בריאות - נא להכיר צלוליט אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 13/12/2017
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > בריאות > נא להכיר " צלוליט"
  כתבות אחרונות
חמישה צמחי המרפא שיכינו את גופכם לחנוכה חמישה צמחי המרפא שיכינו את גופכם לחנוכה

הסוף לאי סדר.. תזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא הסוף לאי סדר.. תזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא

"אם הייתי ממתינה, לא הייתי בתמונה" - נלחמות בסרטן!

ההמלצות הקטנות והמקצועיות לצום בריא וקל ההמלצות הקטנות והמקצועיות לצום בריא וקל

החברה המובילה לציוד וריהוט קוסמטי - אלקטרו קנול החברה המובילה לציוד וריהוט קוסמטי - אלקטרו קנול

חדש ומומלץ על המדף: חדש ומומלץ על המדף: "כורכומין אפקט פנדה"

אוסטיאופורוזיס אוסטיאופורוזיס

ישיבה נכונה מול מחשב ! ישיבה נכונה מול מחשב !

בריאות המפרקים

MYMILK  -  מרכז מחקר ופיתוח הראשון בישראל ובעולם לבדיקות חלב אם במעבדות AML MYMILK - מרכז מחקר ופיתוח הראשון בישראל ובעולם לבדיקות חלב אם במעבדות AML

אפילפסיה - אמת ומיתוס אפילפסיה - אמת ומיתוס

פלורדיקס - תוסף ברזל עדין בנוזל פלורדיקס - תוסף ברזל עדין בנוזל

פלורדיקס - תוסף ברזל עדין בנוזל

זריקת הפלא סקנסנדה, טרנד, סנסציה או פתרון חדש? זריקת הפלא סקנסנדה, טרנד, סנסציה או פתרון חדש?

גם המוח צריך ספורט גם המוח צריך ספורט

כורכומין אפקט - פריצת דרך חדשה בישראל בתחום צמחי המרפא כורכומין אפקט - פריצת דרך חדשה בישראל בתחום צמחי המרפא

האם עבודה ממושכת מול המחשב מזיקה לעיניים? האם עבודה ממושכת מול המחשב מזיקה לעיניים?

עץ הרימון נתן ריחו מהחצר (או המרכול) ועד יריחו עץ הרימון נתן ריחו מהחצר (או המרכול) ועד יריחו

האם הצום בריא? שוברים סטיגמות.. האם הצום בריא? שוברים סטיגמות..

בראש השנה -  על הדבש ועל העוקץ... בראש השנה - על הדבש ועל העוקץ...

סרטן שלפוחית השתן - יש טיפול חדש! סרטן שלפוחית השתן - יש טיפול חדש!

התעוררתן באמצע הלילה ולא הצלחתן לחזור לישון? התעוררתן באמצע הלילה ולא הצלחתן לחזור לישון?

מכשיר רפואי ראשון מסוגו בעולם לטיפול ארוך טווח בהזעת יתר מכשיר רפואי ראשון מסוגו בעולם לטיפול ארוך טווח בהזעת יתר

"מעין" - מאירים עיניים בצפון

אוסטאופורוזיס - אפשר למנוע אוסטאופורוזיס - אפשר למנוע

דרך יעילה לטיפול בפטרייה : קנסטן קרם

פתרון יעיל ומיידי להסרה של עור קשה בכף הרגל פתרון יעיל ומיידי להסרה של עור קשה בכף הרגל

החלמה מסרטן – הישרדות זה לא רק תוכנית ריאליטי החלמה מסרטן – הישרדות זה לא רק תוכנית ריאליטי

כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים? כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים?

"את יכולה למנוע את סרטן צוואר הרחם"

מדחום פטנט חדשני עם גאליום! מדחום פטנט חדשני עם גאליום!

OXYFRESH - החמצן של השיניים OXYFRESH - החמצן של השיניים

זהירות, רגל סוכרתית זהירות, רגל סוכרתית

ד ד"ר עמי שינפלד רץ מכל הלב

האם יש מחלות שטובות לנו? האם יש מחלות שטובות לנו?

דחיית האשפוז הסיעודי של חולי אלצהיימר – כיצד עושים זאת? דחיית האשפוז הסיעודי של חולי אלצהיימר – כיצד עושים זאת?

לבן גם בשיניים לבן גם בשיניים

אין עשן בלי אש אין עשן בלי אש

כך תמנעו לחץ דם גבוה! כך תמנעו לחץ דם גבוה!

תיק רפואי שחובה לארוז לכל טיול תיק רפואי שחובה לארוז לכל טיול

כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים? כיצד להישמר מפגיעת חומרי ניקוי מסוכנים?

השיעול התופעה השכיחה ביותר בעונת ה השיעול התופעה השכיחה ביותר בעונת ה"פריחה"

טיפים של מומחי מכון התקנים הישראלי לרכישת פירות יבשים טיפים של מומחי מכון התקנים הישראלי לרכישת פירות יבשים

"פמינה הג'ל שאחרי" - הג'ל שמלווה אותך לכל דייט

אמצעי מניעה הורמונליים: היתרונות הבריאותיים אמצעי מניעה הורמונליים: היתרונות הבריאותיים

תגלית: החומר המעניק את הארומה הלימונית בצמחי התבלין הורג תאים סרטניים תגלית: החומר המעניק את הארומה הלימונית בצמחי התבלין הורג תאים סרטניים

כללי בטיחות להסרת שיער גם בקיץ כללי בטיחות להסרת שיער גם בקיץ

כל שרציתם לדעת על ויטמין D כל שרציתם לדעת על ויטמין D

לתיק, בבית ובמשרד - לתיק, בבית ובמשרד - "רגיעון" טיפות של הדס

אל תיקחי ללב.... - על אל תיקחי ללב.... - על "תסמונת הלב השבור" שמעת ?

יותר מידי בוטוקס ? לדעת מתי להגיד יותר מידי בוטוקס ? לדעת מתי להגיד "די!"

"השיעול" - התופעה השכיחה ביותר בעונת ה"פריחה"

עם בוא האביב...פסוריאזיס - כרוניקה של חספוס עם בוא האביב...פסוריאזיס - כרוניקה של חספוס

לקוחות הכללית נשאיות של מוטציה בגן המגבירה סיכון לסרטן תהינה זכאיות לאבחון ומעקב  בשיבא לקוחות הכללית נשאיות של מוטציה בגן המגבירה סיכון לסרטן תהינה זכאיות לאבחון ומעקב בשיבא

כללית משיקה: כיסוי חדש במסגרת 'כללית מושלם' לתרופות שאינן בסל הבריאות כללית משיקה: כיסוי חדש במסגרת 'כללית מושלם' לתרופות שאינן בסל הבריאות

דם הדרקון – שרף עץ הקרוטון מדרום אמריקה עם חומר פעיל טבעי לריפוי פצעים דם הדרקון – שרף עץ הקרוטון מדרום אמריקה עם חומר פעיל טבעי לריפוי פצעים

האם את מוכנה להשקיע חצי שעה ביום לשיפור דרמטי באיכות חייך? האם את מוכנה להשקיע חצי שעה ביום לשיפור דרמטי באיכות חייך?

כ-70% מהאוכלוסיה סובלים מדלקת חניכיים -רובם אינם מודעים למחלתם כ-70% מהאוכלוסיה סובלים מדלקת חניכיים -רובם אינם מודעים למחלתם

פריצת דרך  בתחום ניתוחי לב: השתלת מסתם  לב ללא תפרים בטכנולוגיה רפואית מתקדמת פריצת דרך בתחום ניתוחי לב: השתלת מסתם לב ללא תפרים בטכנולוגיה רפואית מתקדמת

לראשונה בישראל:  מכשיר המסוגל לאבחן שנים מראש היתכנות להתקף לב או אירוע מוחי . לראשונה בישראל: מכשיר המסוגל לאבחן שנים מראש היתכנות להתקף לב או אירוע מוחי .

סקר ישראלי לגיל המעבר מגלה כי 40% מהנשים בישראל לא רואות כל סיבה לגשת לרופא עקב תופעות גיל המעבר ?!

בשורה לחולי סוכרת: השקת הסנסור המתקדם ביותר בעולם לקריאת סוכר רציפה בשורה לחולי סוכרת: השקת הסנסור המתקדם ביותר בעולם לקריאת סוכר רציפה

חשוב לדעת: אלצהיימר היא הרבה יותר מ חשוב לדעת: אלצהיימר היא הרבה יותר מ"מחלת שכחה"

"כל האמת בפנים" - המדריך השלם לטיפולי פנים פלסטיים

טיפים ועצות שימושיות במיוחד לטיפול בחמרמורת (האנגאובר) טיפים ועצות שימושיות במיוחד לטיפול בחמרמורת (האנגאובר)

צריכים מנוחה מהחופש? ייתכן שהשעון הביולוגי שלכם מבולבל

דיכאון חורף – איך יוצאים מזה?

לראשונה: יומן מעקב דיגיטלי אחר כאבי ראש לראשונה: יומן מעקב דיגיטלי אחר כאבי ראש

מצבי לחץ הם אירועים שאנו חווים מדי יום, אך מה עלינו לעשות כדי שלא יפגעו בבריאותנו? מצבי לחץ הם אירועים שאנו חווים מדי יום, אך מה עלינו לעשות כדי שלא יפגעו בבריאותנו?

צנתור טיפולי חדשני בעורקי הכליות לטיפול ביתר לחץ דם בלתי מבוקר

כן הלילה, יקירי ! כן הלילה, יקירי !

כל מה שרציתם לדעת על ג'ט לג

חידוש מבית Life: עדשות מגע סיליקון חידוש מבית Life: עדשות מגע סיליקון

לראשונה חיסון גם לנשים בוגרות כנגד סרטן צואר הרחם וקונדילומות לראשונה חיסון גם לנשים בוגרות כנגד סרטן צואר הרחם וקונדילומות

בעיה כבדת משקל בעיה כבדת משקל

חדש: מזותרפיה לטיפול בנשירת השיער חדש: מזותרפיה לטיפול בנשירת השיער

אונקופלסטיקה בניתוחי השד אונקופלסטיקה בניתוחי השד

"תחליב מגנוקס" - לסובלים מקשיי עיכול ועצירות!

חדש ובלעדי בישראל: קולקציית מדרסי Custom Select חדש ובלעדי בישראל: קולקציית מדרסי Custom Select

הגר גלברד-שגיב, מדענית ישראלית, זכתה בפרס היוקרתי  UNESCO-L'OREAL הגר גלברד-שגיב, מדענית ישראלית, זכתה בפרס היוקרתי UNESCO-L'OREAL "למען נשים במדע"

כל אישה רביעית הסובלת מתסמיני גיל המעבר מרגישה פחות 'נשית וסקסית'

מחקר חדש מגלה כי שימוש בגלולות למניעת היריון גורם לתחושת קנאה

נשים הסובלות מאנורקסיה או מבולימיה מציירות את עצמן בצורה שונה מאשר נשים שאינן סובלות מהפרעות אכילה

האמצעי הביתי היעיל בהתמודדות כנגד הידבקות בשפעת: מכשירי אדים קרים

הטיפול האולטימטיבי להתכווצות שרירים ברגליים בזמן השינה

יש בעיר מסיבה בטוחה יש בעיר מסיבה בטוחה

סובלים מאפטות חוזרות ונשנות? 10 שניות ואין אפטות ! סובלים מאפטות חוזרות ונשנות? 10 שניות ואין אפטות !

סדרת מוצרי כוורת בריאותיים של סדרת מוצרי כוורת בריאותיים של "מעבדות צוף גלובוס" לטיפול בבעיות החורף ולחיזוק כללי של הגוף

מתיחה ללא סימנים מתיחה ללא סימנים

טיפים לטיפול בכאבי גרון

מיתוסים על מיגרנה

חרדות אצל סטודנטים

להכין לאטקעס, ספינג' וסופגניות בחנוכה בלי תוספת כאבי ברכיים וגב

הפרעות בנרתיק: זיהום פטרייתי או חיידק ? כך תדעי להבדיל

45% מהנשים בגילאי 45-60 מדווחות על ירידה בתדירות קיום יחסי המין כתוצאה מתופעות גיל המעבר

אז מה סבתא הייתה אומרת... אז מה סבתא הייתה אומרת...

נוה-ויז'ין NAVEH-VISIN - סדרת טיפות עיניים על בסיס טבעי

טיפים לסטודנטיות בעלות הפרעות קשב וריכוז

להחזיר את הצוואר למקומו להחזיר את הצוואר למקומו

עצות חשובות לאחסון ושמירה על טריות הויטמינים ותוספי התזונה עצות חשובות לאחסון ושמירה על טריות הויטמינים ותוספי התזונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

נא להכיר " צלוליט"

מאת: גלית פרי
נא להכיר

מי שלא מכיר, זה מה שמומחי הפוטושופ מסירים מתצלומי הדוגמניות שגופן הנורמאלי מיצר ושאנחנו אוהבים לשנוא. נציג כאן מידע חשוב להרגעה ודרכים להתמודדות.



הצלוליט נוצר כתוצאה מהצטברות שומן תת-עורי שזרימת הדם לרקמה שבה הוא נמצא אינה טובה ומספקת. כתוצאה מהצטברות תת עורית זו, מתקבל על פני העור אותו מראה גבשושי, שרבים מכנים "קליפת תפוז". מדובר בתופעה יחסית די נפוצה, אשר נגרמת לרוב בשל נטייה גנטית ושאינה קשורה בהכרח לכמות השומן, אלא למבנהו.

הצלוליט נגרם משקיעה בלתי אחידה וכליאה של שומן במרווחים בין השרירים, במעטפת השרירים ובתוך שכבת השומן התחתונה (היפודרמיס). מעטפות השרירים והמרווחים בין השרירים אינם נמצאים בגובה אחיד לכן השומן מצטבר גם הוא בהתאם לגובה השונה וזאת הסיבה ליצירת שקעים.

צלוליט היא בעיה בעיקר של נשים אך היא יכולה לתקוף גם גברים, באחוזים יותר נמוכים. גם נשים רזות סובלות מבעיה זו אך חשוב לציין שככל שכמות השומן בגוף תעלה, במיוחד באזורים של הישבן והירכיים כך עולים הסיכויים להיווצרות צלוליט.

הגורמים להופעת רקמה שומנית

קיימים שני גורמים עיקריים משפיעים על עובייה של הרקמה השומנית התת-עורית.

המאזן הקלורי - כלומר, המאזן שבין כמות הקלוריות שאנו אוכלים לבין האנרגיה שאנו מוציאים. הרקמה השומנית בגוף מהווה את המאגר הקלורי של הגוף. עודף המזון שאינו נשרף נהפך לרקמה שומנית, שמצטברת מתחת לעור בגוף ומרפדת את גופנו.

גורמים תורשתיים - המיקום של הרקמה השומנית מושפע לא במעט מגורמים תורשתיים. כולנו מכירים נשים רזות, השומרות על דיאטת הרזיה כל ימיהן, שמשקלן הנמוך אינו מספיק להיפטרות מאותן "כריות" שומן באזורי הירכיים. האזורים שבהם מתרכזת אותה רקמה שומנית מושפעים גם מגורמים תורשתיים וגם מגורמים הורמונאליים. הרקמה השומנית המיוחדת הזאת, נבנית מוקדם מאוד כבר בגיל הילדות והבגרות וכל אימת שהגוף מקבל עודפי קלוריות, הרקמה השומנית הזו הולכת ותופחת.

פחות שומן = פחות צלוליט והדרך לצמצום הצלוליט

הורדת הצלוליט אפשרית על ידי הורדת אחוזי השומן בגוף- כך יורדת מסת השומן התת- עורית מכל הגוף ובתוך כך גם מהאזורים מוכי הצלוליט.

הדרך הטובה והבריאה ביותר להורדת אחוזי השומן בגוף, היא מעבר לאורח חיים בריא יותר, הכולל תזונה נכונה ונבונה ותוכנית אימון גופני הכוללת אימונים אירוביים בשילוב אימונים לחיזוק כוח השרירים.

פעילות גופנית
הפעילות הגופנית עוזרת מאוד להפחתת הצלוליט שכן אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה יעזור במניעת הצטברות השומן. שילוב של פעילות גופנית קבועה עשוי לעזור במלחמה ב"צלוליט".

הפעילות הגופנית בשיטת סטודיוC , המתמקדת בחיזוק ועיצוב כל אותם אזורים בהם יש ריכוז רב יותר של "צלוליט" (בעיקר באזור הירכיים והישבן) עשויה בהחלט לשוות לאזור מראה אסתטי ומוצק יותר ואף להוריד כמה סנטימטרים מן ההיקף.
חשוב להתמיד ולשלב בין מגוון הפעילויות המוצעות לך בסטודיו C.
לשלב אימונים אירוביים (אירובי, אימון מחזורי, הייט עיצוב דינמי ..) הגורמים לשריפת קלוריות ביחד עם שיעורי העיצוב ובנוסף כמובן לשמור ולהקפיד על תזונה נכונה ומבוקרת.
כדי להשלים את כל הגורמים לשמירה על אורח חיים בריא, במסגרת הדיאטה הנשית, ישנה הכוונה לתזונה נכונה הכוללת התייחסות להורדה של אחוזי השומן בגוף.

כחלק מההמלצות התזונתיות שעוזרות לעידוד של פירוק רקמת השומן ע"י הורדה של צריכת שומן רווי ומזונות עתירי כולסטרול בתפריט היומי.
מומלץ בחום לבחון בחינה נכונה של תוויות המזון. הכוונה לצריכה מוגברת של ירקות ופירות והתבססות על דגנים מלאים ושמנים מן הצומח כגון – שמן זית, קנולה וכו'.

*** הכותבת היא בעלת תואר B.Ed בחינוך גופני ממכון ווינגייט סמנכ"לית הדרכה בסטודיו C .

(* תמונה: אילוסטרציה)



נוצר: 8/28/2015 12:35:00 AM
עודכן: 8/31/2015 9:31:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים