טיפולים - עם המעבר לשעון הקיץ, כמה מילים על יקיצה טבעית אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 19/09/2017
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > טיפולים > עם המעבר לשעון הקיץ, כמה מילים על יקיצה טבעית
  כתבות אחרונות
החגים כאן אך לא חייבים להיות במתח החגים כאן אך לא חייבים להיות במתח

אהבת ישראל מטייוואן- קפיצה קטנה לגן עדן אהבת ישראל מטייוואן- קפיצה קטנה לגן עדן

לכסניות מציצה בטעם חדש לכל המשפחה! לכסניות מציצה בטעם חדש לכל המשפחה!

רוני חודורוב מביאה את נפלאות הטבע... עד אלייך! רוני חודורוב מביאה את נפלאות הטבע... עד אלייך!

תסמונת קדם ווסתית בחברה המודרנית וכיצד מאובחנת ומטופלת לפי הרפואה הסינית תסמונת קדם ווסתית בחברה המודרנית וכיצד מאובחנת ומטופלת לפי הרפואה הסינית

שיאצו במשרד - תרגילים להגברת האנרגיה והריכוז ולהפחתת כאבי הגב שיאצו במשרד - תרגילים להגברת האנרגיה והריכוז ולהפחתת כאבי הגב

הראי לי את כפות רגלייך- ואומר לך מי את הראי לי את כפות רגלייך- ואומר לך מי את

פענוח תכונות אבני הקריסטל פענוח תכונות אבני הקריסטל

ברא צמחים: בריאה בשירות הבריאות ברא צמחים: בריאה בשירות הבריאות

מרפאות המומחים של רידמן 360 - עונג טיפולי צרוף מרפאות המומחים של רידמן 360 - עונג טיפולי צרוף

שלוחה ראשונה למכללת רידמן במגזר הערבי שלוחה ראשונה למכללת רידמן במגזר הערבי

כשהגוף זועק 'הצילו', עזרה ראשונה רגשית: שיטת החוויה הסומטית לריפוי טראומות כשהגוף זועק 'הצילו', עזרה ראשונה רגשית: שיטת החוויה הסומטית לריפוי טראומות

תסמונת קדם ווסתית - האם אני חייבת להתרגל? תסמונת קדם ווסתית - האם אני חייבת להתרגל?

"בית דרך חיים" - הבית לחיים בריאים

פוטוטראפיה : תנו לגוף לדבר

"הקשר בין נשימה לנשמה"

האם אפשר לשנות הרגלים מזיקים האם אפשר לשנות הרגלים מזיקים

מהי מדיטציה ?

שלושת ה שלושת ה"טיפוסים" כמודל לבחירת הטיפול בהומיאופתיה קלאסית

אלרגיות בראי האיור וודה אלרגיות בראי האיור וודה

רפואה מכל הלב של לב גולצמן

תאוריית התפקיד - אימון לתפקידי חיים באמצעות פסיכודרמה

אבני הקריסטל ותכונותיהן

על שיטת הורים מרפאים על שיטת הורים מרפאים

שתיקה שווה זהב שתיקה שווה זהב

חגים ומשפחה – איך זה הולך ביחד ?

איך לתרגל מדיטציה בבית? איך לתרגל מדיטציה בבית?

הצעת טיפול אלטרנטיבית וייחודית- "הקול המרפא" להחזרת ההרמוניה המשפחתית

"מגע הטבע" - מוצרים מעולם אחר

כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר - חלק ב' כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר - חלק ב'

כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר ושיטות הטיפול האלטרנטיביות בו - חלק א' כל מה שרציתם לדעת על האלצהיימר ושיטות הטיפול האלטרנטיביות בו - חלק א'

פסיכודרמה - יצירתיות ככוח פנימי

"מקלעת השמש" - טיפול הגוף – נפש הפשוט בעולם בנגיעה אחת רכה...

לחיות מתוך בחירה ולטפל לחיות מתוך בחירה ולטפל

טכנולוגיה מודרנית ורפואה סינית – שילוב מנצח טכנולוגיה מודרנית ורפואה סינית – שילוב מנצח

צ'קרות צבעים ובגדים צ'קרות צבעים ובגדים

כיצד להתמודד עם הלחצים והחרדות בתקופת משבר כלכלי? כיצד להתמודד עם הלחצים והחרדות בתקופת משבר כלכלי?

מופע חשפנות- גברים בחשיפה רגשית מופע חשפנות- גברים בחשיפה רגשית

אריק אייל - קלפי הטארוט שלו אריק אייל - קלפי הטארוט שלו "מדברים"...

נא להכיר: מנורה צ'רני נא להכיר: מנורה צ'רני

החיים עם 'מהות' נראים הרבה יותר טוב... החיים עם 'מהות' נראים הרבה יותר טוב...

ארומתרפיה וצמחי מרפא לטובת השנה החדשה

ארומתרפיה וצמחי מרפא לטובת השנה החדשה

הדוקר מקוריאה הדוקר מקוריאה

חדש: סדנת אבחון וטיפול במטוטלת

לקראת יום האהבה...על תשוקה מינית בראי צמחי המרפא, השמנים האתריים והתזונה
לקראת יום האהבה...על תשוקה מינית בראי צמחי המרפא, השמנים האתריים והתזונה

האם משתלם להיות מטפל גופנפש?

מתגברים על היפראקטיביות ללא תרופות

כנראה שהסינים יודעים משהו נוסף...

אלגרה מלכת הקפה - טיפול מסוג אחר
אלגרה מלכת הקפה - טיפול מסוג אחר

'אפקט הזרימה'- מרכז הוליסטי חדש 'אפקט הזרימה'- מרכז הוליסטי חדש

היריון מתוכנן עם אינטגרציה מבנית ומודעות מבנית – רולפינג, היריון מתוכנן עם אינטגרציה מבנית ומודעות מבנית – רולפינג,

החיים על פי אנוש החיים על פי אנוש

לטיהור העור,להרזיה ולטיפול במחלות רבות לטיהור העור,להרזיה ולטיפול במחלות רבות

מסע אל הים מסע אל הים

לשבור את ההרגל לשבור את ההרגל

מרכז חדש שנפתח לאחרונה בישוב אבן יהודה בשרון הירוק מרכז חדש שנפתח לאחרונה בישוב אבן יהודה בשרון הירוק

אופיר גוטליב עם הבשורה האביבית אופיר גוטליב עם הבשורה האביבית

זה כבר כאן... שבוע המודעות השני בישראל להומיאופתיה קלאסית זה כבר כאן... שבוע המודעות השני בישראל להומיאופתיה קלאסית

סוד אריכות חייהם של האינדיאנים בני האינקה סוד אריכות חייהם של האינדיאנים בני האינקה

תיבת נוח תיבת נוח

כי האדם עץ השדה כי האדם עץ השדה

חידוש עולמי בישראל: ספא למוח חידוש עולמי בישראל: ספא למוח

כל מה שרצית לדעת על ארומתרפיה ושמנים אתריים

תורת האבנים והצבעים תורת האבנים והצבעים

עוד הצעה ליום האישה: בואי להתרגש במרכז ההוליסטי הישראלי

כאבי מחזור והרפואה הסינית כאבי מחזור והרפואה הסינית

כריות חימום של חממית הטרנד הלוהט של טיפולי הבריאות החורף כריות חימום של חממית הטרנד הלוהט של טיפולי הבריאות החורף

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

עם המעבר לשעון הקיץ, כמה מילים על יקיצה טבעית

מאת: דוד גבאי
עם המעבר לשעון הקיץ, כמה מילים על יקיצה טבעית

מעבר השעון ממצב חורף לקיץ, שיתרחש הלילה יזכה אותנו בשעות רבות של אור. לרובנו זהו אינו מצב המצריך היערכות מוקדמת אך לנשים רבות הסובלות מנדודי שינה מדובר על קושי של ממש.



לפניכן מגוון עצות שיעניקו חלומות מתוקים.
ראשית נסביר: 'נדודי שינה' הינם אי היכולת לישון באופן רצוף ומרענן במשך' לפחות 3 לילות בשבוע, לתקופה של חודש או יותר. נדודי שינה כרוניים הם אלו המתארכים מעבר למספר שבועות. בישראל 22% מהאוכלוסייה סובלים מתופעה זו של קשיי הירדמות או נדודי שינה ומספרם של הנשים הסובלות מכך כפול משיעור הגברים.

בסקר שנערך העידו הנשים כי הקושי להירדם נובע בשל מחשבות מטרידות בעיות רפואיות ואפילו בעקבות שינויי מזג אוויר. אך הסיבה הנפוצה ביותר לנדודי שינה היא, איך לא- הלחץ. מרביתנו, אינם יודעים שאנו סובלים מהתופעה ובמידה והובחנו איננו יודעים כיצד לטפל בה . יישמו את העצות הבאות ובלילות הקרובים ובכלל בתקווה שתזכו לחוויית שינה נעימה, רגועה, עמוקה ובעיקר בריאה.

ועתה לטיפים:

* שמירה על סדר יום קבוע- היכנסו למיטה בשעה קבועה והתכווננו למספר שעות שינה קבוע, כך שגם היקיצה תהיה בשעה קבועה.

* כדאי להימנע משינה/"נמנום" במהלך היום – איכות שנת הלילה של אנשים שאינם ישנים בצהריים טובה יותר.

* צרו אווירה נוחה ורגועה והכי חשוב - ממוקדת שינה - בחדר השינה שלכם, מזרן וכרית נוחים, חדר מאוורר ונטול גירויים שיפריעו לכם להירגע ולישון.

* לכו לישון כאשר אתם עייפים, אם אתם לא מצליחים להירדם או מתעוררים ולא מצליחים לחזור לישון, צאו מהמיטה והתאווררו, חיזרו אליה כאשר אתם עייפים שוב.

* הימנעו מארוחות כבדות לפני השינה כמו כן מקפאין, אלכוהול או סיגריות ומפעילות גופנית.

* מצאו פעילות מרגיעה אותה תוכלו לעשות לפני השינה , לדוגמא הרפיה, מדיטציה...

* השתמשו בצמחי מרפא כמו ולריאן מקסיקני, פסיפלורה מליסה קמומיל ופרחי תרזה. מגוון של מוצרים טבעיים ומיצויים של צמחים המקדמים רוגע ומפחיתים את נדודי השינה. אלטמן משווקת את מוצר BIO DREAM, שילוב ייחודי של 6 תמציות צמחים פעילות אלו, מוצר טבעי לחלוטין ובעל השפעה מיידית.

 

*** הכותב הוא רוקח ראשי ב"אלטמן רוקחות טבעית"

 

(* צילום מוצר: זכריה לובימוב)



נוצר: 3/30/2012 9:55:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים