תזונה ודיאטה - להגיע לגוף המושלם שלך אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 16/10/2019
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
יצירת קשר    |   
דף הבית > תזונה ודיאטה > להגיע לגוף המושלם שלך
  כתבות אחרונות
הצעה לתזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא הצעה לתזונה בריאה ותפריט לאורח חיים בריא

המלצת הרבלייף: המלצת הרבלייף: "אחד פלוס אחד שווה שלושה"

טבעונות – לא בהכרח בריא יותר טבעונות – לא בהכרח בריא יותר

מתוק מתוק הוא טעם החיים - האם יש תחליף בריא לסוכר? מתוק מתוק הוא טעם החיים - האם יש תחליף בריא לסוכר?

תזונה וסוכרת תזונה וסוכרת

10 צעדים בדרך למשקל המיוחל 10 צעדים בדרך למשקל המיוחל

שבעת המינים - יתרונות תזונתיים בסלסלה אחת שבעת המינים - יתרונות תזונתיים בסלסלה אחת

יום כיפור – משמעות לצום בריא ועוזר למשקל יום כיפור – משמעות לצום בריא ועוזר למשקל

קניות חובה לשנה החדשה – תתחדשו

לרגל ראש השנה רשת לרגל ראש השנה רשת "ניצת הדובדבן" מציגה את דבשה

קנה מה שאין אל תקנה מה שיש קנה מה שאין אל תקנה מה שיש

אחרי פורים – לפני הפסח - הזמן לפצוח בדיאטה! אחרי פורים – לפני הפסח - הזמן לפצוח בדיאטה!

לא מוותרים על הסופגניות והלביבות, אבל.. באנו קלוריות לגרש!! לא מוותרים על הסופגניות והלביבות, אבל.. באנו קלוריות לגרש!!

דגים טובים ללב, תשאלו את האסקימוסים... דגים טובים ללב, תשאלו את האסקימוסים...

פטריות! פטריות! ופטריות... פטריות! פטריות! ופטריות...

כנס ה-Superfoods הראשון בישראל יתקיים ב-21.11 בתיאטרון גבעתיים כנס ה-Superfoods הראשון בישראל יתקיים ב-21.11 בתיאטרון גבעתיים

שבעת המינים בהם התברכה הארץ שבעת המינים בהם התברכה הארץ

צום יום הכיפורים - כיצד נעבור אותו בשלום?? צום יום הכיפורים - כיצד נעבור אותו בשלום??

חגי תשרי - כמה בריאות מגיע לנו? חגי תשרי - כמה בריאות מגיע לנו?

תזונה ללא גלוטן? זה יופי! אבל מה אוכלים?

כולנו זקוקים לנחמה - אכילה מנחמת כולנו זקוקים לנחמה - אכילה מנחמת

נשנושי ברנפלקס - חדשנות נוספת מבית יוניליבר נשנושי ברנפלקס - חדשנות נוספת מבית יוניליבר

דיאטת דש מגיעה לישראל דיאטת דש מגיעה לישראל

הילטון תל-אביב משתף פעולה עם התזונאית, אולגה רז הילטון תל-אביב משתף פעולה עם התזונאית, אולגה רז

ברזל, פופאי ומיתוסים נוספים ברזל, פופאי ומיתוסים נוספים

פסח משמין ולא בריא? לא כמו שחשבת! פסח משמין ולא בריא? לא כמו שחשבת!

דיאטה לקראת אירועים דיאטה לקראת אירועים

10 סיבות לאכול יוגורט: 10 סיבות לאכול יוגורט:

מוצר חדש ומהפכני לשמירה ובקרת משקל מבית סאנריידר מוצר חדש ומהפכני לשמירה ובקרת משקל מבית סאנריידר

ד ד"ר דניאל שוהם על הרזייה בחורף

10 דברים שכדאי לדעת על חמוציות 10 דברים שכדאי לדעת על חמוציות

"סיפור בריא" - ספר בישול ייחודי

"דיאטה סקסית משגעת" - רב המכר של כריס קאר בישראל!

"טעים ללא גלוטן" - אפשר גם בורקס, פיתה וג'חנון

שומרים על הבריאות בעזרת ירקות ירוקים ועשבי תיבול שומרים על הבריאות בעזרת ירקות ירוקים ועשבי תיבול

'נוברטיס קונסיומר ישראל' משיקה אריזה מוקטנת של בנפייבר 'נוברטיס קונסיומר ישראל' משיקה אריזה מוקטנת של בנפייבר

"שביל החלב"

איך לאכול נכון בחג הפסח איך לאכול נכון בחג הפסח

דיאטה בחורף - כיצד מקפידים ? דיאטה בחורף - כיצד מקפידים ?

בואו נתמסר להמון קינמון בואו נתמסר להמון קינמון

דיאטה ותזונה מגדרית דיאטה ותזונה מגדרית

מה אתן יודעות על מה אתן יודעות על "מזונות על" ?

מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון

חלב מלא מדוע? חלב מלא מדוע?

כל מה שרצית לדעת על הדובדבן ולא העזת לשאול כל מה שרצית לדעת על הדובדבן ולא העזת לשאול

טיפים של תזונה נכונה לקראת החזרה לבית הספר טיפים של תזונה נכונה לקראת החזרה לבית הספר

כיצד לשמור על משקלנו גם בעת חופשה? כיצד לשמור על משקלנו גם בעת חופשה?

חשיבות החלבונים חשיבות החלבונים

תרופה מהטבע: הכירו את שורש ה-Yakon תרופה מהטבע: הכירו את שורש ה-Yakon

"על האש" בלי רגשות אשם

להיות ישראלי!  מנפנפים וממנגלים... להיות ישראלי! מנפנפים וממנגלים...

יום העצמאות - מה כדאי לדעת בחג המנגל הלאומי יום העצמאות - מה כדאי לדעת בחג המנגל הלאומי

מנפלאות הפיסטוק מנפלאות הפיסטוק

על בחירה נכונה בפסח על בחירה נכונה בפסח

מה לאכול לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית ? מה לאכול לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית ?

לאכול סיני ולרזות לאכול סיני ולרזות

האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר? האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר?

על הקשר בין מצבי לחץ  ותזונה על הקשר בין מצבי לחץ ותזונה

הסופגנייה - פסגת הפחד הסופגנייה - פסגת הפחד

יתרונות בשר ההודו יתרונות בשר ההודו

כל מה שרצית לדעת על  סגולות המרק בחורף כל מה שרצית לדעת על סגולות המרק בחורף

אתר USHOPS מציע ויטמינים ותוספי תזונה הישר מארה אתר USHOPS מציע ויטמינים ותוספי תזונה הישר מארה"ב במחירים מפתיעים

עושות/ים קניות? עושות/ים קניות?

תרומתו של בשר הבקר לבריאות תרומתו של בשר הבקר לבריאות

מאכלי ראש השנה – לא רק מסורת אלא גם סגולות ריפוי מאכלי ראש השנה – לא רק מסורת אלא גם סגולות ריפוי

טיפים לתזונה נכונה לקראת שנת הלימודים טיפים לתזונה נכונה לקראת שנת הלימודים

תזונת ספורט: לא לספורטאים בלבד! תזונת ספורט: לא לספורטאים בלבד!

3 מיתוסים לגבי דיאטות המונעים את ההצלחה שלך 3 מיתוסים לגבי דיאטות המונעים את ההצלחה שלך

כיצד ליטול ויטמינים ותוספי תזונה כיצד ליטול ויטמינים ותוספי תזונה

עוד סודות והפעם לשבועות... עוד סודות והפעם לשבועות...

סודות של דיאטנית מאירועים וחתונות סודות של דיאטנית מאירועים וחתונות

סודות ממטבחה של דיאטנית סודות ממטבחה של דיאטנית

עצות מועילות לצמצום הנזק הנוצר מצליית בשר על אש עצות מועילות לצמצום הנזק הנוצר מצליית בשר על אש

דיאטת דיאטת "אחרי החגים"

דיאטת החתונה של קייט מידלטון דיאטת החתונה של קייט מידלטון

מתכוני דגים חגיגיים מתכוני דגים חגיגיים "זולים בנקודות"

חלום ורוד על ביקיני שחור חלום ורוד על ביקיני שחור

שינויים בהרגלי התזונה בפסח

"סטבינול" - טבעי שזה מתוק!

מה הקשר בין הצלוליט לתוספי מזון? מה הקשר בין הצלוליט לתוספי מזון?

תזונה נכונה ובעיקר נבונה !

פירות יבשים - הפיתוי החגיגי של השבוע פירות יבשים - הפיתוי החגיגי של השבוע

חדש בישראל : תמרים מג'הול אורגניים מצופים שוקולד אורגני חדש בישראל : תמרים מג'הול אורגניים מצופים שוקולד אורגני

החלפת מקורות חלבון עיקריים בדיאטה מבשר לדגים עשויה להפחית סיכון למחלת לב כלילית בנשים

חשיפה לתאורה מלאכותית בלילה עלולה לגרום להשמנת יתר

תפריט מאזן לאחר החגים

מחקר חדש בהשתתפות כ – 20 אלף נשים, קבע כי בירה לבנה מפחיתה את הסיכון להשמנה מחקר חדש בהשתתפות כ – 20 אלף נשים, קבע כי בירה לבנה מפחיתה את הסיכון להשמנה

עוברים את הצום בשלום ובבריאות

7 דרכים לרדת במשקל בגיל המעבר

יתרונות חלב העיזים

יציאת מצרים של מערכת העיכול

בין ביס לביס - שורדים את עונת הבחינות

טיפים לצריכה נכונה של פירות יבשים טיפים לצריכה נכונה של פירות יבשים

ט ט"ו בשבט - מה עומד בבסיס הפירות היבשים ?

פרי טרי משמעו בריאות פרי טרי משמעו בריאות

הסופגניות והצרבת... - איך מתמודדים?

נס פיחות השומן בחנוכה נס פיחות השומן בחנוכה

מה קורה בשלב בו הירידה במשקל נעצרת

אפשר גם בלי סוכר

במיוחד לחורף: תה ירוק כתוסף תזונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן




שתפו בפייסבוק

להגיע לגוף המושלם שלך

מאת: מערכת Iwomen
להגיע לגוף המושלם שלך
"למרות שאף מדינה מערבית לא סובלת מרעב המוני, רוב הנשים המערביות מתפקדות גופנית ונפשית כאילו הן חוות תקופה ארוכה של בצורת, והן אחוזות בסטרס כאילו היו נתונות באזור רדוף מלחמות" כך אומרת המטפלת ההוליסטית ומפתחת שיטת 'עוצמת הרכות' ד"ר טובי בראונינג.

"הדבר נובע מניסיון בלתי אפשרי לעמוד בדימויי יופי ורזון קיצוניים, המוחדרים בנו ממספר רב של מקורות, ואשר רק מחמירים את מצבן הבריאותי והנפשי של הנשים".
בראונינג פותחת לקראת סוף החודש סדנה ייחודית: "להגיע לגוף המושלם שלך " אשר תעניק כלים לשיפור דימוי גוף ולחזרה להרזיה טבעית ובריאה.

ד"ר טובי בראונינג, מפתחת שיטת עוצמת הרכות, טוענת כי הטרור הנפשי בו נתונות נשים בעולם המערבי, גורם להן להילחם בגופן, ולהכניס אותו להתגוננות השמורה לעתות חרום. לדבריה, פעולות ההרעבה והמאמץ הפיזי וספורטיבי הנהוגים בעולם המערבי גורמים לגוף הנשי לתפקד בצורה חסכונית, כאילו היה נתון בתקופת בצורת קשה, והדבר לא רק שאיננו תורם להרזיה, אלא אף מעודד התפתחויות קיצוניות הפוכות כמו דיאטות יו-יו, השמנה מופרזת, ותופעות בריאותיות ונפשיות קשות נוספות.
לדברי ד"ר בראונינג קיימות גם דרכים אחרות, בריאותיות ומאוזנות בהרבה, בעזרתן ניתן להגיע למשקל אידיאלי, דרכים אשר פועלות על השלמה עם דימוי הגוף, ובהפסקת המלחמה המרה נגדו.
בסוף החודש תועבר על ידי צוות מקצועי בכיר בראשות ד"ר טובי בראונינג סדנה חדשנית תחת הכותרת: "להגיע לגוף המושלם שלך". הסדנה תעניק כלים וטכניקות גופניות ותודעתיות לשיפור דימוי הגוף ולהפסקת הבצורת הרגשית והגופנית, בהתאם לעקרונות שיטת 'עוצמת הרכות'.

הגורם להשמנה: המלחמה בגוף
"אין דבר משמין יותר ממלחמה בגוף" אומרת טובי בראונינג. "חוק טבע גורס היכן שיש כוח – יש כוח נגד שווה. ברגע שמתחילים דיאטה, וככל שהיא חריפה יותר, הגוף נכנס מהר יותר ל"הילוך בצורת" ומאט את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך קשה יותר ויותר לרזות, עד למצב שבו כמעט כל דבר שאוכלים – משמין. זהו חלק ממנגנון ההישרדות החכם של הגוף".
לדברי בראונינג גם מחקרים מדעיים הצביעו על כך שמה שמסוכן לגוף איננו דווקא השומן, אלא הדיאטות שגורמות ל"פינג-פונג" במשקל שעולה ויורד לסירוגין.
"הפרעות האכילה נפוצות היום הרבה יותר ממה שמקובל לחשוב. אני לא מתכוונת רק לאלה שמסווגים כלוקים בהפרעת אכילה או אלה הנוטים לאכילה יתר, אלא גם לאלה המתמכרים לאוכל שמשמש עבורם כ'נחמה'" אומרת בראונינג.
לדבריה, אכילת יתר משמשת מכסה, מכסה לרגשות שאיננו רוצים או יודעים איך להתמודד עימם. בסופו של דבר נפסקת כל ההנאה מהאוכל, והיא אובדת בגלל הכפייתיות והצורך לסתום עימה "חורים" פנימיים.

איך חוזרים למימדים הנכונים מבלי לאבד פרופורציות?
הסדנה "להגיע לגוף המושלם שלך" מעניקה כלים ודרכים לגלות מחדש את יכולת ההנאה שאבדה לנשים בפרט, ולאנושות בכלל. במהלך הסדנה יוקנו דרכים לזיהוי הסיבות לאכילה, ויסופקו כלים להתמודדות ולשמירה על מסגרת תזונה ראויה.
לדברי בראונינג, אין כמו קבלה עצמית, על מנת להפסיק את מעגל הקסמים של כוח המופעל מול כוח נגדי. מנגנון זה של כוחות מנוגדים הנלחמים זה בזה מתרחש בתחום הדיאטה והחיטוב, קרי: האובססיה היומית בכל הנוגע לאוכל, ספירת הקלוריות, החשיבה אינסופית על משקל והשמנה, אשר כתוצאה ממנה מופרשים כל העת הורמוני סטרס אל הגוף המגרים את הצורך שלו לאכול עוד יותר.
"המצחיק הוא שדווקא תרגול של קבלה עצמית מסייע להשיל קילוגרמים מיותרים בגלל האיזון המחודש שבמערכת. הגוף נרגע ואינו פועל יותר ב"הילוך בצורת", מצב שהאט עד עתה את חילוף החומרים" אומרת בראונינג.

הסדנה מומלצת גם למשפחות
"בני זוג ובני משפחה אינם מבינים פעמים רבות מה עובר על מי שעסוקים באופן כפייתי סביב משקל הגוף. למעשה אנשים אלה נתונים לביקורת עצמית קשה, והחוויה המשותפת שהסדנה מעניקה להם ולבני משפחותיהם עשויה לקרב אותם מאד זה לזה. על כן מומלץ להגיע לסדנה עם בני זוג, בני משפחה או חברים, כך שהם יוכלו לתרגל את הטכניקות הנלמדות בסדנה זה על זה, ולאחר מכן בבית".


מהי עוצמת הרכות
הנענוע המאפיין את שיטת עוצמת הרכות, נעשה בקצב לב-העובר, וגורם להפרשת האנדורפינים, שהם מוליכי ההנאה בגוף, וכמו כן מאזן את רמת הסרוטונין, אשר חוסר איזון ברמתו משפיע על אכילה, עיכול, שינה, דיכאון ובעיות בדימוי העצמי החיובי. בנוסף מרגיע הנענוע הייחודי של 'עוצמת הרכות' את מערכת העצבים, ומלמד את המטופל להתחבר מחדש אל חוכמת הגוף. "הרעיון הוא לעבוד עם הגוף ולא נגדו – כי בסופו של דבר הגוף תמיד מנצח..." אומרת בראונינג.

מדוע נוצר דפוס ההרעבה והסטרס?
"נשים, עוד בהיותן נערות, מנסות להגשים את הדימויים הבלתי-אפשריים שהן רואות בתקשורת, דימויים בלתי-מציאותיים, תרתי משמע, הכוללים גם ליטושים מלאכותיים כמו איפור וריטושים דיגיטליים" אומרת ד"ר טובי בראונינג. "כולנו שוכחים שמדובר בתעשיית מיליארדים שכל מטרתה היא ליצור בנו חוסר סיפוק, שידחוף אותנו לרכוש עוד מוצרים ושירותים".
כתוצאה מהמציאות הזו מקדישות נשים את מירב האנרגיה ושימת הלב שלהן אל "המשקל", במקום להשתמש באמת בעוצמה שלהן. "אני רואה בכך מעין משוואה בין פחד מעוצמה, לבין משקל. ברגע שאדם מתחיל לשחרר את הפחד מהעוצמה שלו הוא גם יורד במשקל והאנרגיה מופנית למימוש עצמי, ולחיים באופן ובמובן המלא שלהם" אומרת בראונינג. "מתקיימת פה מציאות של חוסר אהבה עצמית, אותה מנהלות נשים שלא עושות באמת מה שטוב להן, אלא מנסות לרַצות ולהתאים את עצמן לאידיאלים חיצוניים מופרכים" אומרת בראונינג.
הסדנה החדשה מטרתה בין השאר לחבר אותנו אל הילד הפנימי שבנו – כלומר, לכל אותם רגשות שלעולם לא לימדו אותנו איך להתמודד עמם, רגשות המשאירים בנו חלל אותו אנו סותמים באופן לא מודע באוכל, או לחלופין בהרעבה. התהליך הזה נובע מהצורך של כולנו לשלוט ולא לאבד שליטה, אך למעשה הדבר לא מקדם אותנו להגשמת הצורך הזה כלל וכלל.
בסופו של דבר כולם רוצים לשלוט במשקל הגוף ובצורתו על מנת להיות מאושרים, אך זה לא עובד, בלי שתהיה לנו קבלה עצמית מאוזנת ושבעת רצון, נשאר כולנו "בור ללא תחתית".
"גם המרוץ האינסופי אחר "שכלול הגוף" משול לבור ללא תחתית, וגם שם אם נחפש אחר אושר, לא נמצאנו לעולם" אומרת בראונינג.


"לחזור לגוף המושלם שלך " בנויה משני חלקים:
חלק ראשון
מפגש של יומיים רצופים בתאריך: 29 למאי 08 בשעה: 16:00 – 22:00
ובתאריך: 30 למאי 08 בשעה: 09:00 – 15:00
חלק שני
4 מפגשים של אחת לשבוע בימי שישי .
הסדנה תתקיים בויצ"ו ר"ג רח' מאיר בעל הנס 12 (ליד רח' ירושלים)
הסדנה תועבר ע"י צוות מקצועי בכיר בראשות ד"ר טובי בראונינג"
המחיר למשתתף : 1979 ש"ח.
מתנה לנרשמים ספרה של ד"ר טובי בראונינג - "איך הפכה האישה לגבר" .
לנרשמים רק לחלק הראשון (מפגש של יומיים רצופים) המחיר 1488 ש"ח

לפרטים : 08-8690932



נוצר: 5/15/2008 11:22:00 AM
עודכן: 6/2/2008 3:46:00 AM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
רק נשים