ספורט וכושר - טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 12/11/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > ספורט וכושר > טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק
  כתבות אחרונות
LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס LifeDance - בשורה לעולם ה- Fitness עם שירה רובינס

מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון מחליקים את סוכות בהיכל הקרח של ישראל בחולון

יוגה לאימהות עסוקות יוגה לאימהות עסוקות

קורס גלישה לנשים קורס גלישה לנשים

התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר התרגיל שבגיל - חיזוק שרירי קרקעית האגן כדי להגיע בריא לגיל המבוגר

הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית הגורמים לבטן שמנה והתועלת בפעילות גופנית

השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי השפעת הפעילות הגופנית על המחזור החודשי

"קרוספיט" – לא לגברים בלבד

מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית מדוע חשוב שתבצעי חימום גופני לפני פעילות גופנית

תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה תרגילי שחרור והרפיה בחופשה וגם לאחריה

רוזן ומינץ ליום העצמאות רוזן ומינץ ליום העצמאות

קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול קרקעית האגן- שרירים קטנים, תפקיד גדול

חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015 חברת GARMIN משיקה בישראל מוצריה בתחום הספורט לשנת 2015

מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים מתחילים את השנה ומכניסים את המשפחה לחיים בריאים

TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך TLV OPEN SUP RACE 2014 - אליפות תל אביב הפתוחה ב-SUP יוצאת לדרך

תרגילי התעמלות בטיסה -  כדאי לנסות תרגילי התעמלות בטיסה - כדאי לנסות

המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים המתח והחרדה באזעקות - התרגילים שעוזרים

לטעום את הגולף לטעום את הגולף

התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית התאמת נעליים לריצת מרתון וטיפים בנושא פעילות ספורטיבית

"מרתון סמסונג תל-אביב" 2014

חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון חנוכה על הקרח, בהיכל הקרח חולון

צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך צליחת ספידו בכנרת יוצאת לדרך

אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה אירוע האופניים הגדול בישראל בחוה"מ סוכות

למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור למנויים בלבד: השכרת אופני תל אופן ביום כיפור

לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער לימור לבנת וסנדרו רוסיי יקימו מועדוני כדורגל לנוער

המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם המכביה ה- 19, היא הגדולה בהיקפיה אי פעם

נחנך נחנך "היכל הקרח של ישראל" בחולון

"מרתון ג'ילט תל-אביב" 2013 של עיריית תל-אביב – יפו, חוזר

תחרות ה תחרות ה "גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית לשנת 2013

השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף השקר הגדול בתולדות הספורט המקצועני נחשף

מעיר הילדים לעיר הספורט? מעיר הילדים לעיר הספורט?

בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה... בדרך לאולימפיאדה עוצרים באקדמיה...

פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל פומה העולמית מקימה חברה בת בישראל

מרוץ המדרגות של חיפה מרוץ המדרגות של חיפה

טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט טיפוח השיער והגוף, בתנאי ספורט כלליים וספורט אתגרי בפרט

"יוגה בעיר הגדולה"- כנס היוגה הגדול בישראל יתקיים החודש בתל אביב

BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח BILLABONG PRO PALMACHIM – בילבונג פרו פלמחים בפסח

"מרתון ג'ילט תל־אביב" 2012 של עיריית תל־אביב-יפו

שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR שחקן חדש בזירת הספורט המקצועי: UNDER ARMOUR

פרויקט פרויקט "הליכות חיפה" יצא לדרך ב- 6 באוקטובר 2011

אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון אגנטק – בריאות וספורט מציגה את המענה המושלם לספורטאי טריאתלון

צעד מחושב צעד מחושב

"אתנה הולכות רחוק" - אירוע הנשים הגדול בספורט

הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם

הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא הושלם שדרוג מועדון הכושר והספא "סייבקס הילטון תל-אביב"

טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד טיפים לבחירת סגנון ספורט וריקוד

סדנה ייחודית להגנה עצמית המותאמת לנשים ונערות

קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות
קריסטה ריי מציגה: המסעדה הפמיניסטית שלוקחת חסות על קבוצת כדורגל-נערות

בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר ! בזכות שפי שמחון רכיבה על אופניים מעולם לא נראתה טוב יותר !

אטרקס מציגה את סדרת Q

תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010 תחרות הגרנד פרי בהתעמלות אמנותית לשנת 2010

המלצות לפני הרשמה למכון כושר

זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל זומבה – הלהיט העולמי עושה עלייה לישראל

ביקראם יוגה - מומלץ בחום ביקראם יוגה - מומלץ בחום

טיפים : תרגול גופני לאנשים עם פריצת דיסק

"סימפלי פילאטיס" מציע לרגל ולנטיינז דיי סדנה זוגית מפנקת לגוף ולנפש

הוקי = המשחק המהיר בעולם הוקי = המשחק המהיר בעולם

להפוך את חג הט להפוך את חג הט"ו בשבט לחגיגה בריאותית

פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש פילאטיס כדרך חיים – איזון בין גוף ונפש

מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות מהיום גם נשות המגזר הדתי ברעננה יכולות ליהנות מחוגי שחיית פעוטות

חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט
חדש : מכשירי רטט עם תוכנית אינטרנטית מותאמת אישית למתאמן וליווי של פיזיותרפיסט

חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה חמישה תרגילים לעיצוב שרירי החזה

חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים חמישה תרגילים לחיטוב שרירי הרגליים

Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף Knockout body – פטנט חדשני לשריפת קלוריות ולחיטוב הגוף

ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר! ענת הראל- במיטה כמו בחדר כושר!

לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה לרוץ בחדר הכושר או בשטח – זאת השאלה

איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים? איך תשמרו על הגזרה במהלך החגים?

הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!	הישרדות הפיליפינים- גם בישראל!

שיטת G.F.T"Gravity Fitness Training- אימון אישי בתנועה חופשית

טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18 טקס פתיחת 'המכביה חי' ה-18

קיץ לוהט וציוני על הקרח קיץ לוהט וציוני על הקרח

SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם SMOVEY וההליכה נעימה ובייחוד יעילה מאי פעם

ריקודים בשביל הכושר והשמחה! ריקודים בשביל הכושר והשמחה!

לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים לראשונה בישראל: תערוכה לאומית לאופניים "BIKES 2009"

תחרות ה תחרות ה"גרנד פרי" הבינלאומית בהתעמלות אמנותית

מומחים טוענים כי כ-80%  מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס
מומחים טוענים כי כ-80% מבעיות הגב המצריכות טיפול רפואי עשויות להיפתר בעזרת אימוני פילאטיס

צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל 
צעדה מהאגדות... צעדת סובב חוף הכרמל

בזקיפות חזה

המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה המדריך המקוצר לרוכבת המתחילה

על פעילות ספורטיבית למתמודדים עם סוכרת

מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים מתאמנים לרוגע בבאר שבע - אימון גופני מביא להקלה על מתחים

חשיבות הפעילות הגופנית בגיל המבוגר

"ניו באלאנס" תעניק חסות מרכזית ל"המרוץ למיליון" –תכנית הדגל של רשת שתעלה לאוויר בינואר 2009

הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות הידעת כי 10%-5% מאוכלוסיית הנשים הכללית סובלת משחלות פוליציסטיות

להתעמל במשרד להתעמל במשרד

טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל טיפים ועצות לטריאתלוניסט המתחיל

מבחר תרגילים לשחרור והרפית הגוף בסיום יום לימודים ארוך

'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר 'אגנטק בריאות וספורט' יבואנית בלעדית של Polar - מותג שעוני הכושר

מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב ! מה עושות הכוכבות כדי להיראות... טוב !

הקפת הכנרת ה- 31 הקפת הכנרת ה- 31

נשים צועדות קדימה: 
חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה
נשים צועדות קדימה: חוויית ספורט של בריאות וכיף לכל המשפחה

אימון לשרירי הפנים.

תרגילים למשרד ולבית

שנת הלימודים החדשה בנעל ימין שנת הלימודים החדשה בנעל ימין

שעון ספורט IMAZINE שעון ספורט IMAZINE

תאומות הפילאטיס תאומות הפילאטיס

מבחר תרגילים לשחרור בחופשה

הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה הסיכה הרשמית של ספורטאי ישראל לאולימפיאדה

שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם שיטת השחייה הטובה, הבטוחה והמהירה בעולם

הצעת החוק לעידוד תחבורת אופניים עברה בקריאה ראשונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן


שתפו בפייסבוק

טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק

מאת: עפרה זקסין
טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק

האחים שי ודביר אלנקרי שסבלו מעודף משקל בילדותם, עשו שינוי מהקצה אל הקצה, ירדו יחד למעלה מ-50 ק"ג והפכו זאת לדרך חיים של ממש. בהמשך פתחו חדר כושר ייחודי ברעננה שתואם את אמונתם, חדר כושר לאימונים אישיים, אבל לא סתם לאימונים אישיים אלא בקבוצות קטנות עד 5 בלבד ובשיטת אימון מנצחת. בדיוק כמו בסצנת הכושר המובילה בניו יורק!



דמיינו לעצמכם חדר כושר שלם בו מספר המתאמנים המקסימאלי הוא 5 לכל היותר. חלל שלם שכולו שלכם. דמיינו לעצמכם אימון אישי עם מאמן צמוד, אבל רק עם עוד 4 מתאמנים נוספים. חדר הכושר קונספט רעננה, הוא סטודיו ראשון מסוגו בארץ לאימונים אישיים בקבוצות קטנות עד 5. מבחינה ויזואלית חדר כושר לכל דבר, רק הקונספט בו הוא פועל שונה לחלוטין. האימון הנו אימון אישי בשיטת

ה- TOTAL FITNESS - שיטת אימון ייחודית המבוססת על שיטה אחרת שנקראת HIIT – High Intensity Interval Training. אימון ממוקד באינטנסיביות גבוהה ובעצימויות משתנות. אל תתנו לשם להטעות אתכם - HIIT או "אימונים אינטנסיביים בעצימויות משתנות", כרוכים בהפוגות קצרות של פעילות גופנית אינטנסיבית עם הפסקות ביניהם. יתרונות: קלוריות.
הגוף עובד ועובד כתוצאה מאימון כזה ובערת הקלוריות נמשכת במשך 24 שעות אחרי האימון.

כל אימון מורכב מאימון אינטנסיבי וממוקד הכולל עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני בשילוב של 5 דברים עליהם אנו מקפידים בכל אימון:
1. אימון פונקציונאלי - שיפור יכולת התנועה בחיי היום יום עם תנועות הלקוחות מסדר היום של כולנו כמו דחיפה או משיכה.
2. חיזוק – דגש על חיזוק ועבודה על השרירים כנגד התנגדות עם משקולות, משקל גוף, גומיות ושאר אביזרים ייחודיים ומאתגרים.
3. עבודה על שרירי ליבה (CORE)- שרירי ליבה חזקים מייצבים את האגן, עמוד השדרה ואת מפרקי הגוף השונים בעת ביצוע מטלות סטאטיות ו/או דינאמיות כמו עמידה, התכופפות, הליכה, ריצה ובעבודה.
4. עבודה משותפת של קבוצת השרירים היא למעשה תעודת ביטוח לגב חזק.
5. אימון 'טוטאל פיטנס' – אימון כולל על כל קבוצות השרירים והגוף. "אין אצלנו ימים לאימון פלג הגוף העליון או רק לאימון הבטן.
כל אימון שונה מקודמו אבל מכליל בתוכו את כל קבוצות השרירים – לייעול האימון ולשריפת קלוריות מקסימאלית"גיוון גיוון וגיוון – "כל אימון אצלנו חייב להיות שונה מקודמו" עם תכניות אימון מגוונות ושונות, תרגילים מאתגרים ועוד...

הבאז סביב HIIT רק הולך ומתחזק בסצנת הכושר הניו יורקית: "אימונים קצרים, מהירים ואינטנסיביים מתאימים היום כמעט לכל אדם - השיטה מאפשרת להשיג תוצאות יוצאות דופן בעבודה על כלל שרירי הגוף במקביל - וכל זאת באימונים שבועיים קצרים של 30 או 60 דקות בליווי מאמן כושר אישי שהוכשר במיוחד ועם מקסימום של 5 מתאמנים בשיעור. יתרון פורץ דרך זה הפך את השיטה לאחד הטרנדים הלוהטים בארה"ב בתחום עיצוב הגוף וההרזיה עבור החיים בקצב העירוני המהיר, ועכשיו גם אצלנו.

במהלך אימון בחדר הכושר קונספט, מופעלים שרירי המתאמנים בצורה מסונכרנת בעצימות גבוהה של כל מערכות השרירים בגוף (בניגוד לאימון קונבנציונלי בו מופעלת רק קבוצת שרירים אחת בו זמנית)

המתאמנים נהנים מאימון גוף מלא ואפקטיבי במקסימום של 60 דקות. שילוב מספר רב של קבוצות שרירים מאפשר לאימון להיות יעיל יותר ואפקטיבי תוך כדי האצה של קצב חילוף החומרים.

יתרונות השיטה, ובראשם אפקטיביות גבוהה במיוחד בפרק זמן קצר (מסלול אקספרס של 30 דקות לצד מסלול של 60 דקות), מאפשרים לשלבה באופן אידיאלי באורח החיים העכשווי העמוס, במקביל לתכנית תזונה אישית שכל אחד מן המתאמנים מקבל, יחד עם ממשק אינטרנטי אישי הנותן את האפשרות לבחור בין שלל תחליפי התזונה האפשריים.
באימון אחד תוכלו לשלב ריצה, רכיבה, אגרוף, תרגילי מעולם הפילאטיס וחיזוק השרירים כמובן על ידי משקולות ומשקל גוף. האימון מתאים במיוחד למי שלא מספיק לשלב את האימונים בסדר היום המהיר, לכאלה המעוניינים בעיצוב הגוף ובחיטוב של רקמת השריר (כולל השרירים העמוקים שרירי ה-CORE אשר אינם זוכים למענה במסגרת אימון כושר קונבנציונלי), לכאלה המעוניינים באימון כושר אינטנסיבי, ממוקד ושלעולם אינו חוזר על עצמו. למעשה, כל אימון שונה מקודמו.

מי שעומד מאחורי פיתוח והטמעת השיטה בישראל הינו שי אלנקרי, מומחה לכושר גופני, מאמן כושר וותיק והבעלים של מועדון הכושר 'קונספט' ברעננה, מועדון כושר בוטיק אשר עובד אך ורק במתכונת זו של אימונים אישיים בקבוצות קטנות.
שי, אשר נחשף לשיטה בארה"ב, שם התגורר עוד בילדותו, החליט להתאימה לאופי הקהל הישראלי.
דביר (האח הצעיר) אשר סבל מעודף משקל בילדותו, הצליח להשיל מעליו כ-43 ק"ג בעזרתו של שי (האח הבוגר) אשר עבד כמאמן כושר אישי באותה העת, והחליט לעשות את הצעד, הצעד לשינוי של דביר שהתחיל בתכנית אימונים אישית עם תפריט תזונה קפדני שעשה את העבודה עבורו תוך 8 חודשים!
מקים המועדון וצוות המאמנים המקצועיים פעילים בעצמם, ומשתתפים במרוצים ובמרתונים בארץ ובעולם. צוות המועדון מאמין כי השינוי קודם כל מתחיל בכל אחד מהם, וכמובילים בתחום הם חייבים לשמש דוגמא ולספק השראה לרבים. "את הסניף הראשון של קונספט הקמנו כבר בשנת 2008 ואנחנו מאמינים ומקווים בהמשך להקים סניפים נוספים של השיטה בישראל".



טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק
טרנד הכושר הלוהט שכבש את נשות ניו יורק
נוצר: 2/17/2013 1:47:00 PM
עודכן: 2/17/2013 1:56:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים