רוחניות - להדהד, לטופף ולהתמקד – על דרכים להפוך משאלת לב לביצוע אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 16/07/2020
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > רוחניות > להדהד, לטופף ולהתמקד – על דרכים להפוך משאלת לב לביצוע
  כתבות אחרונות
יוגה ללא תשלום בדיזנגוף סנטר במסגרת יום היוגה הבינלאומי יוגה ללא תשלום בדיזנגוף סנטר במסגרת יום היוגה הבינלאומי

"את משל ונמשל" - תיקון ליל שבועות במוזיאון מגדל דוד

מה לעזאזל עושים עם כל הרגשות הללו? מה לעזאזל עושים עם כל הרגשות הללו?

נשים מתניעות את רכבת השלום נשים מתניעות את רכבת השלום

התשובה היהודית לאלון גל התשובה היהודית לאלון גל

העצמה נשית באמצעות המצלמה העצמה נשית באמצעות המצלמה

שש פעמים לא!!! שש פעמים לא!!!

קרן שמש ליזמות, יזמים ומנטורים קרן שמש ליזמות, יזמים ומנטורים

חותרות ותורמות חותרות ותורמות

רותי הולצמן ומנגינות חייה רותי הולצמן ומנגינות חייה

סופ סופ"ש נשי ועוצמתי בעין גדי

לנשום,לצמוח ליהנות - עוצמה נשית במלון מצפה הימים לנשום,לצמוח ליהנות - עוצמה נשית במלון מצפה הימים

אימון פיוז'ן - לבחור את ההזדמנויות, לחיות את הבחירות אימון פיוז'ן - לבחור את ההזדמנויות, לחיות את הבחירות

העצמת נשים ב העצמת נשים ב"סינדיאנת הגליל", כפר מנדא

העצמה נשית בפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני העצמה נשית בפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני

"שיחת אימון" - אימון אישי ב-40 יום

אבק כוכבים בערבה -  12.8.12 - אשראם במדבר אבק כוכבים בערבה - 12.8.12 - אשראם במדבר

מונחים בסיסיים בעולם התקשור

שלום, אהבה וצדק פנימי שלום, אהבה וצדק פנימי

הפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני הפסטיבל הבינלאומי לקולנוע רוחני

האם יום הכיפורים מפעיל לחץ על האדם לסלוח ולמחול בניגוד לרצונו האמיתי? האם יום הכיפורים מפעיל לחץ על האדם לסלוח ולמחול בניגוד לרצונו האמיתי?

איך עוברים את החג בשלום? איך עוברים את החג בשלום?

מגיעות רחוק - נשים מתאמנות על עבודה, אהבה ומה שביניהן מגיעות רחוק - נשים מתאמנות על עבודה, אהבה ומה שביניהן

חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש חג הפסח כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי, להתחדשות וחיזוק הגוף והנפש

הזדככות - זה הזמן לשרת!

עשרת הדיברות להגשמת מטרותחכם ושאיפותכם

פיטורין כמתנה?

אתם בידיים טובות

טלפתיה על חושית

טלפתיה על חושית טלפתיה על חושית

האם מיליון דולר בבנק היו הופכים אתכם למאושרים יותר?

על ארבעה סוגי ניסים ושלושה טיפים

"התהליך"- דרך חדשה אל האושר

מיסטיקה ורוחניות בסוכה בכפר אז מיסטיקה ורוחניות בסוכה בכפר אז"ר

לפרוץ את הגבולות שלך עם סדנת נשימות ייחודית מהודו לפרוץ את הגבולות שלך עם סדנת נשימות ייחודית מהודו

איך לבצע שינוי ולחיות חיי ההגשמה מלאי סיפוק ומימוש עצמי? איך לבצע שינוי ולחיות חיי ההגשמה מלאי סיפוק ומימוש עצמי?

מחקר באוניברסיטה העברית קבע: נשים מתמודדות טוב יותר עם מתח בהשוואה לגברים

כל צא'קרה והמין שלה כל צא'קרה והמין שלה

גלגול הנשמות של הסופרת ורדה גינזך

"בדרך להצלחה"

מטרה ראויה

כיצד לחיות את הרגע הזה? 
10 טיפים מבית אמנות הדיוק הפנימי
כיצד לחיות את הרגע הזה? 10 טיפים מבית אמנות הדיוק הפנימי

קורס להעצמה אישית דרך טכניקת איזון ®EMF קורס להעצמה אישית דרך טכניקת איזון ®EMF

סגולה - כנס שנתי לנשים בלבד!
הכול על הצלחה נשית, אישית ועסקית
סגולה - כנס שנתי לנשים בלבד! הכול על הצלחה נשית, אישית ועסקית

איריס יוטבת - מחברת 'סוד אשה – חשיבה חיובית נשית להצלחה' מדברת איריס יוטבת - מחברת 'סוד אשה – חשיבה חיובית נשית להצלחה' מדברת

מאמנת עם רוח גבית מאמנת עם רוח גבית

שחזור גלגולים לתיקון הקארמה שחזור גלגולים לתיקון הקארמה

מה בין מגידי עתידות ויועצים רוחניים

שרי עמירם - קום והתעורר לחלום שלך!

קישוט לסוכה – שרשרת של אהבה

טיפ לכיפור – מייל 'סליחה' לכל רשימת התפוצה טיפ לכיפור – מייל 'סליחה' לכל רשימת התפוצה

מה הסיפור החדש שנספר לעצמנו לכבוד השנה החדשה

רשת המגזינים SBC רכשה בימים אלו את פעילות המגזין 'חיים אחרים'

איך משנים את ראש השנה? איך משנים את ראש השנה?

למה כל ההתחלות קשות ? איך להתחיל מחדש בקלות ?

מהו מהו "הסוד" שלנו?

תקשורת מקרבת בין בני זוג תקשורת מקרבת בין בני זוג

לתקלט כל הדרך לפיזיקל אימורטאליטי לתקלט כל הדרך לפיזיקל אימורטאליטי

מיטל דוהן לא עולה על במות ברודווי מבלי המתקשרת אריאן לב
מיטל דוהן לא עולה על במות ברודווי מבלי המתקשרת אריאן לב

הבחירה בחיים הבחירה בחיים

מדוע קשה לנו כל כך עם החופשה ? מדוע קשה לנו כל כך עם החופשה ?

איזה כיף לקבל משהו שהוא יפה מפנים כמו שהוא יפה מבחוץ איזה כיף לקבל משהו שהוא יפה מפנים כמו שהוא יפה מבחוץ

דרך הלב - טיולי רוח ומודעות דרך הלב - טיולי רוח ומודעות

טעימות
מפגשים של סקרנות וידע
טעימות מפגשים של סקרנות וידע

חלום זה לא מה שנדמה לך... חלום זה לא מה שנדמה לך...

תורת כף היד - הפלא שבאבחון תורת כף היד - הפלא שבאבחון

במה תתחדשי השנה ? במה תתחדשי השנה ?

התחדשות - 
לכתוב מחדש את ספר החיים שלנו
התחדשות - לכתוב מחדש את ספר החיים שלנו

משתגעים מאהבה משתגעים מאהבה

סדנה חווייתית להגשמת זוגיות ארוכת טווח בזמן קצר סדנה חווייתית להגשמת זוגיות ארוכת טווח בזמן קצר

נס ההתנסות נס ההתנסות

'התנ 'התנ"ך ואני' – שיעורים בהכרת הנפש וקבוצות פסיכודרמה באמצעות סיפורי המקרא יפתחו בחודש אוקטובר ב"ביטוי אחר" מרכז אמנויות לצמיחה אישית

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

להדהד, לטופף ולהתמקד – על דרכים להפוך משאלת לב לביצוע

מאת: אילנה כספוב
להדהד, לטופף ולהתמקד – על דרכים להפוך משאלת לב לביצוע

שנה חדשה בפתח, הזדמנות טובה לבדק בית ולחשבון נפש בזוגיות, בקריירה, במשפחה, בתחום הטיפוח האישי, ביחסינו עם הסביבה ועוד.
החגים היא הזדמנות נפלאה לסמן ביומן שלנו מטרות טריות. אך לצד המטרות והרצון העז לשינוי והתחדשות, נולדת מייד "תקיעה" ותירוצים עד לב שמיים.



הרשו לי לכרכם פנים ולהעניק לכם כמה טיפים שיועילו לכם לנפץ את תקרת הזכוכית האישית, שמסתירה לכם את הנוף האמיתי!

"מדוע אתם רוצים שינוי"??
אתם לא חייבים באופן מוחלט לעשות דבר כלשהו. יכול להיות שהמצב נפלא כמות שהוא ואינו דורש כלל שינוי. ההחלטה תמיד בידכם. ממליצה לכם להדהד את המשימה בראש ולתקוף אותה מכל כיוון אפשרי, עד הביצוע המושלם. אך אם בחרתם לצאת לדרך, ממליצה לכם להדהד את המשימה בראש ולתקוף אותה מכל כיוון אפשרי, עד הביצוע המושלם. למשל כל יום אתם אומרים לעצמכם, שאתם חייבים לרזות ולהתחיל בפעילות גופנית, אבל שנים לא עשיתם שום דבר בנדון . אז במקום "המנטרה" הקבועה : "אני חייב/ת כבר לרזות", תשאלו את עצמכם: " מדוע אני רוצה לרזות?". ואז תרשמו את התשובות האפשריות: " אני אהיה בריא/ה יותר, קליל/ה יותר ואוכל לעשות ספורט ", " אכנס לג'ינס משנים עברו, וארגיש כמו פעם חתיך/ה ובטוח/ה בעצמי". תרשמו לעצמכם כמה תשובות לשאלה "מדוע אני רוצה שינוי?" , חזרו עליהם ותרגישו כמה כוח ומוטיבציה נותנות לכם התשובות שלכם.

צעדים קטנים!! בזכות חשיבה על פעולה קטנה לתחילת המשימה ,נראית המשימה אפשרית לביצוע. הפתגם הסיני אומר ש"גם מסע בן אלף מיליון מתחיל בצעד אחד ויחיד".
אתם מתקשים לדמיין את סוף המסע, אך יכולים לצאת להתחלות קטנות והצעד מוביל לצעד נוסף, ועוד אחד ולפני שתבחינו בכך, תגיעו לסוף המסע. אתם חולמים על קריירה חדשה או מקצוע אחר וזה נראה לכם חלום שלא ניתן להגשמה ? אתם אוהבים לעבוד עם אנשים , אבל כל יום יושבים במשרד מול מחשב וחושבים כמה אתם אומללים ומשועממים? אפשר להתחיל בכך שתבדקו היכן מתקיימים קורסים או השתלמויות המתאימים ומעניינים אתכם. התלהבתם? הדביקו את הסביבה שלכם בהתלהבות החדשה, רוב הסיכויים שהם יסייעו לכם לקדם את המטרות שלכם קדימה.

דמיינו בכמה דרכים כיצד אתם ניגשים לבעיה שלכם
לפעמים אנחנו משוכנעים כי קיימת דרך אחת בלבד להגיע ליעדנו, ואז אנו הופכים אובססיביים לגבי כל המכשולים שמונעים להגיע לשם. במקרים רבים קיימות דרכים רבות לפתרון בעיה, נעימות יותר, פשוט קלות יותר מהדרך שבחרנו. אתם מחפשים זוגיות חדשה וחושבים שרק האינטרנט הוא המשיח ואז אתם מבלים בכל יום במחשב, יוצאים לאין-סוף בליינד-דייטים ומתאכזבים ומגיעים למסקנות הזויות, ש"כל הגברים אותו דבר" או "שכל הנשים בעייתיות". ואולי פשוט צאו לחברים מהמרכז או מהדרום, או תשאלו בעבודה, תרשמו לחוג או תצאו למקום בילוי ותכירו בצורה טבעית וכייפית. הסוד שלי שהוביל הרבה זוגות אל החופה? רכשו קריסטלים. עבודה של אוטוסוגסטיה, שמשחררת את המוח מלחצים מיותרים וזה גם נראה יפה על הגוף, אז הרווח כולו שלכם.

התמקדו בפעולות
הסוד הוא לנקוט פעולה, לא רק להחליט. למשל מזמן החלטתם שאתם רוצים לפנות יותר פנאי לטובת המשפחה, ועד לרגע זה החלטה זו נשארה בגדר של החלטה. עקפו את ההחלטה שתשנה את חייכם: "אני מתכוון/ת ליצור סדר עדיפויות חדש בחיי ולהתמקד במשפחה במקום בעבודה". במקום זאת התמקדו בשיחות קצרות וענייניות עם כל אחד מבני המשפחה פעם ביום וביציאה משפחתית לפחות פעם בשבוע למקום פנאי או בילוי. בחרו משהו שאתם ממש מסוגלים לשמוע או לראות את עצמכם עושים, לא משהו שנשאר במונחים בלבד. אפשרו לעצמכם להתמקד בהתנהגות, וההחלטות תגענה...

צאו מתוך הנחה שלכל בעיה יש פתרון אפשרי –
כן, אתם חייבים להבין, שכל בעיה אפשר לפתור בצורה זו או אחרת. אולי בשביל זה צריך להגביר את המאמצים או להרחיב את החיפושים אחר אמצעים, עליכם לשמור על ראש פתוח. אם תחשבו שיש פתרון, תרגישו מוטיבציה להמשיך לדבוק בתהליך, ואז התהליך יכול לעורר בכם מוטיבציה להמשיך לחפש את הפתרון הנדרש. ואני תמיד אומרת שהלוואי שהכול הכול בחיים יהיה טכני, כי טכני תמיד ניתן לפתור.

חג שמח ובהצלחה !

*** הכותבת היא מאמנת אישית בינלאומית

(* תמונה: אילוסטרציה)



נוצר: 9/24/2014 3:24:00 PM
עודכן: 9/24/2014 3:29:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים