הורים וילדים - ילדים שאוכלים בריא מסתבר שיש חיה כזו אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 14/11/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > הורים וילדים > ילדים שאוכלים בריא ?! מסתבר שיש חיה כזו
  כתבות אחרונות
סיפורים מפוסלים בפרויקט סיפורים מפוסלים בפרויקט "גן סיפור" בחולון

סלבס קטנים סלבס קטנים

חנוכה לכל כיס בתיאטרון הפארק חנוכה לכל כיס בתיאטרון הפארק

החברים של שוקי - מופע מוזיקלי לכל המשפחה החברים של שוקי - מופע מוזיקלי לכל המשפחה

חנוכה - אירועי קרן קימת לישראל - לחנוכה 2008 
חנוכה - אירועי קרן קימת לישראל - לחנוכה 2008

סיפור לילדים - פושקין לילדים סיפור לילדים - פושקין לילדים

בובת פאולה - אין כמו בובת בובת פאולה - אין כמו בובת "פאולה" המתוקה למשחק לילדים!!

יום הולדת - כל יום יומולדת יום הולדת - כל יום יומולדת

בגדי ילדים - אתר בילבי – כי אין לנו זמן בגדי ילדים - אתר בילבי – כי אין לנו זמן

יום הילד הבינלאומי - סקר מיוחד ביוזמת משרד הפרסום ציבלין תקשורת צעירים יום הילד הבינלאומי - סקר מיוחד ביוזמת משרד הפרסום ציבלין תקשורת צעירים

ארומתרפיה לילדים - שיטת טיפול טבעית ועתיקה

גזים של תינוקות - טיפים - כיצד להתמודד עם הבעייה גזים של תינוקות - טיפים - כיצד להתמודד עם הבעייה

בפארק הקופים- הפנינג עם להקת אפריקנה והכנת שבשבות רוח צבעוניות בפארק הקופים- הפנינג עם להקת אפריקנה והכנת שבשבות רוח צבעוניות

פארק מיני ישראל משיק את מיני בנימיני – יריד אומנים ייחודי
פארק מיני ישראל משיק את מיני בנימיני – יריד אומנים ייחודי

סדנה לילדים - נגרות ועיצוב סוסי-עץ לילדים סדנה לילדים - נגרות ועיצוב סוסי-עץ לילדים

חוגגים סוכות בגן גורו חוגגים סוכות בגן גורו

חוגגים סוכות בתיאטרון הפארק
פסטיבל הצגות ילדים ויצירה בפינה ירוקה 
חוגגים סוכות בתיאטרון הפארק פסטיבל הצגות ילדים ויצירה בפינה ירוקה

הנעל האוחזת שאינה נופלת הנעל האוחזת שאינה נופלת

רוץ בן סוסי... רוץ בן סוסי...

הערב, חמישי ה-11 בספטמבר, יוענקו פרסי הבמה לילדים ונוער בקטגוריות השונות לשנת 2007/8 הערב, חמישי ה-11 בספטמבר, יוענקו פרסי הבמה לילדים ונוער בקטגוריות השונות לשנת 2007/8

מוצרט הקטן מוצרט הקטן

'עולם הצעצוע' מציג סדרת משחקי יצירה וחברה עם דמותו של באטמן 'עולם הצעצוע' מציג סדרת משחקי יצירה וחברה עם דמותו של באטמן

הפסטיבל הבינלאומי לתיאטרון בובות בירושלים
הפסטיבל הבינלאומי לתיאטרון בובות בירושלים

איך עוברים את הקיץ בשלום עם תינוק בן יומו? איך עוברים את הקיץ בשלום עם תינוק בן יומו?

חופשה 'מהסרטים המצויירים' בקניון שבעת הכוכבים בהרצליה חופשה 'מהסרטים המצויירים' בקניון שבעת הכוכבים בהרצליה

בחופש הגדול מכינים פופקורן עם הילדים במכונת הפופקורן של Breville בחופש הגדול מכינים פופקורן עם הילדים במכונת הפופקורן של Breville

דווקא עכשיו: ילדים ממזרח ירושלים ומערב העיר
יבצעו ביחד קיפולי אוריגאמי בכנס בינלאומי
דווקא עכשיו: ילדים ממזרח ירושלים ומערב העיר יבצעו ביחד קיפולי אוריגאמי בכנס בינלאומי

מוזיאון ישראל מאפשר כניסה חינם לילדים למופעי הקיץ הגדולים

באלו מסעדות אפשר לאכול עם ילדים רעשנים באלו מסעדות אפשר לאכול עם ילדים רעשנים

המאיירים הצעירים – תערוכת איורי ילדים, שעת סיפור וסדנאות יצירה בסוכה בכפר אזר
המאיירים הצעירים – תערוכת איורי ילדים, שעת סיפור וסדנאות יצירה בסוכה בכפר אזר

נפילות ילדים בבית- אפשר להקטין ואף למנוע נפילות ילדים בבית- אפשר להקטין ואף למנוע

דפנה תייר מציגה : תוכנית גמילה מ... חיתולים

שישי על גלגלים ב'דוקטור בייבי' - סדנא ייחודית ללא תשלום לזוגות לפני לידה

מוזיאונים ללא תשלום – קיץ איכותי לכל המשפחה מוזיאונים ללא תשלום – קיץ איכותי לכל המשפחה

רשת רוזן ומינץ משיקה כיסאות ילדים איכותיים לאופניים של המותג המוביל soosi

קיץ מתוק באי- המתוק של שינקין ...הפנינג סדנאות לקיץ
קיץ מתוק באי- המתוק של שינקין ...הפנינג סדנאות לקיץ

גור בא לגור  - צעדים ראשונים בגידול גורים גור בא לגור - צעדים ראשונים בגידול גורים

כל יום לומדים קסמים אחרים בקייטנת הבוטיק בית הספר לקוסמים של תיאטרון הפארק 
כל יום לומדים קסמים אחרים בקייטנת הבוטיק בית הספר לקוסמים של תיאטרון הפארק

בתי עץ - ממלכת הילדים החדשה בתי עץ - ממלכת הילדים החדשה

"עולם המצוירים" כל החברים המצוירים: דורה, נאדי, תומס הקטר, בוב הבנאי, ברבי ואחרים.

ענת מגן שבו בדיוידי חדש לילדים - 
מסע שמתחיל בפיל...
ענת מגן שבו בדיוידי חדש לילדים - מסע שמתחיל בפיל...

נבחרה ממשלת הילדים הראשונה בעולם נבחרה ממשלת הילדים הראשונה בעולם

ירמיאו החתול - פנטזיה לחתול ותזמורת
ירמיאו החתול - פנטזיה לחתול ותזמורת

שבועות BABY שבועות BABY

יש פתרון למשטחי החול המזוהמים בגני הילדים יש פתרון למשטחי החול המזוהמים בגני הילדים

מומלץ לבחור לקומזיץ בזני תפוחי אדמה המתאימים למילוי ואפיה מומלץ לבחור לקומזיץ בזני תפוחי אדמה המתאימים למילוי ואפיה

הקיץ הגיע !
כובעים אופנתיים ומדליקים לבנים ולבנות 
הקיץ הגיע ! כובעים אופנתיים ומדליקים לבנים ולבנות

יצירת עפיפונים, איפור אבוריג'יני וצבעי אדמה יצירת עפיפונים, איפור אבוריג'יני וצבעי אדמה

חווית נהריים בגשר – עמק המעיינות חווית נהריים בגשר – עמק המעיינות

מתנות מדליקות לילדים ולכל המשפחה בצבעי כחול לבן וסמלי המדינה! מתנות מדליקות לילדים ולכל המשפחה בצבעי כחול לבן וסמלי המדינה!

190 שירי הילדים האהובים, מ 190 שירי הילדים האהובים, מ"עוגה עוגה" עד "הכבש ה- 16",על גבי 5 תקליטורים, בביצועם של מיטב הזמרים

מחקר חדש קובע כי מיץ חמוציות מסייע במניעת דלקת קיבה בקרב ילדים מחקר חדש קובע כי מיץ חמוציות מסייע במניעת דלקת קיבה בקרב ילדים

תוכנית חדשה: הכנה לכיתות א' באמצעות האוריגאמי תוכנית חדשה: הכנה לכיתות א' באמצעות האוריגאמי

מה לעשות בחג ולאן כדאי לסע מה לעשות בחג ולאן כדאי לסע

עושים סרטים - פעילות מיוחדת לחופשת פסח עושים סרטים - פעילות מיוחדת לחופשת פסח

מתנה מושלמת לילדות שאוהבות להתגנדר מתנה מושלמת לילדות שאוהבות להתגנדר

רעיונות למתנות למוצאי האפיקומן רעיונות למתנות למוצאי האפיקומן

מופעי קסמים במסגרת כנס הקוסמים ה- 26 של אגודת הקוסמים מופעי קסמים במסגרת כנס הקוסמים ה- 26 של אגודת הקוסמים

חוות השוקולד בדגניה ב' חוגגת שנה עם שלל של פעילויות מתוקות לכל המשפחה חוות השוקולד בדגניה ב' חוגגת שנה עם שלל של פעילויות מתוקות לכל המשפחה

גמדים ופטריות במשתלות וונדי גמדים ופטריות במשתלות וונדי

ילדות בזהב ויהלומים ילדות בזהב ויהלומים

מקבץ פעילויות מומלצות מקבץ פעילויות מומלצות

שתי קלאסיקות של דיסני במהדורות סופר מיוחדות שתי קלאסיקות של דיסני במהדורות סופר מיוחדות

כיצד להכין פעוטות להולדת אח חדש ? כיצד להכין פעוטות להולדת אח חדש ?

לקראת חגיגות 60 שנה למדינה לקראת חגיגות 60 שנה למדינה

גמילה מטיטול בגן הילדים גמילה מטיטול בגן הילדים

כיצד לבצע קניות מוצרי מזון עם ילדים? כיצד לבצע קניות מוצרי מזון עם ילדים?

מי מטפל בתינוק שלך ? מי מטפל בתינוק שלך ?

כיצד נעצים את כישוריהם החברתיים של ילדינו ? כיצד נעצים את כישוריהם החברתיים של ילדינו ?

מיוזיקל מקורי לילדים מיוזיקל מקורי לילדים

כיצד להתגבר על דכדוך חורף אצל ילדים? כיצד להתגבר על דכדוך חורף אצל ילדים?

ניהול, שיווק ותקשורת בגן הילדים – מה הקשר ? ניהול, שיווק ותקשורת בגן הילדים – מה הקשר ?

ללמוד להיות הורה טוב ללמוד להיות הורה טוב

עצמל'ה במבצעים והרכבות עצמל'ה במבצעים והרכבות

פארק מיני ישראל בפעילות ייחודית לט פארק מיני ישראל בפעילות ייחודית לט"ו בשבט

גן ייחודי בקריית אונו גן ייחודי בקריית אונו

תחרות פנינה זלצמן לפסנתרנים צעירים מס' 2 תחרות פנינה זלצמן לפסנתרנים צעירים מס' 2

אלביס לבייבי'ז, חיפושיות לפעוטות, בייבי פינק פלויד- הגרסה לעריסה אלביס לבייבי'ז, חיפושיות לפעוטות, בייבי פינק פלויד- הגרסה לעריסה

תוכנת מחשב תסייע לילדי שדרות להתרכז בלימודים תוכנת מחשב תסייע לילדי שדרות להתרכז בלימודים

שתיל חינם לכל ילד שתיל חינם לכל ילד

המוזיאון הפתוח עומר מציע בכל שבת ראשונה לחודש 
שעת סיפור והפעלה לילדים
המוזיאון הפתוח עומר מציע בכל שבת ראשונה לחודש שעת סיפור והפעלה לילדים

BABY  &  DOGS BABY & DOGS

מארז מפנק ליולדת הטרייה ולרך שזה עתה נולד מארז מפנק ליולדת הטרייה ולרך שזה עתה נולד

הבטן מתרחבת אבל המכנסיים לא ? הרחיבי את המכנסיים ! הבטן מתרחבת אבל המכנסיים לא ? הרחיבי את המכנסיים !

גיל ההתבגרות – זמן טוב עבור ההורים ללמוד שפה חדשה גיל ההתבגרות – זמן טוב עבור ההורים ללמוד שפה חדשה

הורות כמקצוע נלמד הורות כמקצוע נלמד

אילנית לוי, חנה לסלאו, רודריגו גונזלס, עוד שלל מופעים ומחזות זמר אילנית לוי, חנה לסלאו, רודריגו גונזלס, עוד שלל מופעים ומחזות זמר

ארועי חנוכה במרכז קוביות לגיל הרך ארועי חנוכה במרכז קוביות לגיל הרך

פעלטון בחנוכה – חוויה בלתי נשכחת ! פעלטון בחנוכה – חוויה בלתי נשכחת !

הורים יקרים... הכינו את הכיסים : חנוכה כבר מגיע ! הורים יקרים... הכינו את הכיסים : חנוכה כבר מגיע !

ספר חדש : ספר חדש : "אמא שלי הכי בעולם" גורי הספארי מדברים

קולקציות סתיו - חורף  2007/8 לילדים עד גיל שנתיים קולקציות סתיו - חורף 2007/8 לילדים עד גיל שנתיים

הקץ לדאגות - PAVIPLAY שטיח היגייני רך ומבודד

הקץ לדאגות - PAVIPLAY  שטיח היגייני רך ומבודד הקץ לדאגות - PAVIPLAY שטיח היגייני רך ומבודד

טיפים לחורף בריא טיפים לחורף בריא

11 תקליטורים חדשים בסדרת אן.אם.סי ילדים

כל מה שרצית לדעת על חלב אם לתינוק והנקה כל מה שרצית לדעת על חלב אם לתינוק והנקה

הלן דורון מציעה:
לימודי אנגלית ומתמטיקה מגילאי 3 חודשים !!!
הלן דורון מציעה: לימודי אנגלית ומתמטיקה מגילאי 3 חודשים !!!

בייבי סיטר – בראש שקט

"התיאטרון שלנו" השיק שני מארזי DVD חדשים

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

ילדים שאוכלים בריא ?! מסתבר שיש חיה כזו

מאת: נטלי ריף
האוכל הוא אחד ממוקדי העימותים שנוצרים בין הורים לילדיהם. חלק מההורים מנסים למנוע סוגי מזונות שאינם בריאים מילדיהם ואחרים דווקא מנסים "לדחוף" להם כמה שיותר מתוך הנחה ש"יותר אוכל = יותר בריאות".

רחלי בהרל, מחברת ספר הילדים "לא רק ממתק"* (הוצאת אורנית), העוסק בתזונה נכונה ומאוזנת של ילדים, מעניקה טיפים להורים כיצד להרגיל את ילדיהם לאכילה בריאה בדרך נעימה, תוך יצירת שיתוף פעולה של הילדים :

ראשית יש לזכור שהאכילה היא חוויה אינטימית של הילד, ונוגעת ברבדים עמוקים של הנפש ולכן יש להיזהר מכפיה ושימוש מופרז במניפולציות רגשיות שנובעות לרוב מתסכול ופחדים שלנו, ההורים. זכרו שבידינו להחליט אם השולחן הוא שדה קרב או מקום מפגש נעים. כל לחץ מוגזם סביב התזונה: הבטחות, איומים, הפחדות, פרסים ותחנונים מעביר לילד מסרים שליליים על אוכל, במקום חוויה חיובית.
אם זאת יש ביכולתנו להשפיע ולכוון את בחירות הילדים במגוון דרכים.

שימוש במשחקי אוכל כמו "אווירון" או "רכבת נכנסת למנהרה" רצוי לעשות בצורה מתונה ומושכלת. זכרו כי אכילה בהיסח הדעת גורמת לילדים (וגם לנו...) לאכול יותר, מכיוון שאנו נוטים להתעלם מתחושת שובע ומלאות. גם הטלוויזיה היא אמצעי הסחה ולא מן המומלצים שבהם.

ובכל זאת...כדי לעודד את הילד לאכול מזונות בריאים, אפשר לאמץ מספר רעיונות ושעשועים שאפשר ליישם בין הארוחות או אפילו בצוק העיתים גם בתוך הארוחה, להגברת התיאבון וליצירת עניין: הקראת סיפור –הקשור לאוכל, כתיבת סיפור או שיר משותף בנושא אוכל או מאכל מסוים, המצאת שמות משעשעים למאכלים, לספר סיפור אישי על ילדותנו הקשור למזון, כגון, מה אהבנו בתור ילדים, שינוי תפאורה – אכילה בטבע, ועוד...

אם זאת, לא תמיד צריך להשתמש באמצעים שונים כדי לעודד את הילד לאכול. יתכן שהילד מסתפק בארוחות קטנות לעיתים קרובות יותר ואפשר לזרום עם העדפותיו. ישנם ימים ותקופות בהם אוכלים פחות ומאידך בתקופות אחרות הגוף זקוק ליותר מזון. למדו גם את הילד להקשיב לגופו ולתחושותיו וסמכו עליו – כך הוא ילמד לסמוך גם על עצמו. כדאי לחכות עם הארוחה עד שהילד יהיה באמת רעב, ואפילו יאמר זאת בדרכו, כך יש סיכוי טוב יותר שיאכל לתאבון, ואף בררנותו תפחת. זכרו כי העיקר הוא לא "שיכניס משהו לפה" אלא שמה שייכנס לפיו יבנה את גופו בצורה המיטבית.

לעיתים ההתעסקות המוגברת של הילד בנושא אוכל היא דרך למשוך את תשומת ליבכם, כי הוא רואה עד כמה הנושא חשוב לכם. נסו להציע תשומת לב בתחומים אחרים.

מעטו בהצעת והגשת חטיפים בין הארוחות, אלו סותמים את התאבון.
נסו להציע משקה (מים, תה צמחים, מיץ טבעי). ואם כבר ארוחות ביניים,
בחרו באפשרויות בריאות: פרות, ירקות חתוכים, אגוזים לא קלויים, ועוד.
עדיף לא להגיש לשולחן בזמן הארוחה פריטי מזון שאינם מזינים: מתוקים, לחם לבן, משקאות קלים וכו', כך שכל בחירה של הילד תהיה טובה עבורו ועבורנו. נסו להתאים לכל ילד מאכל בריא שהוא אוהב (בתנאי שאין לכם עשרה ילדים...). ילדים כזכור מעדיפים מזונות פשוטים שרכיביהם ניתנים לאיתור בקלות, ולכן לא מדובר בטרחה רבה מדי. כדאי לדעת כי למזונות שאנו אוכלים בילדות תהיה השפעה על המזונות שנבחר בבגרותנו.

מומלץ לא לשתות בזמן הארוחה ממספר טעמים: השתיה (אפילו מים) יוצרת תחושת שובע ובאה "במקום" אוכל. כמו כן, ערוב של מים ומזון מעכב ומקשה על העיכול. הגישו את המזונות שאתם מעוניינים ביקרם בתחילת הארוחה, כאמור, אולי הרעב יגבר על הבררנות.

אם הילד מסרב למזון שאתם מציעים לו, וותרו, ונסו שוב כעבור תקופה מסוימת, ואולי בצורת הגשה שונה. שיטת "החשיפה החוזרת" גורסת כי לאחר שנחשפים לסוג מזון מסוים בין 8-10 פעמים, מתרגלים לטעם ואף אוהבים אותו. הכירו לילד מגוון מזונות עד גיל שנתיים. בין גילאי שנתיים עד שש קשה להם יותר לקבל שינויים וחידושים.

ליצירת גיוון בהכרות של הילד עם מאכל מסוים, נסו תבלינים שונים, צורות הכנה ובישול שונות וצורות הגשה שונות. הגישו את האוכל הבריא בצורה מושכת את העין ומעוררת תאבון. צורת המאכל ויופיו האסתטי משפיעים ממש על טעמו.

החזיקו על שולחן האוכל (או בכל מקום אסטרטגי אחר בבית) קערת פרות וירקות רחוצים ומגרים, כך שאם מתעורר רעב בלתי צפוי, המבט הראשון ייפול על הפירות.

ולסיום, אין מנוס - דוגמא אישית.
נסו גם אתם לאכול תזונה טבעית בריאה ומאוזנת, במידת יכולתכם.
אין ספק שהצאצאים קולטים ומחקים את מה שאנו עושים ולא את מה שאנו אומרים...

*ספרה של רחלי בהרל "לא רק ממתק" הוא סיפור על ילד מתוק, שאהב לאכול רק מתוק ושבעזרת רעיונותיה של אמו, למד לשלב בין המרק לממתק. הספר מעביר לילדים את המסרים על חשיבות התזונה הנכונה והבריאה כבר מגיל צעיר בדרך סיפורית ומשעשעת, ההופכת את הארוחה לחוויה משפחתית משותפת. הספר מלמד את הילדים הצעירים להתייחס בעין ביקורתית לפרסומות של חברות המזון ששוטפות אותם מכל עבר ומהללות את "ערכם הבריאותי" של מאכלים מתוקים ומלוחים, אשר תרומתם התזונתית האמיתית נתונה בספק, בלשון המעטה.



נוצר: 2/4/2008 12:20:00 PM
עודכן: 4/2/2008 1:27:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים