הריון ולידה - הקשר בין הרגלי האכילה לבריאות ולהתפתחות תקינה בקרב פעוטות אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 30/04/2017
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > הריון ולידה > הקשר בין הרגלי האכילה לבריאות ולהתפתחות תקינה בקרב פעוטות
  כתבות אחרונות
דיכאון וחרדה אצל נשים דיכאון וחרדה אצל נשים

חב' פיליפס השיקה את קטגוריית הניובורן, לרווחת הקטנטנים והוריהם חב' פיליפס השיקה את קטגוריית הניובורן, לרווחת הקטנטנים והוריהם

התינוק נולד בחורף? הוא יתחיל לזחול מוקדם יותר מתינוק שנולד בקיץ התינוק נולד בחורף? הוא יתחיל לזחול מוקדם יותר מתינוק שנולד בקיץ

אלבום שני לפרויקט - אלבום שני לפרויקט - "בייבי אוריינטל" – אלבום המופת לילדים ולמבוגרים

יוגה להיריון והכנה ללידה בשיטת התחנות יוגה להיריון והכנה ללידה בשיטת התחנות

טיול על הגב: ה- lillebaby Airflow - מנשא לתינוקות וילדים עם 6 תנוחות נשיאה

חיתולי Bio Baby חיתולי Bio Baby

בייבי של כביסה... בייבי של כביסה...

"תפוח טכנולוגיות" השיקה משחת החתלה 100% טבעית

תזונה בהריון- ניפוץ מיתוסים תזונה בהריון- ניפוץ מיתוסים

מגדל ושילב משלבות ידיים בהטבה ייחודית להורים מגדל ושילב משלבות ידיים בהטבה ייחודית להורים

Life Baby's - סופר פארם משנה את שוק החיתולים בישראל Life Baby's - סופר פארם משנה את שוק החיתולים בישראל

פרגני לעצמך - מלון היולדות הדסה בייבי פרגני לעצמך - מלון היולדות הדסה בייבי

הכל אודות לידה בליווי דולה הכל אודות לידה בליווי דולה

ניקה משיקה בישראל את Carriwell - ניקה משיקה בישראל את Carriwell -

תמיד מחובקים... בחסות המנשאים תמיד מחובקים... בחסות המנשאים

כל מה שלא ידעת על השפעות הביוץ

מיבאל'ה, מרכז להורים וילדים הראשון מסוגו בישראל מיבאל'ה, מרכז להורים וילדים הראשון מסוגו בישראל

שמירה על בריאות הרגלים בתקופת ההיריון שמירה על בריאות הרגלים בתקופת ההיריון

"רק מילה טובה"....

הלהיט שמשגע את חובבי הספורט בישראל: עגלת ViaVelo הלהיט שמשגע את חובבי הספורט בישראל: עגלת ViaVelo

עגלות המותג Bumbleride נחתו בישראל! עגלות המותג Bumbleride נחתו בישראל!

דיכאון לאחר לידה: מיתוסים וסטיגמות דיכאון לאחר לידה: מיתוסים וסטיגמות

טיפים להנקה מוצלחת טיפים להנקה מוצלחת

ילדים מעצבים בטיחות ילדים מעצבים בטיחות

תפרחת חיתולים- אחת הבעיות הנפוצות בקרב תינוקות תפרחת חיתולים- אחת הבעיות הנפוצות בקרב תינוקות

כל מה שצריך לדעת על זיהומים בהריון כל מה שצריך לדעת על זיהומים בהריון

לנסינו מציגה את הדור החדש של משחת לנסינו לאמהות מניקות לנסינו מציגה את הדור החדש של משחת לנסינו לאמהות מניקות

"OMG אני בהריון!" - המדריך המלא להיריון מושלם

חדש לנשים בהריון: מיטסט של טבע בגרסא חדשה לתוצאה מיידית חדש לנשים בהריון: מיטסט של טבע בגרסא חדשה לתוצאה מיידית

'לורה סוויסרה' משיקה שמיכות קטיפה רכות לילדים 'לורה סוויסרה' משיקה שמיכות קטיפה רכות לילדים

לתינוק שלך מגיע משהו רך ויפה לתינוק שלך מגיע משהו רך ויפה

חדש ברשת Ramilee קרם תפוח למניעת סימני מתיחה! חדש ברשת Ramilee קרם תפוח למניעת סימני מתיחה!

אמנות האמהות – המדריך לאמהות נבונה אמנות האמהות – המדריך לאמהות נבונה

Life מציע מגוון מוצרים לרגל שבוע בטיחות הילד Life מציע מגוון מוצרים לרגל שבוע בטיחות הילד

הכיני תינוקך לקיץ הכיני תינוקך לקיץ

עטוף באהבה עם עטוף באהבה עם "לורה סוויסרה"

לראשונה בישראל - מרפאה רב-תחומית לטיפול בילדים שנולדו קטנים לגיל ההיריון במרכז הרפואי וולפסון.

זרעי גזר בר – אמצעי מניעה מהטבע זרעי גזר בר – אמצעי מניעה מהטבע

חברת bebecar הספרדית מציגה את עגלת ip op חברת bebecar הספרדית מציגה את עגלת ip op

פינוקי חורף של פינוקי חורף של "ציפי דבש" לפעוטות

תופעות שונות בהריון: לדאוג או לא לדאוג?

המנגיומה שמעדיפה לגדול על קטנטנים המנגיומה שמעדיפה לגדול על קטנטנים

רגע לפני הלידה יעל גולדמן משתפת בחוויות מהתקופה האחרונה רגע לפני הלידה יעל גולדמן משתפת בחוויות מהתקופה האחרונה

"דיאנטל" - אפשר לחוות לידה אחרת

אֶמְבּרִיָא - בית חם ומפנק לנשים בהריון אֶמְבּרִיָא - בית חם ומפנק לנשים בהריון

Life מתרחב בתחום התינוקות ונכנס לראשונה לתחום הביגוד Life מתרחב בתחום התינוקות ונכנס לראשונה לתחום הביגוד

טיפולי שיניים לאימהות שבדרך טיפולי שיניים לאימהות שבדרך

תלת אופן איכותי של דוקטור בייבי תלת אופן איכותי של דוקטור בייבי

קלירבלו (Clearblue) - מוצר מהפכני לבדיקה ביתית לגילוי הביוץ קלירבלו (Clearblue) - מוצר מהפכני לבדיקה ביתית לגילוי הביוץ

בובה בלה, סטודיו עיצוב לילדים בובה בלה, סטודיו עיצוב לילדים

לראשונה בשוק המחיות בישראל:  סדרת מחיות אורגניות לתינוקות . לראשונה בשוק המחיות בישראל: סדרת מחיות אורגניות לתינוקות .

פונדקאות– מנקודת מבטו של החוק

הגיע הזמן להחליף חיתול! הגיע הזמן להחליף חיתול!

קצף רחצה לתינוקות - ללא SLS וללא פרבנים קצף רחצה לתינוקות - ללא SLS וללא פרבנים

תרופות בזמן הריון- ליטול או לא ליטול? זאת השאלה.

צריכת מים בתקופת ההריון, הלידה וצמיחת התינוק צריכת מים בתקופת ההריון, הלידה וצמיחת התינוק

דליפת מי שפיר – מדריך לאבחון וטיפול דליפת מי שפיר – מדריך לאבחון וטיפול

על על "פשוש - בית להורים וילדים" כבר שמעתן ?

עיסוי תינוקות באיורוודה עיסוי תינוקות באיורוודה

מתכונים לקטנטנים מתכונים לקטנטנים

מדריך לאב שבדרך

איך נמנעים מטראומת לידה? איך נמנעים מטראומת לידה?

הפנינג גאגא בדיאדה בנמל בהנחיית אוהד נהרין הפנינג גאגא בדיאדה בנמל בהנחיית אוהד נהרין

שחיית פעוטות עדיפה דווקא בחודשי החורף! שחיית פעוטות עדיפה דווקא בחודשי החורף!

מוצצים - המדריך לבחירת המוצץ הנכון מוצצים - המדריך לבחירת המוצץ הנכון

עור התינוק - רגיש ועדין עור התינוק - רגיש ועדין

איך שומרים על כושר וחוזרים לגזרה אחרי ההריון? איך שומרים על כושר וחוזרים לגזרה אחרי ההריון?

האם התלוננה, אך הרופאים לא זיהו מום לבבי התוצאה: נזק מוחי, נכות ואובדן 20 שנות חיים

"סריגים לפעוטות" - ספר חדש של לנה מייקון

תסמינים כפולים בהריון

סיכונים בהריון לאם ולעובר – למה לשים לב וממה להיזהר? סיכונים בהריון לאם ולעובר – למה לשים לב וממה להיזהר?

מחקר בנושא עגלות תינוקות:
הסבתות קונות את העגלה, האמא בוחרת, האבא סוחב
מחקר בנושא עגלות תינוקות: הסבתות קונות את העגלה, האמא בוחרת, האבא סוחב

יריד בגדי מעצבים ואקססוריז לנשים בהיריון, תינוקות וילדים

לקראת לידה... מהם הדברים שאנו צריכים לרכוש לקראת הלידה ואחריה

BioGaia – לטיפול בגזים ושלשולים בתינוקות

מדריך הנקה לאמהות הטריות

טיפוח העור במהלך ההריון ולאחר הלידה טיפוח העור במהלך ההריון ולאחר הלידה

צמחי מרפא בשילוב אדים לנשים לאחר לידה

כאבי בטן בתינוקות – על הסיבות והפתרונות

התעללות מינית בגיל הילדות היא גורם להיריון בסיכון

מחקר ישראלי חושף: השמעת מוסיקה מזרזת את החלמת הפגים

עשי ואל תעשי בפעילות גופנית בהיריון

הכל אודות אסטמה ואיך הפרוביוטי הנכון יכול למנוע ולטפל. הכל אודות אסטמה ואיך הפרוביוטי הנכון יכול למנוע ולטפל.

בחילות הריון בחילות הריון

סויה עלולה לפגוע בפוריות נשים וגברים סויה עלולה לפגוע בפוריות נשים וגברים

רק ללקוחות ה'כללית' בתקופת ההיריון: פטור מתשלום אגרת מיון נשים בכלל בתי החולים
רק ללקוחות ה'כללית' בתקופת ההיריון: פטור מתשלום אגרת מיון נשים בכלל בתי החולים

האם יש קשר בין תזונה להתפתחות רעלת הריון ? האם יש קשר בין תזונה להתפתחות רעלת הריון ?

פונדקאות לזוגות חד מיניים או נשים חד הוריות 
פונדקאות לזוגות חד מיניים או נשים חד הוריות

טיפים להנקה מוצלחת

להיכנס להיריון זה לא תמיד "משחק ילדים"

בטבורו של עולם - כל מה שרציתן לדעת על בקע (שבר או הרניה) טבורי בקרב נשים הרות

מה לובשים בתקופת ההיריון?! מה לובשים בתקופת ההיריון?!

ניהול זמן– מה הקשר בין החופש הגדול וחופשת לידה? ניהול זמן– מה הקשר בין החופש הגדול וחופשת לידה?

"עוגת" לידה מפנקת

טיפים לנשים בהריון- כיצד נשמור על עור בריא

על בגידה, הפרכת אבהות וביזיון בית משפט - עובדות מעניינות על בדיקת רקמות בישראל

עצות לבחירת בקבוק הזנה לתינוקות עצות לבחירת בקבוק הזנה לתינוקות

"Nanny 6" – מוניטור חדשני, המאפשר להורים לישון ברוגע

ליווי הריון הוליסטי ע"י רופא נשים

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

הקשר בין הרגלי האכילה לבריאות ולהתפתחות תקינה בקרב פעוטות

מאת: יפה שיף
הקשר בין הרגלי האכילה לבריאות ולהתפתחות תקינה בקרב פעוטות

החודשים הראשונים שלנו ההורים עם התינוק, הינם חודשים קסומים, לעתים קשים, אך גם מסעירים. אנחנו מגלים עולם חדש והתינוק נחשף לעולמנו אנו, בדרכו שלו, בקצב שלו ומבטא בצורה המפעימה ביותר את יופיו ונפלאותיו של הטבע האנושי.



מגיל שנה עובר התינוק לשלב הפעוטות. הדבר מתבטא בשילוב פעולות מוטוריות שונות כמו עמידה והליכה. במהלך תקופה זו, הוא לומד להביע את עצמו ואת רצונותיו, להיות עצמאי ווורבלי יותר והדבר גם מאפשר לו להגיב ב"לא" לדברים שהוא אינו רוצה.

גיל זה מהווה גם עליית מדרגה ביחסנו עמו, תוך אינטראקציה מלאה בכל תחומי היומיום – הפעוט ער לחלוטין למתרחש סביבו, מרחיב את אוצר /סגנון/ צלילי המילים שלו, משנה את דפוסי ההתנהגות שלו ואיך לא, בגיל זה התינוק משנה גם את הרגלי האכילה שלו. מערכת העיכול של הפעוט בשלה יותר ואין כמעט הגבלה של סוגי מזונות אותם הוא יכול לאכול. זאת ועוד, מכיוון שהוא פעיל יותר, ישנה עליה בצריכה האנרגטית מהמזון.

עד סוף השנה הראשונה, אנו מצפים שהתינוק יעבור לאכילה מגוונת, במרקם המתאים ויתחיל לטעום מהתפריט המשפחתי. אז איך עושים זאת?

הבסיס להרגלי אכילה נכונים

פירמידת המזון הישראלית הינה הבסיס להרכב התפריט של הפעוט. הקבוצה המומלצת ביותר היא קבוצת הדגנים, אחריה קבוצת הפירות והירקות, ולאחר מכן קבוצת החלבונים, הכוללת בתוכה את סוגי הבשרים השונים, קטניות, דגים וכן חלב ומוצריו.

הרגלי האכילה שנלמדים ומוטמעים בשלב קריטי זה של החיים, עשויים להשפיע על הרגלי האכילה של הפעוט עד הבגרות. כמו כן, הרגלי אכילה בתקופה זו עלולים להשפיע על התפתחות מחלות כרוניות, כגון השמנת יתר, מחלת לב, סכרת, סרטן ואוטם מוחי.

מגיל חצי שנה, חלב אם בלבד אינו מספק לקבלת כל אבות המזון הנחוצים. לכן משרד הבריאות ממליץ להוסיף מזונות מגוונים, מרוסקים. מגיל 8-9 חודשים חלל הפה של התינוק גדל והתינוק מסוגל לא רק לינוק אלא גם התחיל להעביר מזון מצד לצד ומתחילות תנועות לעיסה. תינוקות אינם צריכים שיניים בכדי לאכול מזונות מוצקים - החניכיים והלשון עושים את העבודה בצורה טובה ומספקת.

זה השלב בו התינוק יכול להתחיל לאכול מזונות שאותם ניתן להחזיק באצבעות, לכן מזון זה נקרא " מזון אצבעות".

מזון אצבעות
מזון האצבעות מאפשר:
פיתוח כישורי אכילה עצמאיים, בהם הילד מסוגל להאכיל את עצמו ולפתח
את כישורי המוטוריקה העדינה שלו- פיתוח הקשר בין היד לעין והתנסות באחיזת פינצטה עם אצבעותיו.
פיתוח חוש הטעם והמישוש - כאשר תינוק אוכל באמצעות הידיים, הוא לומד לחוש במרקמים שונים של מזון וכאשר הוא מכניס אותם לפה הוא לומד להכיר את טעמו של כל מאכל.
שלב מזון האצבעות הוא שלב שידרוש מכם הרבה מאוד סבלנות, בעיקר בשל הלכלוך וה"בלאגן" הכרוכים בו.
פעוטות אוהבים לאכול בעצמם. הדבר נותן להם הרגשת עצמאות ומאפשר למידה על תחושת רעב, שהתוצאה שלה היא התחלת אכילה ולמידה של תחושת השובע, שכתוצאה ממנה מפסיקים לאכול.
בכדי שזה יתקיים יש לעקוב אחר הכלל הבא: ההורים אחראים על מה אוכלים ואיפה אוכלים, אבל רק התינוק בוחר כמה הוא יאכל.

בשבועות הראשונים חשוב לתת מזונות רכים או נמסים בקלות בפה. כמו למשל פירות וירקות רכים, ביסקוויטים המתאימים לתינוקות וכו'. חשוב לתת חתיכה גדולה מספיק בכדי שהתינוק יוכל להחזיק בנוחות בידו וילמד לתכנן את ה"ביס" המתאים לו בגודלו.

כמו כן, חשוב לתת מגוון כדי שהתינוק יכיר את הטעם, הריח והצבע של המזונות החדשים. בכך אפשר להגדיל את המגוון שהוא יאכל.

חשוב לציין כי אסור להסיר את העיניים מהתינוק האוכל מוצקים כדי להיות מוכנים לעזור לו אם "יסתבך" בחתיכה שהוא לא מסוגל להתמודד עם גודלה. יחד עם זה, חשוב לתת לו להתמודד לבד, כפי שתתנו לו להתמודד לבד עם התחלת הליכה, גם אם היא תהיה כרוכה בנפילות בהתחלה. בדרך של אימון הוא יתקדם לאכילה בשלה ובוגרת יותר.

עודפים וחוסרים במזון
בניגוד לחלב אם, שבו ההורים בטוחים שהתינוק מקבל את כל רכיבי המזון בצורה מאוזנת, כאשר הוא מתחיל לאכול מזון מגוון ומוצק, יש סיכוי שהאיזון בין אבות המזון קצת ישתבש והוא יהיה חשוף לעודף או למחסור של אבות מזון.

לכן כדאי לשים לב לכמה רכיבים:
הראשון הוא הנתרן.
ב-2003 פורסם דו"ח של הוועדה המדעית המייעצת הבריטית בנושא תזונה. ממצאי הדו"ח חיזקו את העדויות הקיימות משנות ה-90 באשר לקשר בין צריכה גבוהה של מלח לבין יתר לחץ דם. מסקנות הדו"ח העלו כי הפחתה בצריכה הממוצעת של מלח תפחית באופן יחסי את רמות לחץ הדם ותתרום באופן מובהק לבריאות הציבור בכך שתפחית את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם.
באפריל השנה יצא משרד הבריאות בתוכנית לאומית להפחתת צריכת הנתרן בקרב האוכלוסייה. ההוכחות לגבי הקשר בין נתרן ליתר לחץ דם, קיימות כבר מהשנה הראשונה לחיים. לכן חשוב לבחור מבין מגוון המזונות לתינוקות את אלה עם כמות הנתרן הנמוכה ביותר.
רכיבים נוספים שצריכתם עלולה להשתבש עם המעבר למזון אצבעות ומזון מגוון הם הויטמינים ויסודות קורט. כיום, הנטייה של חברות המייצרות מזון תינוקות הוא להעשיר ולתסף אותו בוויטמינים ובמינרלים.

לסיכום, אפשרו לילדכם ליהנות מאכילה עצמאית ומגוונת.
אל תלחצו עליו "לגמור מהצלחת" את הכמות שנראית לכם, תנו לו לבחור את הכמות המתאימה לו.
בחרו עבורו מזונות עם רכיבי תזונה המתאימים לגילו, והעיקר תיהנו מה"בוגר" הקטן המצטרף אליכם לארוחה משפחתית ומגוונת.

*** הכותבת היא דיאטנית קלינית, מומחית בתזונת תינוקות וילדים, יועצת מדעית למותג Beloved.

(* צילום: יח"צ)



נוצר: 9/28/2014 12:19:00 AM
עודכן: 9/28/2014 12:24:00 AM




זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים