הריון ולידה - איך נמנעים מטראומת לידה אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 20/08/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > הריון ולידה > איך נמנעים מטראומת לידה?
  כתבות אחרונות
דיכאון וחרדה אצל נשים דיכאון וחרדה אצל נשים

חב' פיליפס השיקה את קטגוריית הניובורן, לרווחת הקטנטנים והוריהם חב' פיליפס השיקה את קטגוריית הניובורן, לרווחת הקטנטנים והוריהם

התינוק נולד בחורף? הוא יתחיל לזחול מוקדם יותר מתינוק שנולד בקיץ התינוק נולד בחורף? הוא יתחיל לזחול מוקדם יותר מתינוק שנולד בקיץ

אלבום שני לפרויקט - אלבום שני לפרויקט - "בייבי אוריינטל" – אלבום המופת לילדים ולמבוגרים

הקשר בין הרגלי האכילה לבריאות ולהתפתחות תקינה בקרב פעוטות הקשר בין הרגלי האכילה לבריאות ולהתפתחות תקינה בקרב פעוטות

יוגה להיריון והכנה ללידה בשיטת התחנות יוגה להיריון והכנה ללידה בשיטת התחנות

טיול על הגב: ה- lillebaby Airflow - מנשא לתינוקות וילדים עם 6 תנוחות נשיאה

חיתולי Bio Baby חיתולי Bio Baby

בייבי של כביסה... בייבי של כביסה...

"תפוח טכנולוגיות" השיקה משחת החתלה 100% טבעית

תזונה בהריון- ניפוץ מיתוסים תזונה בהריון- ניפוץ מיתוסים

מגדל ושילב משלבות ידיים בהטבה ייחודית להורים מגדל ושילב משלבות ידיים בהטבה ייחודית להורים

Life Baby's - סופר פארם משנה את שוק החיתולים בישראל Life Baby's - סופר פארם משנה את שוק החיתולים בישראל

פרגני לעצמך - מלון היולדות הדסה בייבי פרגני לעצמך - מלון היולדות הדסה בייבי

הכל אודות לידה בליווי דולה הכל אודות לידה בליווי דולה

ניקה משיקה בישראל את Carriwell - ניקה משיקה בישראל את Carriwell -

תמיד מחובקים... בחסות המנשאים תמיד מחובקים... בחסות המנשאים

כל מה שלא ידעת על השפעות הביוץ

מיבאל'ה, מרכז להורים וילדים הראשון מסוגו בישראל מיבאל'ה, מרכז להורים וילדים הראשון מסוגו בישראל

שמירה על בריאות הרגלים בתקופת ההיריון שמירה על בריאות הרגלים בתקופת ההיריון

"רק מילה טובה"....

הלהיט שמשגע את חובבי הספורט בישראל: עגלת ViaVelo הלהיט שמשגע את חובבי הספורט בישראל: עגלת ViaVelo

עגלות המותג Bumbleride נחתו בישראל! עגלות המותג Bumbleride נחתו בישראל!

דיכאון לאחר לידה: מיתוסים וסטיגמות דיכאון לאחר לידה: מיתוסים וסטיגמות

טיפים להנקה מוצלחת טיפים להנקה מוצלחת

ילדים מעצבים בטיחות ילדים מעצבים בטיחות

תפרחת חיתולים- אחת הבעיות הנפוצות בקרב תינוקות תפרחת חיתולים- אחת הבעיות הנפוצות בקרב תינוקות

כל מה שצריך לדעת על זיהומים בהריון כל מה שצריך לדעת על זיהומים בהריון

לנסינו מציגה את הדור החדש של משחת לנסינו לאמהות מניקות לנסינו מציגה את הדור החדש של משחת לנסינו לאמהות מניקות

"OMG אני בהריון!" - המדריך המלא להיריון מושלם

חדש לנשים בהריון: מיטסט של טבע בגרסא חדשה לתוצאה מיידית חדש לנשים בהריון: מיטסט של טבע בגרסא חדשה לתוצאה מיידית

'לורה סוויסרה' משיקה שמיכות קטיפה רכות לילדים 'לורה סוויסרה' משיקה שמיכות קטיפה רכות לילדים

לתינוק שלך מגיע משהו רך ויפה לתינוק שלך מגיע משהו רך ויפה

חדש ברשת Ramilee קרם תפוח למניעת סימני מתיחה! חדש ברשת Ramilee קרם תפוח למניעת סימני מתיחה!

אמנות האמהות – המדריך לאמהות נבונה אמנות האמהות – המדריך לאמהות נבונה

Life מציע מגוון מוצרים לרגל שבוע בטיחות הילד Life מציע מגוון מוצרים לרגל שבוע בטיחות הילד

הכיני תינוקך לקיץ הכיני תינוקך לקיץ

עטוף באהבה עם עטוף באהבה עם "לורה סוויסרה"

לראשונה בישראל - מרפאה רב-תחומית לטיפול בילדים שנולדו קטנים לגיל ההיריון במרכז הרפואי וולפסון.

זרעי גזר בר – אמצעי מניעה מהטבע זרעי גזר בר – אמצעי מניעה מהטבע

חברת bebecar הספרדית מציגה את עגלת ip op חברת bebecar הספרדית מציגה את עגלת ip op

פינוקי חורף של פינוקי חורף של "ציפי דבש" לפעוטות

תופעות שונות בהריון: לדאוג או לא לדאוג?

המנגיומה שמעדיפה לגדול על קטנטנים המנגיומה שמעדיפה לגדול על קטנטנים

רגע לפני הלידה יעל גולדמן משתפת בחוויות מהתקופה האחרונה רגע לפני הלידה יעל גולדמן משתפת בחוויות מהתקופה האחרונה

"דיאנטל" - אפשר לחוות לידה אחרת

אֶמְבּרִיָא - בית חם ומפנק לנשים בהריון אֶמְבּרִיָא - בית חם ומפנק לנשים בהריון

Life מתרחב בתחום התינוקות ונכנס לראשונה לתחום הביגוד Life מתרחב בתחום התינוקות ונכנס לראשונה לתחום הביגוד

טיפולי שיניים לאימהות שבדרך טיפולי שיניים לאימהות שבדרך

תלת אופן איכותי של דוקטור בייבי תלת אופן איכותי של דוקטור בייבי

קלירבלו (Clearblue) - מוצר מהפכני לבדיקה ביתית לגילוי הביוץ קלירבלו (Clearblue) - מוצר מהפכני לבדיקה ביתית לגילוי הביוץ

בובה בלה, סטודיו עיצוב לילדים בובה בלה, סטודיו עיצוב לילדים

לראשונה בשוק המחיות בישראל:  סדרת מחיות אורגניות לתינוקות . לראשונה בשוק המחיות בישראל: סדרת מחיות אורגניות לתינוקות .

פונדקאות– מנקודת מבטו של החוק

הגיע הזמן להחליף חיתול! הגיע הזמן להחליף חיתול!

קצף רחצה לתינוקות - ללא SLS וללא פרבנים קצף רחצה לתינוקות - ללא SLS וללא פרבנים

תרופות בזמן הריון- ליטול או לא ליטול? זאת השאלה.

צריכת מים בתקופת ההריון, הלידה וצמיחת התינוק צריכת מים בתקופת ההריון, הלידה וצמיחת התינוק

דליפת מי שפיר – מדריך לאבחון וטיפול דליפת מי שפיר – מדריך לאבחון וטיפול

על על "פשוש - בית להורים וילדים" כבר שמעתן ?

עיסוי תינוקות באיורוודה עיסוי תינוקות באיורוודה

מתכונים לקטנטנים מתכונים לקטנטנים

מדריך לאב שבדרך

הפנינג גאגא בדיאדה בנמל בהנחיית אוהד נהרין הפנינג גאגא בדיאדה בנמל בהנחיית אוהד נהרין

שחיית פעוטות עדיפה דווקא בחודשי החורף! שחיית פעוטות עדיפה דווקא בחודשי החורף!

מוצצים - המדריך לבחירת המוצץ הנכון מוצצים - המדריך לבחירת המוצץ הנכון

עור התינוק - רגיש ועדין עור התינוק - רגיש ועדין

איך שומרים על כושר וחוזרים לגזרה אחרי ההריון? איך שומרים על כושר וחוזרים לגזרה אחרי ההריון?

האם התלוננה, אך הרופאים לא זיהו מום לבבי התוצאה: נזק מוחי, נכות ואובדן 20 שנות חיים

"סריגים לפעוטות" - ספר חדש של לנה מייקון

תסמינים כפולים בהריון

סיכונים בהריון לאם ולעובר – למה לשים לב וממה להיזהר? סיכונים בהריון לאם ולעובר – למה לשים לב וממה להיזהר?

מחקר בנושא עגלות תינוקות:
הסבתות קונות את העגלה, האמא בוחרת, האבא סוחב
מחקר בנושא עגלות תינוקות: הסבתות קונות את העגלה, האמא בוחרת, האבא סוחב

יריד בגדי מעצבים ואקססוריז לנשים בהיריון, תינוקות וילדים

לקראת לידה... מהם הדברים שאנו צריכים לרכוש לקראת הלידה ואחריה

BioGaia – לטיפול בגזים ושלשולים בתינוקות

מדריך הנקה לאמהות הטריות

טיפוח העור במהלך ההריון ולאחר הלידה טיפוח העור במהלך ההריון ולאחר הלידה

צמחי מרפא בשילוב אדים לנשים לאחר לידה

כאבי בטן בתינוקות – על הסיבות והפתרונות

התעללות מינית בגיל הילדות היא גורם להיריון בסיכון

מחקר ישראלי חושף: השמעת מוסיקה מזרזת את החלמת הפגים

עשי ואל תעשי בפעילות גופנית בהיריון

הכל אודות אסטמה ואיך הפרוביוטי הנכון יכול למנוע ולטפל. הכל אודות אסטמה ואיך הפרוביוטי הנכון יכול למנוע ולטפל.

בחילות הריון בחילות הריון

סויה עלולה לפגוע בפוריות נשים וגברים סויה עלולה לפגוע בפוריות נשים וגברים

רק ללקוחות ה'כללית' בתקופת ההיריון: פטור מתשלום אגרת מיון נשים בכלל בתי החולים
רק ללקוחות ה'כללית' בתקופת ההיריון: פטור מתשלום אגרת מיון נשים בכלל בתי החולים

האם יש קשר בין תזונה להתפתחות רעלת הריון ? האם יש קשר בין תזונה להתפתחות רעלת הריון ?

פונדקאות לזוגות חד מיניים או נשים חד הוריות 
פונדקאות לזוגות חד מיניים או נשים חד הוריות

טיפים להנקה מוצלחת

להיכנס להיריון זה לא תמיד "משחק ילדים"

בטבורו של עולם - כל מה שרציתן לדעת על בקע (שבר או הרניה) טבורי בקרב נשים הרות

מה לובשים בתקופת ההיריון?! מה לובשים בתקופת ההיריון?!

ניהול זמן– מה הקשר בין החופש הגדול וחופשת לידה? ניהול זמן– מה הקשר בין החופש הגדול וחופשת לידה?

"עוגת" לידה מפנקת

טיפים לנשים בהריון- כיצד נשמור על עור בריא

על בגידה, הפרכת אבהות וביזיון בית משפט - עובדות מעניינות על בדיקת רקמות בישראל

עצות לבחירת בקבוק הזנה לתינוקות עצות לבחירת בקבוק הזנה לתינוקות

"Nanny 6" – מוניטור חדשני, המאפשר להורים לישון ברוגע

ליווי הריון הוליסטי ע"י רופא נשים

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

איך נמנעים מטראומת לידה?

מאת: חגית בן-שחר
איך נמנעים מטראומת לידה?

הגיבורים הראשיים בלידה הם שניים: האם ותינוקה. קשורים אליהם "שחקנים" נוספים: האב, הצוות המיילד ובני המשפחה המורחבת. במציאות לכל אלה ישנה השפעה ישירה ועקיפה על תהליך הלידה, הפעם רק לשם הסבר נפריד ביניהם.



נשים רבות מדווחות, בדיעבד, שהרגעים הקשים ביותר בלידה היו כשחשו חוסר אונים, ייאוש או פחד גדול. סיבות רבות יכולות לגרום לנו להגיע לרגשות הללו. כאב שנמשך שעות ארוכות ללא התקדמות בלידה, תחושת בדידות, מצוקה של העובר ומכאן פחד גדול שמשהו משתבש, רגעים של פחד ממוות ועוד. מצבים אלה ונוספים עלולים להוביל לחוסר אונים ומכאן לטראומת לידה

איך את היולדת יכולה להימנע מטראומה?

חוסר אונים הינה תחושה שמה שקורה גדול עלינו, שאין לנו שליטה במצב ואין לנו כוח או יכולת להתמודד איתו. לכן בכדי לא להגיע לתחושת חוסר האונים בזמן הלידה, כדאי כבר במהלך חודשי ההיריון להתכונן, לרכוש כלים וידע אשר יתמכו בך ברגע האמת – בתהליך הלידה. כל משאב שיתמוך וייתן לך תחושת ביטחון - מתאים.

1. זוהי הזדמנות נפלאה להכרות שלך עם עצמך – איך את מתפקדת במצבים לא ברורים? למה את זקוקה על מנת לעבור מצב שבו אין לך שליטה בצורה טובה? האם את גדלה וצומחת בעקבות מצבים עמומים? מהן החוזקות והחולשות שלך במצבים אלו?

2. מי יכול לעזור ולתמוך בך במצבי לחץ? האם את יכולה להיעזר באנשים מוכרים, (בן/בת זוג, חברה, אימא) או שכדאי לשקול לשכור דולה או מיילדת פרטית.

לרוב חדרי הלידה בארץ מותר להגיע עם שני מלווים. זה הזמן לתמיכה אמיתית. הזמיני ללידה אנשים שיהיה לך נוח איתם בכל המצבים האפשריים. חשוב שיהיו אלה אנשים תומכים, מאוזנים ואופטימיים. שמכירים אותך ויודעים מתי ואיך ללטף/לחבק אותך ומתי להניח. צרי איתם "חוזים" מראש, בקשי את עזרתם במקומות בהם את "חלשה", לבנו את הדברים מבעוד מועד.

3. רכשי כלים להתנהל עם כאב. נשימה, תנועה, מגע, קול, התחברות פנימה, מים הינם כלים פשוטים ועוצמתיים לזרימה עם כאב. צירים ארוכים ככל שיהיו נגמרים מתישהו וחשוב מכך מטרתם טובה- לאפשר לתינוקך לצאת לעולם. כשאת נושמת, נעה, משמיעה קול את פעילה. אקטיביות קשובה שומרת אותנו במצבי לחץ.

4. תרגלי הרפיה.ישנן הפוגות בין הצירים בהן ניתן לנוח ולהרפות. למדי לזרום עם כיווץ והרפיה. שאפי או נועי בכיווץ (בכאב) ונשפי והרפי בהפוגות. כך תוכלי לסמוך עלייך ועל גופך לאורך כל תהליך הלידה.

5. מידע מהימן מאורגן ותומך עוזר להבין בגדול מה צפוי לך. איך יודעים שאלה צירים? מה קורה באופן פיזי, הורמונאלי בגוף? מהם שלבי הלידה? מה צפוי, בגדול בכל שלב, מה מקובל לעשות או לא לעשות בכל שלב?
ישנם ספרים מצוינים שעונים לשאלות רבות, כדאי להשתתף בקורס מקיף וטוב להכנה ללידה וחשוב לבקר מראש במקום בו את עתידה ללדת (חדר לידה בב"ח, בית המיילדת).

6. אחרי שלמדת בגדול מה צפוי בלידה, ראי מה מתאים לך,על פי ההיריון, העובר והרחם הספציפי שלך. במידה ואת אחרי לידה קיסרית, או שהעובר גדול/קטן , שליית פתח ועוד שאלי את כל השאלות שיש לך עד שתחושי שאת מסופקת.

7. אמונה וגמישות – לידה היא צומת של אינספור משתנים. חשוב להגיע אליה עם אמונה בעצמך, בגופך, בתינוקך, בתומכייך ובכוח עליון. ולהישאר גמישה וזורמת עם מהלך הלידה.

בהצלחה !

איך ניתן למנוע טראומה מתינוקך?

התינוק עושה את מסעו הראשון והמשמעותי לחיים. עובר מסביבה מוכרת דרך תעלת לידה צרה אל העולם הגדול והלא-מוכר. כל התערבות חזקה מדי ולא קשובה עלולה לשבש את התהליך המדויק והרגיש של הלידה ועלול להירשם כטראומה בגופו ובנפשו.

1. ראשית, חשוב להבין שתינוקות הם יצורים קטנים בעלי מודעות והכרה. הם מחוברים לרגשותיהם ולתחושותיהם. הנזק שנגרם להם בשל האמונה השגויה שהם חסרי רגשות ותחושתם כהה הוא אדיר. (Sills, 2004,251-3)

2. תינוקך חש ומרגיש אותך. הוא יודע כשאת שמחה או עייפה, עצובה או מבוהלת. הוא מווסת את עצמו דרכך. כשתינוק נבהל ואמו מדברת אליו ומרגיעה אותו הוא מווסת את עצמו דרכה ונרגע. אך אם אימו חרדה בעצמה ולא פנויה עבורו, אין שם אף אחד עבורו. הוא צעיר וקטן מדי בכדי להרגיע את עצמו בוודאי בתוך מסע הלידה המאתגר.
ככל שתהיי קשובה יותר לתינוקך במסעו כך ירגיש נתמך וחלק מקשר, מצוות המגויס לאותה מטרה. זו הרגשה שונה לגמרי להיוולד כחלק מצוות או לבד.

3. חשוב לכבד את הקצב של התינוק. זירוז, דחיפות, מלקחיים או ואקום כמו גם ניתוח קיסרי אינם מכבדים את הקצב שלו. ולתחושתו מישהו באופן מאוד לא קשוב דחף/משך אותו לצאת כנגד רצונו.

4. חלק מחומרים משככי הכאב עוברים לתינוק דרך השליה. תינוקות רבים נולדים מטושטשים, מכווצים, כועסים או מיואשים בשל מסיסות החומרים הללו בדמם. תחושה זו משפיעה מאוד על יצירת הקשר הראשוני ותחילת חייהם בעולם

5. תינוקות שגדלו והתפתחו ברחם בתקופת ההיריון ללא הפרעות מיותרות, סביר להניח, שיגיעו ללידה מחוזקים ובטוחים. במידה ולא יפריעו להם בלידה הם ייוולדו בטוב. אך תינוקות שמסיבות שונות חוו קשיים והפרעות במהלך ההיריון אפשר שיגיעו ללידה חלשים ועייפים ולא יהיה להם כוח להיוולד. הלידה עלולה להתארך ולהשתבש, כנ"ל לגבי תינוקות שמפריעים או משבשים מסיבות שונות את מהלך לידתם.

6. האם תינוקך התקבל בשמחה? אחרי כל המסע הארוך שעבר האם שמחתם לקראתו או שהתאכזבתם מהמין שלו/ה, מצבע עורו, או ממראה פניו/ה?
קבלת הפנים היא משמעותית עבורו. האם אימו הייתה ערה? האם ליטפו ועטפו אותו/ה? האם התקבל/ה באהבה? גם תגובתו של האב משמעותית ליילוד הצעיר.

כל לידה היא צירוף ייחודי של תינוק, אם וגורמים רבים נוספים. ישנן וארציות רבות להיווצרות טראומת לידה. מנינו כאן את המרכזיות.
זיכרונה להימנע מחוסר אונים ושמורנה על הקשבה ותחושת צוות עם היילוד הצעיר המפלס את דרכו לעולם.

שיהיה במזל טוב !

 

*** חגית בן-שחר היא פסיכותרפיסטית גופנית - מטפלת בתנועה , נשימה וטראומה, מרצה במכללת רידמן לרפואה משלימה.



נוצר: 3/3/2011 10:13:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים