תזונה ודיאטה - חשיפה לתאורה מלאכותית בלילה עלולה לגרום להשמנת יתר אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 22/09/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > תזונה ודיאטה > חשיפה לתאורה מלאכותית בלילה עלולה לגרום להשמנת יתר
  כתבות אחרונות
הצעה לתזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא הצעה לתזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא

המלצת הרבלייף: המלצת הרבלייף: "אחד פלוס אחד שווה שלושה"

טבעונות – לא בהכרח בריא יותר טבעונות – לא בהכרח בריא יותר

מתוק מתוק הוא טעם החיים - האם יש תחליף בריא לסוכר? מתוק מתוק הוא טעם החיים - האם יש תחליף בריא לסוכר?

תזונה וסוכרת תזונה וסוכרת

10 צעדים בדרך למשקל המיוחל 10 צעדים בדרך למשקל המיוחל

שבעת המינים - יתרונות תזונתיים בסלסלה אחת שבעת המינים - יתרונות תזונתיים בסלסלה אחת

יום כיפור – משמעות לצום בריא ועוזר למשקל יום כיפור – משמעות לצום בריא ועוזר למשקל

קניות חובה לשנה החדשה – תתחדשו

לרגל ראש השנה רשת לרגל ראש השנה רשת "ניצת הדובדבן" מציגה את דבשה

קנה מה שאין אל תקנה מה שיש קנה מה שאין אל תקנה מה שיש

אחרי פורים – לפני הפסח - הזמן לפצוח בדיאטה! אחרי פורים – לפני הפסח - הזמן לפצוח בדיאטה!

לא מוותרים על הסופגניות והלביבות, אבל.. באנו קלוריות לגרש!! לא מוותרים על הסופגניות והלביבות, אבל.. באנו קלוריות לגרש!!

דגים טובים ללב, תשאלו את האסקימוסים... דגים טובים ללב, תשאלו את האסקימוסים...

פטריות! פטריות! ופטריות... פטריות! פטריות! ופטריות...

כנס ה-Superfoods הראשון בישראל יתקיים ב-21.11 בתיאטרון גבעתיים כנס ה-Superfoods הראשון בישראל יתקיים ב-21.11 בתיאטרון גבעתיים

שבעת המינים בהם התברכה הארץ שבעת המינים בהם התברכה הארץ

צום יום הכיפורים - כיצד נעבור אותו בשלום?? צום יום הכיפורים - כיצד נעבור אותו בשלום??

חגי תשרי - כמה בריאות מגיע לנו? חגי תשרי - כמה בריאות מגיע לנו?

תזונה ללא גלוטן? זה יופי! אבל מה אוכלים?

כולנו זקוקים לנחמה - אכילה מנחמת כולנו זקוקים לנחמה - אכילה מנחמת

נשנושי ברנפלקס - חדשנות נוספת מבית יוניליבר נשנושי ברנפלקס - חדשנות נוספת מבית יוניליבר

דיאטת דש מגיעה לישראל דיאטת דש מגיעה לישראל

הילטון תל-אביב משתף פעולה עם התזונאית, אולגה רז הילטון תל-אביב משתף פעולה עם התזונאית, אולגה רז

ברזל, פופאי ומיתוסים נוספים ברזל, פופאי ומיתוסים נוספים

פסח משמין ולא בריא? לא כמו שחשבת! פסח משמין ולא בריא? לא כמו שחשבת!

דיאטה לקראת אירועים דיאטה לקראת אירועים

10 סיבות לאכול יוגורט: 10 סיבות לאכול יוגורט:

מוצר חדש ומהפכני לשמירה ובקרת משקל מבית סאנריידר מוצר חדש ומהפכני לשמירה ובקרת משקל מבית סאנריידר

ד ד"ר דניאל שוהם על הרזייה בחורף

10 דברים שכדאי לדעת על חמוציות 10 דברים שכדאי לדעת על חמוציות

"סיפור בריא" - ספר בישול ייחודי

"דיאטה סקסית משגעת" - רב המכר של כריס קאר בישראל!

"טעים ללא גלוטן" - אפשר גם בורקס, פיתה וג'חנון

שומרים על הבריאות בעזרת ירקות ירוקים ועשבי תיבול שומרים על הבריאות בעזרת ירקות ירוקים ועשבי תיבול

'נוברטיס קונסיומר ישראל' משיקה אריזה מוקטנת של בנפייבר 'נוברטיס קונסיומר ישראל' משיקה אריזה מוקטנת של בנפייבר

"שביל החלב"

איך לאכול נכון בחג הפסח איך לאכול נכון בחג הפסח

דיאטה בחורף - כיצד מקפידים ? דיאטה בחורף - כיצד מקפידים ?

בואו נתמסר להמון קינמון בואו נתמסר להמון קינמון

דיאטה ותזונה מגדרית דיאטה ותזונה מגדרית

מה אתן יודעות על מה אתן יודעות על "מזונות על" ?

מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון

חלב מלא מדוע? חלב מלא מדוע?

כל מה שרצית לדעת על הדובדבן ולא העזת לשאול כל מה שרצית לדעת על הדובדבן ולא העזת לשאול

טיפים של תזונה נכונה לקראת החזרה לבית הספר טיפים של תזונה נכונה לקראת החזרה לבית הספר

כיצד לשמור על משקלנו גם בעת חופשה? כיצד לשמור על משקלנו גם בעת חופשה?

חשיבות החלבונים חשיבות החלבונים

תרופה מהטבע: הכירו את שורש ה-Yakon תרופה מהטבע: הכירו את שורש ה-Yakon

"על האש" בלי רגשות אשם

להיות ישראלי!  מנפנפים וממנגלים... להיות ישראלי! מנפנפים וממנגלים...

יום העצמאות - מה כדאי לדעת בחג המנגל הלאומי יום העצמאות - מה כדאי לדעת בחג המנגל הלאומי

מנפלאות הפיסטוק מנפלאות הפיסטוק

על בחירה נכונה בפסח על בחירה נכונה בפסח

מה לאכול לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית ? מה לאכול לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית ?

לאכול סיני ולרזות לאכול סיני ולרזות

האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר? האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר?

על הקשר בין מצבי לחץ  ותזונה על הקשר בין מצבי לחץ ותזונה

הסופגנייה - פסגת הפחד הסופגנייה - פסגת הפחד

יתרונות בשר ההודו יתרונות בשר ההודו

כל מה שרצית לדעת על  סגולות המרק בחורף כל מה שרצית לדעת על סגולות המרק בחורף

אתר USHOPS מציע ויטמינים ותוספי תזונה הישר מארה אתר USHOPS מציע ויטמינים ותוספי תזונה הישר מארה"ב במחירים מפתיעים

עושות/ים קניות? עושות/ים קניות?

תרומתו של בשר הבקר לבריאות תרומתו של בשר הבקר לבריאות

מאכלי ראש השנה – לא רק מסורת אלא גם סגולות ריפוי מאכלי ראש השנה – לא רק מסורת אלא גם סגולות ריפוי

טיפים לתזונה נכונה לקראת שנת הלימודים טיפים לתזונה נכונה לקראת שנת הלימודים

תזונת ספורט: לא לספורטאים בלבד! תזונת ספורט: לא לספורטאים בלבד!

3 מיתוסים לגבי דיאטות המונעים את ההצלחה שלך 3 מיתוסים לגבי דיאטות המונעים את ההצלחה שלך

כיצד ליטול ויטמינים ותוספי תזונה כיצד ליטול ויטמינים ותוספי תזונה

עוד סודות והפעם לשבועות... עוד סודות והפעם לשבועות...

סודות של דיאטנית מאירועים וחתונות סודות של דיאטנית מאירועים וחתונות

סודות ממטבחה של דיאטנית סודות ממטבחה של דיאטנית

עצות מועילות לצמצום הנזק הנוצר מצליית בשר על אש עצות מועילות לצמצום הנזק הנוצר מצליית בשר על אש

דיאטת דיאטת "אחרי החגים"

דיאטת החתונה של קייט מידלטון דיאטת החתונה של קייט מידלטון

מתכוני דגים חגיגיים מתכוני דגים חגיגיים "זולים בנקודות"

חלום ורוד על ביקיני שחור חלום ורוד על ביקיני שחור

שינויים בהרגלי התזונה בפסח

"סטבינול" - טבעי שזה מתוק!

מה הקשר בין הצלוליט לתוספי מזון? מה הקשר בין הצלוליט לתוספי מזון?

תזונה נכונה ובעיקר נבונה !

פירות יבשים - הפיתוי החגיגי של השבוע פירות יבשים - הפיתוי החגיגי של השבוע

חדש בישראל : תמרים מג'הול אורגניים מצופים שוקולד אורגני חדש בישראל : תמרים מג'הול אורגניים מצופים שוקולד אורגני

החלפת מקורות חלבון עיקריים בדיאטה מבשר לדגים עשויה להפחית סיכון למחלת לב כלילית בנשים

תפריט מאזן לאחר החגים

מחקר חדש בהשתתפות כ – 20 אלף נשים, קבע כי בירה לבנה מפחיתה את הסיכון להשמנה מחקר חדש בהשתתפות כ – 20 אלף נשים, קבע כי בירה לבנה מפחיתה את הסיכון להשמנה

עוברים את הצום בשלום ובבריאות

7 דרכים לרדת במשקל בגיל המעבר

יתרונות חלב העיזים

יציאת מצרים של מערכת העיכול

בין ביס לביס - שורדים את עונת הבחינות

טיפים לצריכה נכונה של פירות יבשים טיפים לצריכה נכונה של פירות יבשים

ט ט"ו בשבט - מה עומד בבסיס הפירות היבשים ?

פרי טרי משמעו בריאות פרי טרי משמעו בריאות

הסופגניות והצרבת... - איך מתמודדים?

נס פיחות השומן בחנוכה נס פיחות השומן בחנוכה

מה קורה בשלב בו הירידה במשקל נעצרת

אפשר גם בלי סוכר

במיוחד לחורף: תה ירוק כתוסף תזונה

ג'ינג'ר נגד שפעת החזירים

  לכתבות נוספות ליחצו כאן




שתפו בפייסבוק

חשיפה לתאורה מלאכותית בלילה עלולה לגרום להשמנת יתר

מאת: מערכת Iwomen
מהמחקר החדש שנערך באוניברסיטת אוהיו שבקולומבוס בשיתוף פרופ' אברהם חיים מאוניברסיטת חיפה, התברר כי ההשמנה אינה קשורה לכמות האוכל או לפעילות הגופנית אלא לזמן שבו אוכלים.

חשיפה לתאורה מלאכותית בלילה עלולה לגרום להשמנת יתר, בלי קשר לכמות האוכל או לפעילות הגופנית - כך עולה ממחקר חדש שנערך באוניברסיטת אוהיו בשיתוף פרופ' אברהם חיים, ראש המרכז לכרונו-ביולוגיה באוניברסיטת חיפה. "אם עד היום מצאנו קשר בין תאורה מלאכותית ובין סרטן, כעת אנחנו מוצאים השפעות שליליות נוספות של תאורה מלאכותית – גורם של זיהום סביבתי שהולך ומתפשט כאש בשדה קוצים", אמר פרופ' חיים. המחקר, שמומן בחלקו על ידי הקרן הדו לאומית למדע ישראל-ארצות הברית, התפרסם במהדורה האלקטרונית המוקדמת של כתב העת היוקרתי Proceedings of the National Academy of Science (PNAS). בעקבות התפשטות תופעת השמנת היתר בעולם דגש רב הוענק לגורמים כמו אכילה לא נכונה ומיעוט פעילות ספורטיבית. אולם לאחרונה התחילו החוקרים למצוא קשר בין פגיעה בפעולות מחזוריות בגוף, המווסתות על ידי השעון הביולוגי, המכוון כל יום על ידי קוצבי זמן מחזוריים כמו זריחה ושקיעה, לבין השמנה. לדבריו של פרופ' חיים, מכיוון שחשיפה לתאורה מלאכותית בלילה מבטלת את השקיעה הטבעית של השמש, אנו ממשיכים להיות חשופים לעוצמות תאורה גבוהות שמשבשות את כיוון השעון הביולוגי ועל ידי כך נפגעת הפעילות המחזורית של תאים, רקמות, איברים ומערכות. על כן ביקשו החוקרים לבדוק שיבושים אלה בהקשר לתופעה של השמנת יתר בארצות המתועשות. מי שהובילה את צוות המחקר הייתה לורה פונקן, דוקטורנטית במעבדתו של פרופסור רנדי נלסון במחלקה למדעי העצב באוניברסיטת אוהיו.בחלק הראשון של המחקר הנוכחי השוו החוקרים בין שלוש קבוצות של עכברי מעבדה. קבוצה אחת נחשפה ל"יום רגיל": 16 שעות של אור ושמונה שעות חשיכה. קבוצה אחרת נחשפה לאור במשך 24 שעות ברציפות. קבוצה שלישית נחשפה לאור רגיל במשך 16 שעות ולאור מעומעם למשך 8 שעות. שלושת הקבוצות נחשפו לתנאים אלה במשך 8 שבועות ולכמות זהה של מזון.מהממצאים עולה כי קבוצת האור המעומעם והקבוצה שנחשפה ל-24 שעות של אור העלו כ-12 גרם במשקל מסת גופם, זאת לעומת כשמונה גרם שהעלתה קבוצת ה"יום הרגיל", מה שמהווה הבדל של כ-50% מהשינוי במסה בין הקבוצות. עוד התברר כי לא היה הבדל בכמות האוכל שאכלו העכברים או ברמת הפעילות שלהם במשך היום. עוד נמצא כי רמת הסבילות לגלוקוז ירדה בצורה משמעותית בשתי הקבוצות שנחשפו לאור בלילה.ממצא נוסף, שהוביל לחלק השני של המחקר, הראה שינוי משמעותי בזמן צריכת המזון: העכברים שנחשפו ל"יום המעומעם" אכלו 55% מהמזון שלהם במשך ה"לילה" (למעשה, אור מעומעם) בעוד שהעכברים שנחשפו ל"יום רגיל" אכלו רק 36.5% מהמזון בלילה. לפיכך בדקו החוקרים האם השינוי בזמני צריכת המזון הוא זה שמביא להבדלים המשמעותיים בעלייה במשקל במסת הגוף. לשם כך אפשרו לעכברי ה"יום הרגיל" ו"היום המעומעם" שלוש אפשרויות: אפשרות אכילה בלתי מוגבלת; אכילה רק במהלך היום; אכילה רק במהלך הלילה (לא היה טעם בניסוי זה לבחון את עכברי הקבוצה השלישית מכיוון שלא היה להם שום לילה). מהממצאים התברר כי ברגע שהגבילו את האכילה רק ליום - הזמן שבו אוכלים העכברים באופן נורמאלי - או רק ללילה - זמן שבו העכברים לא רגילים לאכול - לא היה הבדל בעלייה במסת הגוף בין הקבוצות.לדבריו של פרופ' חיים, ממצאי המחקר מאוששים ממצאים של מחקרים אחרים, שחשיפה לתאורה מלאכותית בלילה גורמת למניעה ביצור של ההורמון מלטונין בבלוטה האצטרובלית שבמוח. הסברה היא שהפרעה זאת היא שמביאה לשינויים במערכת פעילות המחזורית של הגוף וגורמת לעכברים לאכול בזמנים שהם "לא אמורים" לאכול בהם. "מחקר זה מראה שאכן ישיבה מול הטלביזיה בלילה יכולה לגרום להשמנה אך לא רק בגלל חוסר פעילות ואכילת יתר אלא גם בגלל שיבוש המחזוריות היומית. כבר נאמר במגילת קהלת (פרק ג') ש'לכל זמן, ועת-לכל חפץ תחת השמים'. בעזרת הטכנולוגיה של אדיסון 'בטלנו' את החושך אך למעשה יצרנו זיהום חדש מבחינה סביבתית שמקורו פגיעה במשתני הזמן הסביבתיים", אמר פרופ' חיים.מסקנתו אינה ל"כבות את האור" ולחזור לימים שלפני אדיסון, אלא להיות מודעים לבעיה ולזיהום הנובע בעקבות תאורה מלאכותית ולהיערך כראוי, על ידי מחקרים מקיפים, כפי שמתחיל קורה לקרות במדינות עם מודעות סביבתית גבוהה.


נוצר: 10/16/2010 11:44:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים