אהבה ויחסים - דיאטה משותפת של המשפחה - מקור לחיזוק ותמיכה או אולי סכנה ליחסים אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 21/10/2017
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > אהבה ויחסים > דיאטה משותפת של המשפחה - מקור לחיזוק ותמיכה או אולי סכנה ליחסים?!
  כתבות אחרונות
אלונה יונגר - כשטכנולוגיה פוגשת את קופידון אלונה יונגר - כשטכנולוגיה פוגשת את קופידון

"אינטליגנציה זוגית", ספרם של טוני ויסמן ואורית יוספי-ויסמן

"אם, בת, מבט" - סדנת צילום בין דורית

ביקורת בונה בזוגיות. יש דבר כזה? ביקורת בונה בזוגיות. יש דבר כזה?

"המדריך לאהבה" מחכה לכן בקולנוע...

10 כללי אצבע:  לאיזו מיטה חולה לא להיכנס ! 10 כללי אצבע: לאיזו מיטה חולה לא להיכנס !

" LA LUNA " - מותג הקונדום הנשי

לויטרה ODT - הסקס החדש בטבלייה מסיסה לויטרה ODT - הסקס החדש בטבלייה מסיסה

קול ששון וקול שמחה קול ששון וקול שמחה

מה עושה חג הפסח לזוגיות? מה עושה חג הפסח לזוגיות?

הסוד לנישואין מוצלחים הסוד לנישואין מוצלחים

עו עו"ד בני דון יחייא מתעסק בסוגיית "טובים השניים" ?! על הבמה ובחיים

לכבוד ט לכבוד ט"ו באב : עשרת הדיברות לזוגיות בריאה

איך להצליח בבליינד דייט? איך להצליח בבליינד דייט?

זוגיות: מדריך למשתמש - ספר חדש זוגיות: מדריך למשתמש - ספר חדש

זוגיות וכסף – איך זה הולך ביחד ? זוגיות וכסף – איך זה הולך ביחד ?

שנה חדשה, חידושים והתחדשות

מי הזיז את האהבה שלי?

"שיחה זוגית" - ספר חדש החושף על מה שקשה לדבר

פסח – על ארבעה בנים

הקו הדק שבין אהבה וקנאה

תני לגבר להתפתח תני לגבר להתפתח

עשר הטעויות הגדולות של נשים אחרי סקס ראשון עשר הטעויות הגדולות של נשים אחרי סקס ראשון

כך תכבשי את נסיך החלומות כך תכבשי את נסיך החלומות

מיומנו של חוקר פרטי מיומנו של חוקר פרטי

החתונה מתעכבת, כי רווקים מהססים להחליט

יום של אהבה ועל מהות ההיכרות לפנויים ולפנויות יום של אהבה ועל מהות ההיכרות לפנויים ולפנויות

מהי זוגיות אמיתית מהי זוגיות אמיתית

להגיד להגיד "כן" לאהבה!!!

המשבר הכלכלי - הזדמנות לזוגיות המשבר הכלכלי - הזדמנות לזוגיות

נשים, גברים, נקבות, זכרים : נשים, גברים, נקבות, זכרים : "זה לזו וזו לזה"

אתרי ההיכרויות באינטרנט – מה קורה שם? אתרי ההיכרויות באינטרנט – מה קורה שם?

כיצד תזהה את קווי האופי של בת זוגך לפי פתק שהיא השאירה על השולחן?
כיצד תזהה את קווי האופי של בת זוגך לפי פתק שהיא השאירה על השולחן?

The Singles Flight The Singles Flight

חדש:
אימון במציאת זוגיות לאנשים בעלי מוגבלויות
חדש: אימון במציאת זוגיות לאנשים בעלי מוגבלויות

בחג האהבה מוציאים את הבליינד מהדייט בחג האהבה מוציאים את הבליינד מהדייט

טיפול זוגי להומואים ולסביות טיפול זוגי להומואים ולסביות

מלכודת המחשבות של הסינגלים מלכודת המחשבות של הסינגלים

"ליין דייט" – אתר הכרויות גרפולוגי

סיביליטי במיטה סיביליטי במיטה

עלילות רוזי בעיר הגדולה : החבר הטלפוני

'ארבע האמהות' של הגירושים

טיפול חדש: זוגיות בלונג דיסטאנס

בזכות הצביעות Fake it until you make it

גברים מאויימים ונשים חסרות מנוח

כיצד להיכנס מחדש לרחבת הפנויים פנויות

נהלו את הזוגיות כמו ממשלת אחדות נהלו את הזוגיות כמו ממשלת אחדות

חדש: תרגילי כושר לזוגיות חדש: תרגילי כושר לזוגיות

"שביתות המין של נשים הן הזרז לרוב משברי הנישואין בישראל"

והחיוך לא מש משפתיי !

ש

זוגיות חדשה מול ילדים קודמים - איך מתירים את הפלונטר ?

חדש: טיפול נמרץ לזוגיות במשבר חריף חדש: טיפול נמרץ לזוגיות במשבר חריף

האירוע החברתי - תורת ה האירוע החברתי - תורת ה"מנגלינג" - טיפים וחוכמת חיים

מיוחד לחג: האם אפשר לשנות את הרגלי הקשר שלנו עם גברים? מיוחד לחג: האם אפשר לשנות את הרגלי הקשר שלנו עם גברים?

להיות או לא להיות  (אם חד הורית) להיות או לא להיות (אם חד הורית)

מציאת אהבה זה לא משחק ילדים....

כל כך התגעגעתי לאהבה, אני לא מוצא אותה כבר הרבה זמן.

עוד פעם לבד, ומה זה אומר עלי

גברים הומוסקסואלים פוחדים ממחויבות כך, מסקר חדש

מה גברים רוצים

אהבה מאוחרת

פגישה חצי פגישה

כשאשה אוהבת גבר---

שמח בבריטניה: מסקר חדש עולה כי למעלה ממחצית מהבריטים בוגדים בבני זוגם

השוני המוחלט בין הגברים לנשים השוני המוחלט בין הגברים לנשים

טיפול צמוד

רומנטיקה: הגרסה האיטלקית


מדריך להישרדות זוגית בחגים

סדנאות זוגיות בטוסקאנה

ראש כחול: האיבר הכי סקסי אצל נשים: המוח

גברים מעדיפים בלי (קונדום)

הנקמה המתוקה

אהבה לא עיוורת

ומי לא בא?

האלמן

יחסים אסורים

המלכה והצפרדע

הסקס- סולוג

מי מפחד מהשדכנית? מי מפחד מהשדכנית?

רווקות בעיר הגדולה רווקות בעיר הגדולה

מה נשים (הודיות) רוציות? מה נשים (הודיות) רוציות?

המדריך המלא ל המדריך המלא ל"דייטרית" המתחילה: איפה הגברים כולם?

אהבה ממכרת

עשן בעיניים: מה עדיף סקס או עישון? עשן בעיניים: מה עדיף סקס או עישון?

הולכות עד הסוף הולכות עד הסוף

למה הם מקבלים רגליים קרות??? למה הם מקבלים רגליים קרות???

נשואים וטוב להם נשואים וטוב להם

למה הם מקבלים רגליים קרות??? למה הם מקבלים רגליים קרות???

אנג'לינה גו'לי מחפשת מאהב. יש מתנדבים? אנג'לינה גו'לי מחפשת מאהב. יש מתנדבים?

הדגים שיכניסו עניין לחיי המין שלכם

על מי את חושבת לפני שאת מקיימת יחסי מין? על מי את חושבת לפני שאת מקיימת יחסי מין?

פיק אפ קמפוס פיק אפ קמפוס

שינה עדיפה על סקס? תחליטו אתם שינה עדיפה על סקס? תחליטו אתם

אהבה בפרהסייה אהבה בפרהסייה

מנהיג ש"ס לשעבר מאיים להלביש אתכם

דרושים קשוחים לא שעירים דרושים קשוחים לא שעירים

ראש כחול: מתנדבים  הסכימו לעבור  סריקת מוח במהלך אקט מיני לצורכי מחקר ראש כחול: מתנדבים הסכימו לעבור סריקת מוח במהלך אקט מיני לצורכי מחקר

אירוטיקה תל אביבית אירוטיקה תל אביבית

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

דיאטה משותפת של המשפחה - מקור לחיזוק ותמיכה או אולי סכנה ליחסים?!

מאת: רחל גרנות
דיאטה משותפת של המשפחה - מקור לחיזוק ותמיכה או אולי סכנה ליחסים?!

כדאי לבני זוג לקבוע ביניהם אמנה על שינוי בהרגלי התזונה כדי לא להיכנס למעגל שלילי של ביקורת, כעסים ותחרותיות.



כולם מסכימים ששינוי הרגלי תזונה, טוב שיעשה במסגרת משפחתית כוללת. התמיכה שיכולים בני זוג להעניק זה לזה והדוגמה האישית המוקרנת מההורים לילדים יכולה לעשות פלאים ליכולת לשנות הרגלים של שנים רבות ולחזק את כל המשתתפים.

בצד היתרונות הברורים, שינוי הרגלי תזונה, כמו כל שינוי, הוא אירוע מעורר לחץ שעלול ליצור וללבות מתחים מיותרים בין בני זוג, עד כדי הרס מערכת היחסים. לכן, כפי שאנו מתכוננים לדיאטה עצמה מבחינת המוטיבציה וההשקעה הנדרשת, כך יש לעשות הכנה מתאימה בתוך היחסים המשפחתיים.

טוב יעשו בני זוג אם בטרם יתחילו באורח החיים החדש, הם יקבעו ביניהם "אמנה" מה הם מצפים זה מזו ולהיפך, עד כמה הם מעוניינים לקבל תמיכה ואיפה הם אינם רוצים התערבות, אלו מוצרים הם פיתויים קשים מדי עבורם והם אינם מעוניינים שימצאו בבית ועוד. אמנה לא חייבת להיות כתובה, גם שיחה בעל פה יכולה להיות מספקת.

ההמלצה היא שכל המשפחה תאמץ ביחד את הרגלי התזונה החדשים. גם למי שלא סובלים מעודף משקל מומלץ לרכוש הרגלי תזונה נכונים. אם מדובר בתזונה שקולה ומאוזנת ולא "דיאטה משוגעת" שיוצרת חסך גופני ופסיכולוגי ברכיבים חשובים, הרי שהיא טובה לכולם כיוון שממילא היא מאפשרת לאכול וליהנות מכל מה שרוצים, אך במידה ובמינון הנכון.

בשיחה המקדימה, בני זוג צריכים להגדיר מראש עד כמה הם רוצים ומוכנים ש"יכנסו להם לצלחת". התשובה היא מאוד אינדיבידואלית. יש כאלה שיתברכו באדם קרוב שישגיח עליהם ואחרים יצברו מכך כעס עצום.

בין בני זוג עלולה להתפתח תחרות על הצלחתם בדיאטה, במיוחד אם אחד מהם או שניהם תחרותיים במיוחד. במקום לעודד זה את זה הם עלולים להפוך למתחרים. התחרות עלולה להביא לכך שכישלונו של האחד עלולה ליצור שמחה סמויה או גלויה אצל השני ולהיפך.

כפי שבני זוג יכולים לחזק ולתמוך, כך הם יכולים למשוך זה את זה לחרוג מתוכנית התזונה שנקבעה להם. מי שמרגיש שחטא באכילת יתר עלול לדרבן גם את השני לעשות כמותו ו"להצטרף לחגיגה" וכך להקל את נקיפות המצפון שלו עצמו.

מודל שלילי אחר שבני זוג עלולים לפתח לעצמם הוא שהאחד נהיה פטרון או ה"שוטר" של השני ובא אליו בביקורת על חריגות מהכללים שנקבעו. השני מגיב לעיתים בכך שהוא מאמץ גישה ילדותית של תירוצים, שקרים, אכילה בסתר ועוד.

כשיש ילדים בתמונה, הרגישות חייבת להיות רבה יותר. המחיר של תחושת אי הצלחה בדיאטה והיווצרות מתח מיותר עם ההורים עלול להיות כבד ביותר. לכן חשוב להתייחס לילדים כאל שותפים מלאים בהחלטה המשפחתית על אורח החיים החדש, להכליל אותם כמובן בתוך האמנה ולאפשר להם להגדיר את ציפיותיהם והקווים האדומים.

הדיאטה הטובה ביותר היא זו שנמצאת ברקע ולא מרגישים בה ושהיא אינה הופכת לנושא מרכזי לעיסוק בבית. הרגלי תזונה נכונים הם לא עניין זמני למספר שבועות או חודשים, אלא דרך חיים חדשה, ולכן חשוב להתכונן אליה כראוי.

 

*** רחל גרנות היא מרצה יועצת ומנחת סדנאות לתזונה נכונה.



נוצר: 1/15/2012 10:17:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים