מתכונים - מתכוני טונה בשמן זית אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 29/11/2021
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > מתכונים > מתכוני טונה בשמן זית
  כתבות אחרונות
"בואו לאכול" - ספרה החדש של מיכל וקסמן

איך נשמע לכן מאפינס פרג וקוקטייל אשכוליות ? איך נשמע לכן מאפינס פרג וקוקטייל אשכוליות ?

מתכוני הסקיתומרקט, במסגרת פסטיבל לילות שאן, חוה מתכוני הסקיתומרקט, במסגרת פסטיבל לילות שאן, חוה"מ סוכות

''עוף טוב'' מציעה פסטרמה בדבש,  לקראת ראש השנה ''עוף טוב'' מציעה פסטרמה בדבש, לקראת ראש השנה

מטבח גורמה וכשר למהדרין במלון קיבוץ לביא מטבח גורמה וכשר למהדרין במלון קיבוץ לביא

תפוח אדמה מדורה לל תפוח אדמה מדורה לל"ג בעומר

לכבוד ט לכבוד ט"ו בשבט - מתכון לעוגת גזר עם טחינה ופירות יבשים

  לכתבות הקודמות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

מתכוני טונה בשמן זית

מאת: מערכת Iwomen
תתפלאו מה אפשר לחולל עם טונה ועוד כאשר היא מגיעה בשמן זית - יותר בריא ויותר טעים !



# סלט ירוק עם טונה בשמן זית, וסלק טרי

מצרכים :

• 1 קופסא טונה בשמן זית, מסוננת
• 5-6 עלי חסה טרייה שטופים ומיובשים
• ½ כוס עלי בבזיליקום טריים
• 1 צרור קטן של אורוגולה טרייה שטופה
• 1 סלק טרי קלוף פרוס דק דק (אפשר לעשות ממנו קילופים עם קולפן)
• ½ כוס קינואה שבושלה בהרבה מים כמו פסטה
• רוטב וינגרט חרדל

לרוטב הוינגרט וחרדל
• 2 כפות חרדל דיז'ון חלק
• 5 כפות מיץ לימון טרי
• 10 כפות שמן זית
• 2 כפות דבש
• מלח,פלפל שחור גרוס
לערבב יחד בקערת עירבוב את הכל מלבד השמן
להוסיף את השמן בזילוף תוך כדי עירבוב ולטעום
(ניתן לשמור במקרר כשבועיים)

אופן ההכנה:
להניח בקערת עירבוב את כל המרכיבים מלבד הטונה והרוטב
לערבב יחד בעדינות
להוסיף מעט מהרוטב לערבב ולטעום.
אם צריך עוד רוטב להוסיף ,להניח בצלחת ולפזר מעל את הטונה .


# ספגטי עם טונה בשמן זית ועגבניות מיובשות

מצרכים :

400 גר' ספגטי מבושל
1 קופסא טונה בשמן זית, מסוננת (לשמור את השמן)
3 שיני שום טריות קלופות כתושות
3 כפות עגבניות מיובשות פרוסות דק
4 כפות עירית קצוצה
4 כפות סלרי אמריקאי קצוץ
4 כפות סויה
2 כפות לימון כבוש קצוץ
4 כפות שמן זית (מהטונה)
מיץ מחצי לימון

אופן ההכנה :
במחבת גדולה להניח את השמן,להוסיף שום ולחמם מעט (לא לשרוף את השום)
להוסיף את שאר המרכיבים מלבד הטונה ,הספגטי, הסויה ומיץ הלימון
לערבב יחד על האש. לכבות את האש להוסיף את הפסטה, מיץ הלימון והטונה , לערבב היטב להוסיף סויה ומעט מלח, להגיש עם או בלי פרמז'ן


בתיאבון !



נוצר: 12/31/2009 6:46:00 PM
עודכן: 1/3/2010 10:52:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים