תזונה ודיאטה - מדוע לשתות תה, למה ירוק אתר נשים s
חברה הרשמה לאתר
היום באתר 03/09/2014
אימייל
סיסמא
פורטל נשים - iWomen
שופינג    |    השכלה    |    היכרויות    |    תחזית אסטרולוגית    |    בקהילה iwomen    |    יצירת קשר    |   
דף הבית > תזונה ודיאטה > מדוע לשתות תה, למה ירוק
  כתבות אחרונות
תזונה ללא גלוטן? זה יופי! אבל מה אוכלים?

כולנו זקוקים לנחמה - אכילה מנחמת כולנו זקוקים לנחמה - אכילה מנחמת

נשנושי ברנפלקס - חדשנות נוספת מבית יוניליבר נשנושי ברנפלקס - חדשנות נוספת מבית יוניליבר

דיאטת דש מגיעה לישראל דיאטת דש מגיעה לישראל

הילטון תל-אביב משתף פעולה עם התזונאית, אולגה רז הילטון תל-אביב משתף פעולה עם התזונאית, אולגה רז

ברזל, פופאי ומיתוסים נוספים ברזל, פופאי ומיתוסים נוספים

פסח משמין ולא בריא? לא כמו שחשבת! פסח משמין ולא בריא? לא כמו שחשבת!

דיאטה לקראת אירועים דיאטה לקראת אירועים

10 סיבות לאכול יוגורט: 10 סיבות לאכול יוגורט:

מוצר חדש ומהפכני לשמירה ובקרת משקל מבית סאנריידר מוצר חדש ומהפכני לשמירה ובקרת משקל מבית סאנריידר

ד ד"ר דניאל שוהם על הרזייה בחורף

10 דברים שכדאי לדעת על חמוציות 10 דברים שכדאי לדעת על חמוציות

"סיפור בריא" - ספר בישול ייחודי

"דיאטה סקסית משגעת" - רב המכר של כריס קאר בישראל!

"טעים ללא גלוטן" - אפשר גם בורקס, פיתה וג'חנון

שומרים על הבריאות בעזרת ירקות ירוקים ועשבי תיבול שומרים על הבריאות בעזרת ירקות ירוקים ועשבי תיבול

'נוברטיס קונסיומר ישראל' משיקה אריזה מוקטנת של בנפייבר 'נוברטיס קונסיומר ישראל' משיקה אריזה מוקטנת של בנפייבר

"שביל החלב"

איך לאכול נכון בחג הפסח איך לאכול נכון בחג הפסח

דיאטה בחורף - כיצד מקפידים ? דיאטה בחורף - כיצד מקפידים ?

בואו נתמסר להמון קינמון בואו נתמסר להמון קינמון

דיאטה ותזונה מגדרית דיאטה ותזונה מגדרית

מה אתן יודעות על מה אתן יודעות על "מזונות על" ?

מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון מה מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון

חלב מלא מדוע? חלב מלא מדוע?

כל מה שרצית לדעת על הדובדבן ולא העזת לשאול כל מה שרצית לדעת על הדובדבן ולא העזת לשאול

טיפים של תזונה נכונה לקראת החזרה לבית הספר טיפים של תזונה נכונה לקראת החזרה לבית הספר

כיצד לשמור על משקלנו גם בעת חופשה? כיצד לשמור על משקלנו גם בעת חופשה?

חשיבות החלבונים חשיבות החלבונים

תרופה מהטבע: הכירו את שורש ה-Yakon תרופה מהטבע: הכירו את שורש ה-Yakon

"על האש" בלי רגשות אשם

להיות ישראלי!  מנפנפים וממנגלים... להיות ישראלי! מנפנפים וממנגלים...

יום העצמאות - מה כדאי לדעת בחג המנגל הלאומי יום העצמאות - מה כדאי לדעת בחג המנגל הלאומי

מנפלאות הפיסטוק מנפלאות הפיסטוק

על בחירה נכונה בפסח על בחירה נכונה בפסח

מה לאכול לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית ? מה לאכול לפני, במהלך ואחרי הפעילות הגופנית ?

לאכול סיני ולרזות לאכול סיני ולרזות

האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר? האם בן הזוג מעודד אותך לאכילת יתר?

על הקשר בין מצבי לחץ  ותזונה על הקשר בין מצבי לחץ ותזונה

הסופגנייה - פסגת הפחד הסופגנייה - פסגת הפחד

יתרונות בשר ההודו יתרונות בשר ההודו

כל מה שרצית לדעת על  סגולות המרק בחורף כל מה שרצית לדעת על סגולות המרק בחורף

אתר USHOPS מציע ויטמינים ותוספי תזונה הישר מארה אתר USHOPS מציע ויטמינים ותוספי תזונה הישר מארה"ב במחירים מפתיעים

עושות/ים קניות? עושות/ים קניות?

תרומתו של בשר הבקר לבריאות תרומתו של בשר הבקר לבריאות

מאכלי ראש השנה – לא רק מסורת אלא גם סגולות ריפוי מאכלי ראש השנה – לא רק מסורת אלא גם סגולות ריפוי

טיפים לתזונה נכונה לקראת שנת הלימודים טיפים לתזונה נכונה לקראת שנת הלימודים

תזונת ספורט: לא לספורטאים בלבד! תזונת ספורט: לא לספורטאים בלבד!

3 מיתוסים לגבי דיאטות המונעים את ההצלחה שלך 3 מיתוסים לגבי דיאטות המונעים את ההצלחה שלך

כיצד ליטול ויטמינים ותוספי תזונה כיצד ליטול ויטמינים ותוספי תזונה

עוד סודות והפעם לשבועות... עוד סודות והפעם לשבועות...

סודות של דיאטנית מאירועים וחתונות סודות של דיאטנית מאירועים וחתונות

סודות ממטבחה של דיאטנית סודות ממטבחה של דיאטנית

עצות מועילות לצמצום הנזק הנוצר מצליית בשר על אש עצות מועילות לצמצום הנזק הנוצר מצליית בשר על אש

דיאטת דיאטת "אחרי החגים"

דיאטת החתונה של קייט מידלטון דיאטת החתונה של קייט מידלטון

מתכוני דגים חגיגיים מתכוני דגים חגיגיים "זולים בנקודות"

חלום ורוד על ביקיני שחור חלום ורוד על ביקיני שחור

שינויים בהרגלי התזונה בפסח

"סטבינול" - טבעי שזה מתוק!

מה הקשר בין הצלוליט לתוספי מזון? מה הקשר בין הצלוליט לתוספי מזון?

תזונה נכונה ובעיקר נבונה !

פירות יבשים - הפיתוי החגיגי של השבוע פירות יבשים - הפיתוי החגיגי של השבוע

חדש בישראל : תמרים מג'הול אורגניים מצופים שוקולד אורגני חדש בישראל : תמרים מג'הול אורגניים מצופים שוקולד אורגני

החלפת מקורות חלבון עיקריים בדיאטה מבשר לדגים עשויה להפחית סיכון למחלת לב כלילית בנשים

חשיפה לתאורה מלאכותית בלילה עלולה לגרום להשמנת יתר

תפריט מאזן לאחר החגים

מחקר חדש בהשתתפות כ – 20 אלף נשים, קבע כי בירה לבנה מפחיתה את הסיכון להשמנה מחקר חדש בהשתתפות כ – 20 אלף נשים, קבע כי בירה לבנה מפחיתה את הסיכון להשמנה

עוברים את הצום בשלום ובבריאות

7 דרכים לרדת במשקל בגיל המעבר

יתרונות חלב העיזים

יציאת מצרים של מערכת העיכול

בין ביס לביס - שורדים את עונת הבחינות

טיפים לצריכה נכונה של פירות יבשים טיפים לצריכה נכונה של פירות יבשים

ט ט"ו בשבט - מה עומד בבסיס הפירות היבשים ?

פרי טרי משמעו בריאות פרי טרי משמעו בריאות

הסופגניות והצרבת... - איך מתמודדים?

נס פיחות השומן בחנוכה נס פיחות השומן בחנוכה

מה קורה בשלב בו הירידה במשקל נעצרת

אפשר גם בלי סוכר

במיוחד לחורף: תה ירוק כתוסף תזונה

ג'ינג'ר נגד שפעת החזירים

בין ביס לביס- שורדים את עונת הבחינות בין ביס לביס- שורדים את עונת הבחינות

איך לשמור על תזונה ואורח חיים בריא של הילדים בחופש הגדול ?

היוגורט - כל מה שחשוב לדעת על המוצר !

אומגה 3 מדגי מעמקים לתזונה יומית מאוזנת

טיפים הקשורים לשמירה על בננות טיפים הקשורים לשמירה על בננות

המוקשים בדרך הנכספת לירידה במשקל המוקשים בדרך הנכספת לירידה במשקל

כל מה שרצית לדעת על המרענן הרשמי של הקיץ, האבטיח כל מה שרצית לדעת על המרענן הרשמי של הקיץ, האבטיח

דיאטה: כוננות קיץ דיאטה: כוננות קיץ

דיאטה בשבועות דיאטה בשבועות

חג החלב - כל מה שרציתם לדעת על המשקה ממנו שותה הישראלי כ- 875 כוסות בשנה
חג החלב - כל מה שרציתם לדעת על המשקה ממנו שותה הישראלי כ- 875 כוסות בשנה

שבועות – לא בדיוק חג תמים שבועות – לא בדיוק חג תמים

לכבוד חג השבועות - היתרונות הבריאותיים של החלב עיזים לכבוד חג השבועות - היתרונות הבריאותיים של החלב עיזים

אכלו פירות! זה בריא!

לקראת ל לקראת ל"ג בעומר מה? תפוח אדמה

מוצרי חלב בריאים בתזונה לסכרתיים

המכורים לשוקולד המכורים לשוקולד

מועדים לשמחה- אבל לא לקלוריות!

תזונה לכל עת - מדריך נשי לתזונה

  לכתבות נוספות ליחצו כאן
הורוסקופ שבועי




שתפו בפייסבוק

מדוע לשתות תה, למה ירוק

מאת: איילת אביגדור ודר' יאיר מימון
ומה המחקר האחרון שבוצע על ידי מממשלת יפן אומר ...




התה מומלץ וחשוב לשתייה בכל גיל ולא רק בסין. התה לסוגיו יכול לשמש כצמח מרפא לכל דבר ולא רק לצורך חברתי או לטבילת העוגיות…
סוגים רבים ושונים של תה קיימים הן במזרח והן במערב. שני סוגי התה הידועים ביותר הינם התה השחור, התה ה"רגיל" המצוי בשקיות התה המוכרות והמקובל יותר במערב, והסוג השני – התה הירוק, המקובל יותר במזרח.

את התה הירוק נהוג לשתות בארצות המזרח לאחר חליטת העלים עצמם ולא בשקיקים. בדרך כלל זורים מעט עלים מיובשים לכוס או לקומקום קטן ועליהם שופכים מים רותחים.
התה השחור עובר תהליכי עיבוד רבים יותר מהתה הירוק. לפי הרפואה הסינית הוא נחשב בעל אנרגיה מחממת, בעוד התה הירוק - נחשב למקרר, יתרה מזו: בתה השחור קיימת כמות קפאין הגדולה פי 5 מזו הנמצאת בתה הירוק.

מחקר שמומן על ידי ממשלת יפן אשר החליטה לבדוק מהן הסגולות הבריאותיות של המשקה הפופולרי במדינה לפני כשלוש שנים, מצא שתה ירוק מסייע במניעת מחלות לב.
וההסבר לכך הוא שהתה הירוק מכיל כמות גדולה יותר של אנטי אוקסידנטים (נוגדי חמצון) מהתה השחור. מחקרים שנעשו על בעלי חיים הראו שנוגדי החמצון עשויים להקטין גידולים סרטניים.
מחקרים אחרים שנעשו על בני אדם הראו שהתה הירוק יכול גם לשמור על בריאותם של העורקים ועל רמה תקינה של כולסטרול.

משקה פופולרי ביפן
במחקר ביפן השתתפו 40,530 איש ששתו כמות מרובה של תה. המשתתפים מילאו שאלונים לגבי הרגלי שתיית התה שלהם והרגלים אחרים, ביניהם תזונה, צריכת אלכוהול, עישון ופעילות גופנית. כמו כן, נשאלו המשתתפים על מעמדם החברתי, על השכלתם ועל משקלם. במהלך שבע שנות המחקר 1,134 מהמשתתפים מתו מסרטן ו-892 מתו ממחלת לב.
על פי תוצאות המחקר, אנשים שהרבו בשתיית תה ירוק נטו פחות למות ממחלת לב וממחלות אחרות לעומת אחרים ששתו רק מעט תה ירוק. לעומת זאת, לתה הירוק לא נמצאה כל השפעה על נטיית המשתתפים לחלות בסרטן.

נשים לעומת גברים
בקרב הנשים ששתו לפחות חמש כוסות תה ירוק ביום, הסיכון למות ממחלת לב היה קטן ב-31% לעומת אלה ששתו מעט תה, והסיכון למות משבץ היה קטן ב-.62% בקרב גברים ששתו לפחות חמש כוסות תה ירוק ביום הסיכון למות משבץ היה קטן ב-42% לעומת אלה ששתו מעט.
לדברי החוקרים, ההבדל בתוצאות בין גברים לנשים נעוץ בעובדה שהגברים שהשתתפו במחקר עישנו יותר מהנשים.

המחקר מפריך ביקורות של מחקרים קודמים על כך שאנשים ששותים תה ירוק הם ממעמד סוציו-אקונומי גבוה יותר ומודעים יותר לבריאותם ולכן אמורים להיות בריאים יותר בכל מקרה. עם זאת, לדברי ג׳ון פולטס, פרופסור לרפואה באוניברסיטת ויסקונסין, משתתפי המחקר ששתו הרבה תה ירוק נטו גם לצרוך יותר ירקות ופירות, דבר שכשלעצמו עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב ולסרטן.
כך או כך, מאחר ששתיית תה ירוק לא מזיקה והתה עצמו לא מכיל קלוריות, אם אתם אוהבים את הטעם - אין שום סיבה שגם אתם לא תשתו ממנו.

למה לא קפאין, בעצם?
רצוי להעדיף שתיית תה ירוק וכך לצרוך כמות קטנה של קפאין, אשר ידוע כחומר מזיק ומיותר לגוף, בכמויות גדולות מדי. מעט יודעים מהן הסכנות בצריכת חומר זה.
להלן מספר דוגמאות:
א. קפאין גורם להפרשת סידן בשתן-בעייתי לאנשים מבוגרים אשר מאבדים סידן.
ב. קפאין מגביר את החומציות בקיבה ויחמיר את מצבם של אלו הסובלים מצרבות, אולקוס וכד'. כמו כן – הגברת חומציות הקיבה עלולה לפגוע בהפחתה במשקל, לאלו המנסים דיאטה מסוג זה או אחר.
ג. קפאין גורם לחולשה של אנרגיית הכליות ומביא לתגובה של המערכת הסימפטטית – תגובת אדרנלין, אשר בעטיה ניתנת בגוף הפקודה לשחרור יותר סוכר לדם.

איכויות התה הירוק ע"פ הרפואה הסינית:
• בעל אנרגיה מקררת-טוב לשתיה בימים חמים ולאלו שסובלים מחום פנימי.
• עוזר לפעילות מערכת העיכול ומסייע להפחתה במשקל.
• מוריד כולסטרול ושומנים בדם.
• עוזר לפתרון אבנים ודלקות בכיס המרה.
• מנקה את אנרגיית הלב ומתאים למי שסובל מבעיות קורונריות.
• מבריק את העיניים.
• מעורר את הרוח והנפש.
• בתה הירוק ישנם מרכיבים אנטי בקטריאליים, כך שיכול לסייע בשמירה על נקיון הפה.
• התה הירוק מכיל פלואור, כך שעוזר לשמור על השיניים.
• כנגד שלשול – אפשר ללעוס ולבלוע את העלים.

הכללים לשתיית תה ירוק ע"פ המסורת הסינית
יש לדאוג לכך שהמים לא יהיו חמים מדי. בעת ההמתנה עד לשתיית התה, עדיף שלא לכסות את הספל או הקומקום.
יש לשתות בלגימות קטנות מאוד, לא לשתות כדי להרוות צמאון.
יש להשתמש באותם עלים (לא שקיקים!) לפחות שלוש פעמים.
אין לשתות תה ירוק לפני ארוחה ועל קיבה ריקה, מכיוון שעלול לגרום להגברת התאבון.
במידה שהשתמשנו בקומקום לחליטת התה, אחרי שתיית שליש כוס, יש למלא את הכוס כדי לשמור על הטעם.

למי אסור לשתות תה ירוק?
• לסובלים מבעיות שינה, שכן התה הירוק נחשב למעורר.
• לסובלים מצרבות, אולקוס וכד', מכיוון שממריץ את פעילות הקיבה, את האנזימים והחומצות.
• אנשים רזים מאוד.
• לאלו הסובלים מהפרעות אכילה.
• הסובלים מבעיות כרוניות חייבים להיוועץ ברופא בטרם יאמצו המלצות אלו.




נוצר: 4/10/2009 12:33:00 PM
עודכן: 4/10/2009 3:20:00 PM

זכויות נשים גרסה להדפסה בעיקר נשים שלח לחבר
תגובות הוסף תגובה
רק נשים
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות