אקטיביים – אשר עלולים לגרות את העור.
מעבר לשגרת טיפוח שוטפת הכוללת משיכת הגוף בקרם גוף מדי רחצה - מומלץ לבחור במוצר מועשר בתמציות צמחים אוגרי לחות, להרגעת העור, מניעת אדמומיות ושמירה על גמישות העור.

* חשיפה ממושכת לשמש במסגרת פעילות ספורטיבית, גורמת להזעת יתר המעודדת גירויי, תחושת צריבה ויובש בעור (בשל המליחות) ועד אדמומיות וכוויות שמש, המאיצות את הזדקנות העור.
המלצות
שימוש בקרם הגנה, היפואלרגני, נטול שומן המכיל מרכיבי לחות, בלוויית סרום לחות והרגעה בעל ספיגה גבוהה ושאינו שומני . חשוב לבחור קרם הגנה שאינו צורב בעת זליגת הזיעה לעיניים ושאינו מכביד על עור הפנים והגוף. על הקרם להיספג היטב אחרת "יטייל " על העור יצור תחושת שמנוניות יתר. בנוסף – יש לבחור קרם שאינו נשטף בקלות במים – למי שמשלבת שחיה (טריאטלון) ו/או הנוטה להזעת יתר אשר תשטוף את הקרם ממנה.
לאחר החשיפה לשמש חיוני השימוש בג'ל לחות והרגעה – להחזרת העור למצבו המיטבי.
שימוש בתוספי מזון – ישפרו את מאזן האנטי אוקסידנטים בגוף, העולים בשל הפעילות הפיזית האינטנסיבית.

* מגע עם מי בריכה ומי ים מלוחים -
מגע קבוע עם מי מלח/כלור אוכל מרכיב כימי אחר המצוי בבריכות, עלול לגרום להתייבשות יתר של העור, וליצור אדמומיות, וגירויים. התופעה באה לידי ביטוי גם בשיער הראש – אשר נוטה להתייבש, הקרקפת מגורה ויבשה ובשל כך עלולה להופיע קשקשת הפוגמת במראה האסטטי.
לשם כך, מומלץ שימוש בג'ל לחות על הגוף שניתן בנוסף לא או בלעדיו למשוך את הגוף גם בקרם גוף עשיר. את השיער מומלץ לחפוף עם שמפו עשיר בלחות ולמשוך את הקרקפת, לאחר החפיפה בקרם לחות המיועד לכך. הקרם יזין את הקרקפת, ילחח , ימנע גירויי עור וקשקשת. הטיפול בקרם לקרקפת אינו מכביד על השיער ומשמש כקונדישינר ללא שטיפה בעיקר אם הינו על בסיס לחות ואחוז שומן נמוך במיוחד (קרם קרקפת של סבוקלם).

* הזעה מוגברת במהלך הפעילות הספורטיבית, עלולה לגרום לשומניות יתר של העור, אשר תגביר את הנטייה לפצעונים בפנים.
חיכוך או שפשפת עלולים לגרום לכתמי עור אדמומיים. על כן, חשוב להקפיד על ניקוי יסודי ועדין של עור הפנים.
לעור רגיש ועדין מומלץ השימוש במוצרים טבעיים והיפואלרגנים מתחום הדרמוקוסמטיקה (קוסמטיקה טיפולית לטיפוח וטיפול בעור רגיש) המבוססים על תמציות צמחים, ויטמינים וצמחי מרפא, כך שהם מתאימים לעור עדין ורגיש ביותר – ללא חומרי ריח חריפים ומרכיבים אקטיביים. לגוף מומלץ ג'ל לחות.

* טיפול בפגעי עור קלים –כשפשפות ושריטות, הנוצרות במהלך פעילות ספורטיבית, ניתן באמצעות תרסיסי חיטוי - למניעת זיהום והצטלקות של העור או פיגמנטציה – במידה והפציעה בפנים או באזור החשוף לשמש.

 

*** הכותב הוא רוקח ויועץ מדעי לחבק סבוקאלם.

 

(* צילומים: יח"צ)



נוצר: 5/13/2012 4:01:00 AM
עודכן: 5/13/2012 4:05:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים