השפעת מגיעה גם למקום העבודה...

קולגה שמגיע לעבודה כשהוא מנוזל, מתעטש ומשתעל הוא בהחלט לא מצב נעים.

במיוחד בימים אלה כששפעת החזירים מתדפקת על הדלתות.



אז איך נזהרים שלא להידבק? להלן מספר טיפים מועילים :

• הצעד הראשון הוא שמירה על היגיינה - חשוב מאד לשמור על היגיינה אישית וסביבתית. יש לרחוץ את הידיים ולחטא אותם בחומר ניקוי מיוחד על מנת למנוע הצטברות של חיידקים ווירוסים.

• שימרו על ניקיון משטחי עבודה ע"י ניגובם בחומרי חיטוי מתאימים.

• הקפידו לשמור על פתח איוורור במשרד גם כשמאד קר וגשום. מעבר לכך שהאוורור מוריד את כמות החיידקים והווירוסים בחדר, הוא גם תורם להעלאת אחוז החמצן בחדר ומונע תחושת עייפות ונמנום השכיחה בחדרים סגורים בחורף.

• כסו את פיכם בעת התעטשות או שיעול, וכך תמנעו העברת חיידקים לסביבתכם הקרובה.

• אוכלים בעבודה? הקפידו על תזונה מאוזנת - מומלץ לצרוך ירקות ופירות שלהם ויטמינים וסיבים תזונתיים החשובים לגופנו. הרבו בשתיית מים בכל שעות היום והמעיטו בשתייה של מיצים ממותקים ומשקאות אלכוהוליים.

• חזקו את עצמכם בתוספי תזונה כגון פרוביוטיקה על מנת לחזק את מערכת העיכול והמערכת החיסונית. העדיפו מוצר שמכיל גם סיבים פרה ביוטיים אשר יעשירו את החיידקים הטובים ויתרמו לעמידותם ויעילותם לאורך זמן.

• עובדים ב"Open Space" ? היעזרו במבער ולתוכו טפטפו מספר טיפות אקליפטוס לימוני- אדי האקליפטוס, מחטאים, מטהרים ופותחים את דרכי הנשימה.

• היו נדיבים והפיצו במשרד טבליות ויטמין סי כדי לחזק את כולם בעונה הקרה.

• והכי חשוב- כשמקוררים, מנוזלים וסובלים משפעת קלה...מומלץ פשוט לקחת יום חופש ולהתפנק בבית מתחת לפוך. התחשבו גם בעצמכם וגם בחברים שלך.




*** סמדר טייטלר היא ביוטכנולוגית בחברת "הדס" לויטמינים ותוספי תזונה.