רוחניות - חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 20/09/2020
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > רוחניות > חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש
  כתבות אחרונות
יוגה ללא תשלום בדיזנגוף סנטר במסגרת יום היוגה הבינלאומי יוגה ללא תשלום בדיזנגוף סנטר במסגרת יום היוגה הבינלאומי

"את משל ונמשל" - תיקון ליל שבועות במוזיאון מגדל דוד

מה לעזאזל עושים עם כל הרגשות הללו? מה לעזאזל עושים עם כל הרגשות הללו?

נשים מתניעות את רכבת השלום נשים מתניעות את רכבת השלום

להדהד, לטופף ולהתמקד – על דרכים להפוך משאלת לב לביצוע להדהד, לטופף ולהתמקד – על דרכים להפוך משאלת לב לביצוע

התשובה היהודית לאלון גל התשובה היהודית לאלון גל

העצמה נשית באמצעות המצלמה העצמה נשית באמצעות המצלמה

שש פעמים לא!!! שש פעמים לא!!!

קרן שמש ליזמות, יזמים ומנטורים קרן שמש ליזמות, יזמים ומנטורים

חותרות ותורמות חותרות ותורמות

רותי הולצמן ומנגינות חייה רותי הולצמן ומנגינות חייה

סופ סופ"ש נשי ועוצמתי בעין גדי

לנשום,לצמוח ליהנות - עוצמה נשית במלון מצפה הימים לנשום,לצמוח ליהנות - עוצמה נשית במלון מצפה הימים

אימון פיוז'ן - לבחור את ההזדמנויות, לחיות את הבחירות אימון פיוז'ן - לבחור את ההזדמנויות, לחיות את הבחירות

העצמת נשים ב העצמת נשים ב"סינדיאנת הגליל", כפר מנדא

העצמה נשית בפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני העצמה נשית בפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני

"שיחת אימון" - אימון אישי ב-40 יום

אבק כוכבים בערבה -  12.8.12 - אשראם במדבר אבק כוכבים בערבה - 12.8.12 - אשראם במדבר

מונחים בסיסיים בעולם התקשור

שלום, אהבה וצדק פנימי שלום, אהבה וצדק פנימי

הפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני הפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני

האם יום הכיפורים מפעיל לחץ על האדם לסלוח ולמחול בניגוד לרצונו האמיתי? האם יום הכיפורים מפעיל לחץ על האדם לסלוח ולמחול בניגוד לרצונו האמיתי?

איך עוברים את החג בשלום? איך עוברים את החג בשלום?

מגיעות רחוק - נשים מתאמנות על עבודה, אהבה ומה שביניהן מגיעות רחוק - נשים מתאמנות על עבודה, אהבה ומה שביניהן

הזדככות - זה הזמן לשרת!

עשרת הדיברות להגשמת מטרותחכם ושאיפותכם

פיטורין כמתנה?

אתם בידיים טובות

טלפתיה על חושית

טלפתיה על חושית טלפתיה על חושית

האם מיליון דולר בבנק היו הופכים אתכם למאושרים יותר?

על ארבעה סוגי ניסים ושלושה טיפים

"התהליך"- דרך חדשה אל האושר

מיסטיקה ורוחניות בסוכה בכפר אז מיסטיקה ורוחניות בסוכה בכפר אז"ר

לפרוץ את הגבולות שלך עם סדנת נשימות ייחודית מהודו לפרוץ את הגבולות שלך עם סדנת נשימות ייחודית מהודו

איך לבצע שינוי ולחיות חיי ההגשמה מלאי סיפוק ומימוש עצמי? איך לבצע שינוי ולחיות חיי ההגשמה מלאי סיפוק ומימוש עצמי?

מחקר באוניברסיטה העברית קבע: נשים מתמודדות טוב יותר עם מתח בהשוואה לגברים

כל צא'קרה והמין שלה כל צא'קרה והמין שלה

גלגול הנשמות של הסופרת ורדה גינזך

"בדרך להצלחה"

מטרה ראויה

כיצד לחיות את הרגע הזה? 
10 טיפים מבית אמנות הדיוק הפנימי
כיצד לחיות את הרגע הזה? 10 טיפים מבית אמנות הדיוק הפנימי

קורס להעצמה אישית דרך טכניקת איזון ®EMF קורס להעצמה אישית דרך טכניקת איזון ®EMF

סגולה - כנס שנתי לנשים בלבד!
הכול על הצלחה נשית, אישית ועסקית
סגולה - כנס שנתי לנשים בלבד! הכול על הצלחה נשית, אישית ועסקית

איריס יוטבת - מחברת 'סוד אשה – חשיבה חיובית נשית להצלחה' מדברת איריס יוטבת - מחברת 'סוד אשה – חשיבה חיובית נשית להצלחה' מדברת

מאמנת עם רוח גבית מאמנת עם רוח גבית

שחזור גלגולים לתיקון הקארמה שחזור גלגולים לתיקון הקארמה

מה בין מגידי עתידות ויועצים רוחניים

שרי עמירם - קום והתעורר לחלום שלך!

קישוט לסוכה – שרשרת של אהבה

טיפ לכיפור – מייל 'סליחה' לכל רשימת התפוצה טיפ לכיפור – מייל 'סליחה' לכל רשימת התפוצה

מה הסיפור החדש שנספר לעצמנו לכבוד השנה החדשה

רשת המגזינים SBC רכשה בימים אלו את פעילות המגזין 'חיים אחרים'

איך משנים את ראש השנה? איך משנים את ראש השנה?

למה כל ההתחלות קשות ? איך להתחיל מחדש בקלות ?

מהו מהו "הסוד" שלנו?

תקשורת מקרבת בין בני זוג תקשורת מקרבת בין בני זוג

לתקלט כל הדרך לפיזיקל אימורטאליטי לתקלט כל הדרך לפיזיקל אימורטאליטי

מיטל דוהן לא עולה על במות ברודווי מבלי המתקשרת אריאן לב
מיטל דוהן לא עולה על במות ברודווי מבלי המתקשרת אריאן לב

הבחירה בחיים הבחירה בחיים

מדוע קשה לנו כל כך עם החופשה ? מדוע קשה לנו כל כך עם החופשה ?

איזה כיף לקבל משהו שהוא יפה מפנים כמו שהוא יפה מבחוץ איזה כיף לקבל משהו שהוא יפה מפנים כמו שהוא יפה מבחוץ

דרך הלב - טיולי רוח ומודעות דרך הלב - טיולי רוח ומודעות

טעימות
מפגשים של סקרנות וידע
טעימות מפגשים של סקרנות וידע

חלום זה לא מה שנדמה לך... חלום זה לא מה שנדמה לך...

תורת כף היד - הפלא שבאבחון תורת כף היד - הפלא שבאבחון

במה תתחדשי השנה ? במה תתחדשי השנה ?

התחדשות - 
לכתוב מחדש את ספר החיים שלנו
התחדשות - לכתוב מחדש את ספר החיים שלנו

משתגעים מאהבה משתגעים מאהבה

סדנה חווייתית להגשמת זוגיות ארוכת טווח בזמן קצר סדנה חווייתית להגשמת זוגיות ארוכת טווח בזמן קצר

נס ההתנסות נס ההתנסות

'התנ 'התנ"ך ואני' – שיעורים בהכרת הנפש וקבוצות פסיכודרמה באמצעות סיפורי המקרא יפתחו בחודש אוקטובר ב"ביטוי אחר" מרכז אמנויות לצמיחה אישית

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש

מאת: נירה שנידר
חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש

חג הפסח חל בי"ד בניסן, ונחוג במשך שבעה ימים. חודש ניסן הוא השני לחודשי האביב.



לאחר קיפאון החורף, במהלכו הייתה אנרגיית החיים רדומה ומכונסת, מגיעה עונת האביב ועימה אנרגיית חיים מתפרצת, שואפת קדימה ומסלקת כל מחסום העומד בדרכה. הטבע כמו ניעור לחיים, ואנו חווים אותו במלוא הדרו– את התחדשות הצמיחה, את שיאה של הפריחה, את הבשלת הפירות.

כטבע, כן גופו של האדם. בעונה זו, יותר מכול עונה אחרת, שואף גופנו לבטא את "מלוא הדרו". כוח החיים האצור בנו, שואף לפרוץ מתוכנו בעוצמה.
עונת האביב היא המתאימה ביותר להעיר ולהאיר מחדש את חיות הגוף, ולסלק ממנו חסימות בדרך לזרימה טבעית וחיונית.

מצב אביבי-הרמוני זה, ניתן להזמין אלינו על-ידי ביצוע ניקוי הגוף ממצבורי רעלים שנאגרו בו במרוצת השנים. טהור הגוף מרעלים היא שיטת ריפוי עתיקת יומין, ומתבצעת בתרבויות ובחברות רבות. ישנן שיטות ודרגות שונות לתהליך הטיהור, ויש להתאים לכל אדם תוכנית אישית, על-ידי מומחה בתחום, שתעלה בקנה אחד עם מצבו הבריאותי, הנפשי ותתאים לשגרת חייו.

יחד עם זאת, האדם הבריא יכול ליישם מספר שינויים תזונתיים והתנהגותיים במהלך שבעת ימי הפסח, ובכך להצטרף אל התהליך הטבעי של פריחה והתחדשות בעונה זו:

* לחדול מצריכת קפאין, אלכוהול, מזון מתועש ומעובד, סוכר לבן, קמח לבן ומוצריו, מוצרים מן החי (בשר אדום, בשר עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב). כל אלו מכבידים על פעולת מערכת העיכול, ויוצרים סביבה חומצית המחלישה את פעולות הגוף ומעכבת את פעולת הניקוי.

* לצרוך מזונות מעולם הצומח: פרות וירקות חיים ומיציהם, קטניות (עדשים, אפונה, פולי חומוס וסוגי השעועית למיניהם), דגנים מלאים (אורז אדום, אורז בר, אורז מלא, קינואה, כוסמת, דוחן), אגוזים לא קלויים (אגוזי אדמה, אגוזי פקאן, שקדים), זרעים לא קלויים (זרעי חמנייה ודלעת). מזונות אלה הינם בעלי איכות מנקה, עשירים מאד בערכי תזונה חיוניים, עתירים בסיבים תזונתיים המסייעים להפעלת תנועת המעיים, קלים לעיכול ויוצרים סביבה בסיסית, המאפשרת לגוף להתנקות ולתפקד באופן תקין ויעיל.

* את הפירות או את מיצי הפרות, יש לאכול או לשתות משעות הבוקר עד לשעות הצהרים.

* את הדגנים והקטניות יש לאכול בשעות הצהרים, בתוספת סלט ירקות חיים.

* אגוזים ושקדים- בארוחות ביניים.

* רצוי לכוון את הארוחה העיקרית של היום לשעות הצהרים.

* מומלץ לצרוך פרות וירקות העונה.

* יש להרבות בירקות ירוקים כגון ארטישוק, סלרי, פטרוזיליה ועלי סלק. אלו ירקות עתירי כלורופיל - חומר הסופח את הרעלים, מסלקם ומחדש את תאי הכבד.

* סלק חי (לא מבושל) מומלץ לניקוי הדם (לא יותר מחצי ליום).

* צנון , שום , בצל, לפת וחזרת מסייעים לניקוי הגוף ממצבורים של מתכות כבדות.

* יש להימנע מארוחה בשעות הערב והלילה (ארוחה אחרונה לא יאוחר מ 18:00 בערב).

* רצוי להכין מתכונים פשוטים, עם תיבול מינימלי.

* מומלץ לצאת כל בוקר לצעידה בת שלושים דקות לפחות, במקום בו האוויר נקי (פארק, חורשה, שפת הים).

* ללכת לישון בסביבות השעה עשר בלילה.

* להשתדל עד כמה שניתן למתן את עומס חיי השגרה, להמעיט את החשיפה לגירויים חיצוניים כמו צפייה בטלוויזיה ומוסיקה רועשת ולהקצות זמן למנוחה ולתחביבים עד כמה שניתן.

סדר יום לדוגמא:
-עם ההשכמה כוס מים חמים עם חצי לימון
-צעידה רגלית
- בשעה 8:00 כוס מיץ פירות
-בשעה 10:00 כוס מיץ פירות או מיץ ירקות (גזר, סלק, מלפפון ועוד)
-בשעה 12:00 סלט ירקות עשיר, הכולל מגוון עשיר של צבעים וזרעים, בתוספת של דגן או קטנית
- בשעה 15:00 מיץ ירקות בתוספת אגוזים ושקדים
-בשעה 18:00 מרק ירקות

שימנה לב, אלו הן המלצות כלליות בלבד ולא מתאימות לכולן. מומלץ להיוועץ במומחה, במיוחד לאלו הסובלות מבעיות במערכת העיכול, סחרחורות, סכרת, לחץ דם נמוך ותת משקל.

 

*** נירה שנידר היא מטפלת ומרצה לנטורופתיה ו - Raw Food במכללת רידמן לרפואה משלימה.



חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש
נוצר: 4/24/2011 10:38:00 AM
עודכן: 4/24/2011 12:22:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים